當今我們越來越重視保健養生，所以商家也借機研究了具有保健功效的零食，如龜苓膏、阿膠棗、茯苓餅、薄荷糖等都是具有保健與休閒的功效，但是中藥零食的選擇也需要講究技巧。
阿膠棗：滋陰養血，胃熱及消化不良者少食
阿膠和紅棗都有養血補血的功效。專家指出，氣虛或血虛體質的人群經常吃些阿膠棗有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀，但是吃得過多不利於消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良，多吃還容易上火，所以，阿膠棗一次食用最好不要超過七顆，適量就好。
龜苓膏：清熱排毒，胃寒及孕婦、經期人群少食
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以其他藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效，但偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好;此外龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。
茯苓餅：健脾和胃，血糖偏高者少食
現代茯苓餅主要以茯苓霜和精白面粉做成薄餅。茯苓餅利水滲濕、健脾和胃，能寧心安神，對於四肢水腫、小便不利等症狀也有一定的食療價值。但是目前市面上的茯苓餅裡多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往較高，所以血糖偏高者最好少食或不食。
薄荷糖：清咽利喉，陰虛及氣虛類人群少食
專家介紹說，薄荷糖中的薄荷，土名叫“銀丹草”，也是一種中藥。正宗的薄荷糖裡含有少量的薄荷提取物質，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛等病症。但是陰虛血燥，肝陽偏亢，表虛汗多者忌服。
黑芝麻糊：潤髒美膚，慢性腸炎及腹瀉者忌食
黑芝麻糊有滋養身體、補充熱量、烏潤頭發等作用。但是患有慢性腸炎、腹瀉者需忌食。
