我們如何補鐵呢?鐵元素也是*必需的一種營養元素，如果缺鐵，那麼會影響到身體的健康，最常見的就是會導致貧血的發生。那麼身體缺鐵的症狀有哪些呢?我們該如何科學的補鐵呢?來為大家說說補鐵的常識。
一、身體缺鐵的症狀：
1、臉色灰灰的，到冬天會更明顯;
2、累的時候會有眩暈的感覺;
3、感覺乏力、疲勞，而且難恢復;
4、免疫力下降，容易感冒;
5、指甲發白，凹凸不平，或反長，呈湯匙狀，容易裂開;
6、走樓梯或上坡時感覺心悸或氣短;
7、眼皮內側發白;
8、運動後感到惡心。
符合4項以上，就說明你要注意補鐵了!
