中醫常說，冬主腎，也就是說冬季時節適宜補腎，腎髒是身體的重要的器官，腎氣的充足與否直接影響到身體的健康，那麼冬季怎麼補腎呢?補腎的食物 有哪些呢?生活中有很多的補腎壯陽的食材，適當的食用可以起到補腎的功效。下面尋醫問藥中醫為大家介紹幾種補腎的食物！
補腎的食物
1、黑米
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之 用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。
2、黑豆
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痺痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。
3、黑芝麻
中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓 的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。
4、枸杞
中醫認為，枸杞有滋補肝腎，益精明目的功效，是補腎的佳品。曾有古話說“離家千裡莫食枸杞”，意思是說男人離家千裡之外，妻子不在身邊，吃了枸杞容易做出軌的事情。這是因為枸杞有壯陽興奮的功效。專家表示，枸杞有補腎填精的功效，經常用於治療男性少精、弱精。
5、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
6、泥鳅
泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
補腎的食物 有哪些呢?以上我們為大家介紹了六種補腎的食材，這些食材都是生活中常見的食物，俗話說黑色入腎，想要更好的補腎的話，我們建議大家可以適當的吃點黑色的食材!
