冬季時節天氣非常的干燥，很多的朋友出現了上火的情況，肝火旺盛是常見的火險之一，肝火旺盛給我們的健康帶來了極大的威脅。那麼肝火旺盛的原因有哪些呢?怎麼去除肝火呢?下面我們為大家說說解決肝火旺盛的食療方!
肝火旺盛
肝火旺盛的原因
肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂*正常的作息時間，肝髒不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝髒本身的負擔。
肝火旺吃什麼
荸荠。據《中藥大辭典》記載：荸荠性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。凡熱病後余熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
橄榄。我們知道橄榄的果肉是含有大量的鈣，經常食用新鮮的橄榄對身體是特別的好。橄榄味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄榄對於清肝火有效。
檸檬。檸檬是對護肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，還有降火的功效。
山楂。如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”症狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
蘋果。蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經常喝一些蘋果汁。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
肝火旺盛的原因有哪些呢?怎麼去除肝火呢?以上為大家介紹去除肝火的食療方，除了以上的食材之外，還可以喝點茶飲，比如小麥苗茶就能起到很好的降火功效!
