吃涼菜我們很多人都不知道自己吃的有隱患的，那麼夏天涼菜怎麼吃健康？要知道，夏季生食的話會有細菌等很多的問題，主要就是在一些安全性和營養性方面的問題。了解它們讓你吃的放心，且面對夏日更有活力。吃涼菜的朋友可以關注一些，普及這些知識會讓自己和周圍的人都健康！ 夏天涼菜怎麼吃健康   1 用適當的殺菌類的調味料，如醋、姜、蒜、芥末 夏季氣

脹氣的主要原因是食物，通常引起脹氣的食物有哪些呢？土豆、南瓜、紅薯等一些澱粉類食物；豆制品食物；十字花科蔬菜；乳制品等等一些食物都是尤其脹氣的源泉。我們不僅要認識它們，也要知道怎麼健康的食用這些食物又不會造成腸胃的負擔。 引起脹氣的食物有哪些 一、高澱粉類的食物就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖

對於居家過日子的人來說，不知不覺的就有了很多的不當操作。一些小的生活習慣讓我們的健康指數降低。這些不良飲食習慣大家要注意了，如用菜湯煮湯、把牛奶當水喝、洗完水果的水接著洗菜。這些都是不利於健康的一些小的不良飲食習慣。 不良飲食習慣降低你的健康指數 1. 剩下的飯菜反復熱 為了不浪費，許多人常常會把剩菜一熱再熱，但是，在不斷加熱的過程中營養已經

夏天天氣熱，而這樣的天應多增加些苦味食物。俗話說天熱食“苦”，勝似進補。夏天多吃苦味菜，不僅能解乏清熱，還能養心保健。像庫管苦菜等都是適合夏季的苦味菜。對於哪些在夏季合適大家吃的苦味菜，一起來細數一下吧。 適合夏季的苦味菜 1) 苦菜 苦菜又名荼、荼草、苦馬菜，為菊科植物苣菜的全草。苦菜主要含有碳水化合物、B族維生素、

就像是春天懷了不滿似的，所以夏天的時候狠狠的出了口氣--熱死了。這個季節的瓜果蔬菜尤其的火爆，像西瓜就是夏季我們的家裡少不了的解渴之物。那麼你知道西瓜怎麼吃健康嗎？話說西瓜要這樣吃：不過度吃、注意冷凍的時間。 西瓜要這樣吃 吃西瓜--不要冰凍太久 西瓜是夏季最常見的水果之一，它含有大量水分，可以清熱解暑，還有利尿的作用。但是從中醫角度說西瓜是寒涼

很多人都過這樣的感覺，就是自己很容易疲勞。這樣的情況該如何是好呢？工作之余通過消除疲勞的幾種小零食就可以橫掃疲憊了！你可以吃些能量棒之類的食物：餅干巧克力；也可以來點干果，你知道的，干果類的食物很容易有飽腹感，對抗疲勞也是很拿手的。 消除疲勞的幾種小零食 一、餅干巧克力--提供能量的食物 餅干的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的

我們在夏季的時候，往往覺得不太有胃口吃飯。這時候，很多人就開玩笑說，正好夏天不想吃東西適合減肥。一過夏天，我們就能看到很多人確實瘦了很多。這樣真的好嗎？中醫的有關專家提示其實這並不科學，要知道如果營養沒有跟上，只會讓你的冬天過的比較不順。身體在免疫力抵抗力上都會比較弱。 夏天不想吃東西適合減肥 越來越熱在高溫暑熱較重的夏季，多見食欲不振的人。

說到楊梅，牙齒就變軟了似的，而嘴裡的口水更是聽到魔咒似的停不住。對於楊梅的吃法，我們要注意的首先就是不要吃得過多。其次是在楊梅進食後需要漱漱口，不然牙齒會“昏過去”的哦! 楊梅的吃法建議 一、吃完楊梅要漱口 楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來楊梅含酸較多，胃酸

夏日天氣炎熱，人們較易心浮所燥;加上工作學習緊張，生活節奏加快等原因，人們大多感到生存壓力大，情緒容易波動。其實，減輕生存壓力除應做到勞逸結合，心態平和外，還可通過多吃減壓食物來達到目的。來看看中醫對抗壓力的食療妙招有些什麼吧。 對抗壓力的食療 一、 吃富含鈣、鎂和鉀離子的食物 鈣離子除強壯骨骼外，還可降低神經肌肉的興奮性，使人情緒隱定;鎂

尿液是反映身體健康的晴雨表，可以根據尿液的改變看出患某種疾病的可能。正常尿液顏色為淡黃色，透明狀，無沉澱渾濁現象，這是因為尿中含尿黃素的緣故。我們的身體健康狀況，能夠從尿液顏色的改變上反映出來。在此中醫專家為你分析一下不同尿液代表什麼。 不同顏色的尿液代表什麼 一、血尿 血尿是指尿中有超過正常量的紅細胞，當一升尿中含血量超過一毫升時，尿顯紅色，

中醫養生學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種“食療牛奶”。 牛奶的10種健康養生食療方法 1、牛奶粥 鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫

松子來源於松科紅松的種子。松子也稱海松子、羅松子，紅松果等。松子的保健作用很早就已經發現，在唐代的《海藥本草》中就有松子“溫胃腸，久服輕身延年”的記述。直到今日，松子依然深受大家的喜愛，不但有很好的保健作用，而且還是一個很好的大眾休閒食品。松子性溫，味甘。具有養血補液，滋潤止咳，滑腸通便的作用，臨床可以用來治療肺燥咳嗽，便秘

晚上睡不著覺或時睡時醒經常做夢是怎麼回事，在此中醫專家為大家介紹影響睡眠質量的幾種病症。 影響睡眠質量的幾種病 肝虛導致煩躁、時睡時醒 若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。 中醫養生建議：自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝

在南方，皮蛋瘦肉粥尤其受到歡迎。由於其顏色和微微的鹹鮮味，再加上皮蛋瘦肉粥因質地黏稠、口感順滑、好消化而受到老年人的喜愛，有些人已經變成早晨必須的每日一餐了。但是老人不要常喝皮蛋瘦肉粥。一是影響維生素Ｂ１的吸收，二是皮蛋本身不宜多吃。 老人不要常喝皮蛋瘦肉粥 1、皮蛋呈鹼性，鹼性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥較黏稠，但同時，這些鹼性物質也會

隨著人們吃得越來越精細，越來越挑剔之後，現在的果蔬的農藥殘留是越來越多了。那果蔬上的農藥怎麼清洗好呢?浸泡？淘米水洗還是鹽水洗還是直接清洗呢？在農藥的殘留上有沒有什麼好的招來支一支呢？一起來了解這每日三餐的果蔬的清洗吧！ 果蔬上的農藥怎麼清洗 1 首先用清水浸泡反復清洗，水果洗後削皮食用 為了防止病蟲害，現在的水果、蔬菜都會使用農藥噴灑表面。

日本核輻射導致了中國一部分的城市也受到了一定的影響，那麼如何讓避免污染蔬菜不危害到自身和家人的健康呢?在此中醫養生專家介紹幾種方法幫你學會避免污染蔬菜。 吃蔬菜要學會避免污染蔬菜 一、不吃形狀、顏色異常的蔬菜 形狀：顏色正常的蔬菜，一般是常規栽培，是未用激素等化學品處理的，可以放心地食用。“異常”蔬菜可能用激素處理過，

每天中午吃完午飯就會發現渾身無力、腦子也不太清醒、注意力不集中容易犯困，這是什麼原因呢?怎樣解決午後犯困呢，在此中醫養生專家支招對付午後犯困。 養生專家支招對付午後犯困 1、上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放松休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。 2、午飯前走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣

炎熱的夏天，很多人都是呆在空調房裡面不願意出來，可是一不小心就會得空調病哦，想呆在空調房裡可是又不想得空調病，下面的五個食療，輕松教你遠離空調病哦。 五大食療方法幫你擺脫空調病 夏天高溫，大家胃口變差，總要吃清淡冰涼食物，這挺好的。但由於室外氣溫高，上班呆在空調房，回家還是呆在空調房，長時間不排汗，*調節功能就會下降。 從中醫上來講，夏天室外

辦公室女性的工作性質往往讓她們在每日的飲食上存在這樣那樣的問題。而和人一起吃飯的時候，也常因為與人共餐而無法控制自己的飲食。中醫在吃飯的時候要注意營養攝取的平衡，多樣化的飲食，並以此來確保自己的身體健康。 辦公室女性怎麼吃 一、 好好吃早餐 如果不吃早餐，整個上午都會感到能量不足，工作效率難以提高。其實，健康早餐並不復雜，只要在頭一天備好一杯

相信很多缺鈣的人士都喝過排骨湯，但是你知道喝排骨湯時中醫養生專家建議最好不要放鹽嗎?在此中醫養生專家就為你講解為什麼喝排骨湯補鈣時最好不要放鹽。       補鈣喝排骨湯建議不要放鹽   中醫養生美食專家研究發現在補鈣的時候攝入過多的鹽分會導致補鈣流失。 鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭，

怎樣喝啤酒才能讓啤酒味道最好呢，中醫專家指出一冰、二聞、三品、四飲讓你非一般的體驗刺激品味醇厚。 中醫教你如何喝啤酒 一、冰 冰鎮啤酒口感更好，可使啤酒的特點凸顯。從冰箱中取出瓶裝或聽裝啤酒，倒入玻璃杯中。 二、聞 通常所說的酒的口感，其實85%來自芳香。聞酒時間不宜過長，只要把啤酒杯端起，深吸一口，鼻尖觸及酒花，在空氣清新的環境下，優質啤酒會

你知道世界上最好的、最自然的補藥是什麼嗎?中醫專家認為是太陽。夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效。 中醫推薦——世界上最好的補藥 曬頭頂補陽氣 中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部

上班族下午經常犯困、打不起精神。而酸奶中的酪氨酸對於緩解由心理壓力過大、高度緊張和焦慮引發的疲憊狀況，有很大的幫助。下面一起來看看酸奶多喝的功效吧。推薦閱讀》》》辦公室女性怎麼吃才健康酸奶的功效：(1)飲用酸奶可克服乳糖不適應症。有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳

隨著社會的發展和人們生活水平的提高，人類千百年來刻意追求的目標——健康與長壽，已逐漸變為現實。21世紀，社會人口老齡化問題更加突出，健康已經成為不容忽視的問題。下面一起來學習一下慢性胃炎的中醫食療法吧。慢性胃炎的中醫食療法一、山楂核桃茶【原料】核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。【制作】①核桃仁用水浸泡30分鐘，洗淨後

白領一族往往喜歡早餐吃零食，那麼零食當早餐科學嗎？本文就是關於零食當早餐危害的介紹，希望能幫您養成正確的早餐習慣，請往下看：早餐內容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。受歡迎原因：很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。專家評點：零食當早餐科學嗎？平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等

很多上班族喜歡在路邊買點早點，然後邊走邊吃，中醫告訴您：早餐忌邊走邊吃，本文就是關於邊走邊吃早餐危害的介紹，希望能幫您改掉這個習慣，請往下看：早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣

味精是用來做調味品的，那你知道有的菜是不適合放味精的。這裡中醫膳食專家告訴那些家庭“煮婦”，那些菜肴不適合放味精。放醋的菜不能放味精醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。涼拌菜不宜放味精味精在溫度80℃～100℃時才能充分發

一般認為，月子裡飲食清(盡量不放調味料)淡(不放或少放食鹽)為妙，產婦坐月子能吃鹽嗎？本文就是中醫關於月子裡飲食原則的介紹，希望能幫您正確認識食鹽的攝入量，請往下看：產婦坐月子不能吃鹽，此種觀點並不正確。從科學角度講，月子裡的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但並不是不放或過少。放各

產婦剛生產完身體虛弱，需要進補，那麼產婦吃什麼最好？尤其是產婦坐月子期間吃什麼才能盡快的恢復身體的體質，請往下看：1、豬肝適合在早上、中午食用2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂郁症5、產婦吃什麼最好？紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最

夏天吃海帶有什麼好處?海帶的營養豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質等*所需要的營養成分，是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。特別是夏天，吃海帶更可以防病健體，今天中醫小編告訴大家夏季養生一定要吃海帶的8大好處。1、降壓海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低*對膽固醇的吸收，降低血壓;2、