補血食材有哪些呢?生活中很多的朋友遇到了貧血的情況，這給我們的健康帶來了極大的威脅，還可能會引發其他的疾病，那麼怎麼補血呢?俗話說，藥補不如食補，飲食補血是一個很好的補血方法，那麼補血食材有哪些？下面尋醫問藥中醫為大家介紹幾種貧民補血食材!
菠菜
有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
發菜
發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，女人用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用，月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干淨。
竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質細嫩，易於消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
南瓜
性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經*吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。
紅棗
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是炖湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
補血食材有哪些呢?以上我們為大家介紹了常見的補血食材，這些食材在生活中都非常的常見，可以說都是貧民化的食材，女性朋友們更容易出現貧血的情況，大家可以適當的食用以上的補血食材!
