氣虛中是中醫的一個常見的病症，冬季時節容易發生氣虛的情況，氣血充足才能保證身體的健康，所以我們一定要注意補氣。氣虛會影響到身體的健康，那麼我們該如何補氣呢?下面就為大家介紹補氣食材。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、莴苣等等一起食用。
第二：泥鳅
泥鳅是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鳅均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是那些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。
第四：栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五：山藥
山藥對於調養脾、胃、腎髒具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助於提高食欲，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。
