冬季時節是保健養生的最佳時段，生活中很多的朋友出現了氣血不足的情況，氣血是美麗的源泉，是健康的源泉，所以我們要注意調養氣血。那麼我們該如何調養氣血呢?下面小編就為大家介紹幾種最適合冬季補血的食材。
龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售，因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉炖湯飲用，尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。
海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進*對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!
羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
氣血不足會讓女人越來越丑，身體素質越來越差，以上小編告訴你了多種不氣血的食材，大家要適當的食用一些哦，會讓你擁有美麗的容顏的。
