補腎壯陽是大家很關心的一個話題，腎虛是很多朋友的一個困擾，無論男性朋友還是女性朋友或者老年人朋友都可能會出現腎虛的危險。那麼怎麼補腎壯陽呢?補腎壯陽吃什麼好呢?那麼為大家說說補腎壯陽吃什麼好!
補腎壯陽吃什麼好
黑豆
常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰，此外還有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑棗
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑米
在五髒與五行的關系中，黑色對應的是腎髒，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。
黑芝麻
富含對*有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用於補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們*的腎氣。
黑木耳
我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。
補腎壯陽吃什麼好呢?以上我們為大家介紹了五種補腎氣的食材，中醫常說，黑色入神腎，想要腎氣充足，我們要適當的吃點補腎食材!
