腎虛是常見的情況，腎虛不再是男人的專利，女性朋友也是腎虛的高發人群，女性腎虛會給身體帶來諸多的危害。那麼女性腎虛該如何補腎呢？下面我們就為大家介紹適合女性補腎的多款食材，希望可以幫助大家補充腎氣。
1、阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠炖紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炀化。
2、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻炖雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。
3、龍眼干
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
4、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
5、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃炖豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共炖2小時，低鹽調味。
