氣血不足吃什麼好呢?充足的氣血是身體健康的基礎，氣血不足的話會影響到身體的健康，對於女性而言，氣血不足還會影響到我們美麗的容顏，會導致皺紋叢生。那麼氣血不足吃什麼好?飲食補氣血是最好的方法，下面尋醫問藥專家為大家介紹一下有助於補氣血的食材!
氣血不足吃什麼好
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。另外，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
3、 南瓜
南瓜被贊譽為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，钴，磷等等，大多為補血的優良營養素。
4、蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
5、蘿卜
蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效。其中以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖蘿卜湯食用。
6、甘蔗
甘蔗中含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
7、玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的。
8、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，是相當不錯的補血食物。
氣血不足吃什麼好?飲食調理是補氣養血的最好方法，以上我們為大家介紹了多款的補氣血的食材，大家可以適當的食用一些，尤其女性朋友們更要格外的注意!
