現在大家喝酸奶的越來越多了，以前的酸奶都是很稀的，但是現在濃稠多了，但是喝酸奶也是有很多的講究的，時間和數量，那麼喝酸奶的注意事項有哪些呢?
什麼時候喝酸奶最好
飯後兩小時喝酸奶
飯後兩個小時再喝酸奶，剛吃飽肯定是不能喝的，就比如吃水果，我們也是建議至少飯後半小時再喝，酸奶能夠改善腸道，飯後兩小時胃液已經被稀釋，pH值上升到3-5，在這種環境下是很適合乳酸菌生長的，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
晚上喝酸奶補鈣
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是*血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中*內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
