男人吃什麼補腎?腎虛是生活中很多朋友的一大煩惱，尤其男性朋友們更容易出現腎虛的情況，腎虛會導致男性陽痿早洩的發生，怎麼補腎成了男性朋友們關心的一個話題。那麼男人吃什麼補腎?下面我們為大家介紹幾款補腎的食材!
1、黑棗
黑棗的營養價值很高，被譽為“營養倉庫”。黑棗具有養胃健脾、養神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，護肝明目等療效。
2、栗子
栗子又叫板栗、大栗、毛栗，味道特別香甜。唐代孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經常食用有強身愈病的功能。經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
3、黑葡萄
葡萄味甘酸，對於脾、肺、腎都有好處，經常吃葡萄可以起到補血養氣，養腎護肝的作用。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，另外，黑葡萄滋陰養腎，會使頭發更黑亮。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子搾成葡萄汁飲用。
4、覆盆子
覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效，用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早洩、遺精滑精等症狀，覆盆子的維生素c、維生素e、蛋白質、氨基酸等營養物質，比一般水果含量高出許多，且纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素含量豐富，能有效補充*能量。
男人是什麼補腎?以上我們為大家介紹了四款有助於補腎養腎的四款食材，除了飲食補腎之外，我們還要注意適度的運動，可以給自己做做按摩，都能起到很好的補腎功效!
