說到血虛，很多的女性朋友多深有同感，氣色越來越差，體質也是越來越差，這些可能就是血虛的表現哦。想要氣色好女性朋友一定要注意補血養血，那麼女性朋友該如何補血呢?下面就為大家介紹三款補血食療方!
1、人參桂圓阿膠膏
原料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量
方法：將阿膠浸泡至海綿狀，可加入少量水調和，再將人參液或人參粉加入調勻，最後再放入桂圓。蒸煮時放入適量冰糖，一個小時以後即可。
作用：桂圓補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足;人參是著名的補品，加強血液循環抗衰老。人參桂圓膏做成以後冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，並解決手腳冰涼等症。
2、大棗黃豆粥
原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g
方法：將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗淨備用;粳米淘洗干淨後放入鍋中熬煮，水開後放入黃豆熬煮40分鐘;再加入大棗另熬40分鐘即可。
作用：大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑須發。由於黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。
3、菠菜豬肝湯
原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調味料適量
方法：豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗淨備用;適量水燒開(要喝多少湯就放多少水)，放入少量食用油，再將豬肝放入;豬肝熟後加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入，加入調味料，水再開立即熄火起鍋。
作用：菠菜豬肝湯是著名補血營養湯，豬肝含鐵的同時，還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等，菠菜同樣含鐵豐富，同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素;菠菜豬肝湯剛好能營養齊全地補充營養，彌補缺血的狀態。所以，菠菜豬肝湯是著名的產後滋補湯，許多新媽媽一生產後就要喝下家人為其准備的菠菜豬肝湯。
如何才能補血呢?以上我們為大家介紹了三款補血的食療方案，經常食用會讓你氣色越來越好，讓你容顏更美麗，身體更健康。
