腎髒是先天之本，腎氣的充足與否直接關系到身體的健康，如果腎氣不足，那麼抵抗力就會下降，身體就可能會生病。腎氣不足的時候我們一定要注意補腎。大家會問了，那麼如何補腎呢?下面小編就為大家搜集了補腎的良藥，來看看吧!
第一：山藥
中醫方面認為山藥性平，是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補肺以及保健脾胃的作用，服用之後還具有益腎填精的作用，如果是腎虛的患者經常服用，那麼身體也會變得越來越好。
第二：干貝
這也是我們常說的江珧柱，性平，服用之後味道甘鹹，具有很好的滋陰補腎的作用，所以一些腎陰虛的患者可以經常服用。
第三：鲈魚
鲈魚是一種上好的食材，同時也是一道效果很好的重要。不僅能夠保健脾胃，同時對於肝腎的保健作用也是很好的，經常服用對於筋骨的發育也不錯。
第四：栗子
栗子性溫，常見的功效就是補脾健胃以及感化，但是你知道嗎，他還具有補腎壯腰的作用，並且對於一些由於腎虛所導致腰痛的患者有著很好的作用。
第五：枸杞子
枸杞子是一種常見的重要，具有很好的補腎養肝的作用，對於護理眼睛、治療腰痛有著很好的效果，經常服用還能夠起到延年益壽的作用。如果是一些中年女性出現了腎虛的情況，那麼適量的服用一些能夠很好的保養身體。
第六：何首烏
何首烏具有保健肝腎以及幫助精血滋生的作用，對於腎虛有著很好的治療效果。一般情況下，腎虛的症狀主要表現為腰膝酸軟、頭發發白以及筋骨酸痛的情況，不僅僅是男性會出現腎虛的情況，女性也同樣如此，這個時候服用一些何首烏能夠有效的令身體健康。
如何調理腎虛呢?以上小編為大家介紹了補腎氣的食材，在補腎的同時大家也要注意飲食禁忌，辛辣食材，含量食材都要少吃。
