冬季是進補的好時節，俗話說，冬季進補，來春打虎。冬季時節調養好身體，那麼來年你會更加的健康，會延年益壽。那麼如果出現了腎虛的情況，我們該如何進補呢?下面我們就為大家介紹適合補腎的食療方。
一、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。
制法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將姜片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。
二、枸杞豬腰粥
原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
三、炒核桃仁
原料：核桃仁10克，炒香嚼食。
功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
