痰濕體質的調理方法是什麼

痰濕體質的人的基本特征就是油光滿面，肥肥胖胖的，行動有點笨拙，那麼痰濕體質的調理方法是什麼呢？痰濕體質的特征又不僅如此，還有很多的特征，我們要了解痰濕體質的特點，然後尋找痰濕體質的調理方法！

痰濕體質體征特點：

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏洩;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

痰濕體質的人調理方法：

飲食調理：

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物養生：

痰濕之生，與肺脾腎三髒關系最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匮腎氣丸。

運動鍛煉：

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

環境調攝：

不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

通過介紹，我們知道了痰濕體質的調理方法是什麼，痰濕的人看起來胖胖的，但是比較虛弱，身體基本上是處於眼健康的，所以一定要注意調養。