不知道你有沒有這樣的症狀，頭發特別的愛出油，面部都是油，這個就是體內有濕氣的表現，*有濕氣，就會感覺身體不舒服，中醫如何幫助你去除身體的濕氣，祛濕潤燥。
怎麼判斷自己身體是否有濕氣?
1、頭發愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大
6、耳內濕(耳禅濕)
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹。
如果你大部分情況都有，就說明你體內濕氣重，需要做好祛濕工作了。
中醫專家支招“吃”走體內濕氣
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為*吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
做法：首先，將紅豆、薏米、燕麥、荞麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上;泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
注意：不用泡豆子，洗干淨放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，谷物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
通過介紹，我們知道了*有濕氣的症狀，中醫認為濕氣可以讓整個人的精神不好，容易疲勞，所以希望大家通過上面的方法自測自己是不是體內有濕氣，然後通過介紹的方法來趕走體內的濕氣。
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