想知道各種果皮有什麼妙用嗎，大家跟我一起來看看中醫養生專家是怎樣“廢物利用”的。1、西瓜皮用於消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優於西瓜瓤。中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效，對貧血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E

衰老是無法控制的，但是我們可以有效的延緩衰老，下面小編為大家介紹一下有效延緩衰老的食療妙方。有效延緩衰老的食療妙方：一、抗老粥品 山藥黑芝麻粥山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香;三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸，保持倒人鍋內，用文火煮沸，調入冰糖，不斷攪拌成

你知道早餐怎麼搭配更營養嗎?下面小編為你介紹一下。推薦熱文》》》早餐忌邊走邊吃早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求。至於吃雞蛋為什麼容易使人飽，目前還沒有明確結論，據猜測這和它含有大量蛋白質有關。盡管雞蛋

有的朋友了能會受不了豆漿的味道，但是你知道多喝豆漿有哪些好處嗎?中醫認為，常飲豆漿，對身體大有裨益!多喝豆漿的好處：一、鮮豆漿與女性養顏科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，

雞蛋是很有營養價值的，你可能每天的早餐是兩個雞蛋，但是不正確的吃法對我們的健康也會有著不良影響。那麼你知道吃雞蛋的誤區嗎?以下做了介紹。吃雞蛋的誤區：1.蛋黃顏色越黃營養越好蛋黃顏色與其含有各種色素有關，其中一些色素如胡蘿卜素等的確具有營養價值。不過，現有的“技術”很容易讓蛋黃顏色加深，而與營養無關。相信“紅心鴨

腿抽筋是怎麼回事呢?晚上睡覺腿抽筋被疼醒，讓人睡不好覺真不知道是怎麼回事，這裡找了一些腿抽筋的原因跟大家分享一下，希望對你有一定的幫助。1、外界環境的寒冷刺激可能導致腿抽筋，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。2、局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。3、運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。4、某些降血壓及降血脂等藥

知道三高是什麼嗎?三高就是高血壓，高血脂，高血糖。那麼，三高人群吃什麼好呢?當老人們患上有“三高”時對於飲食上就要有所控制了，不能吃一些高脂肪類的食物了，而這樣一方面的控制對於那麼食肉類的老人而言是受不了的事，所了為了解決老人這麼一個難題，中醫建議老人們可以多吃這麼一類食物：豬血。每100克豬血僅含0.4克脂肪，是同等質量瘦

哪些食物最補脾胃?隨著生活水平的提高，人們對吃的要求也有了很大的要求，每年花在健康食品、保健食品、功能性食品的費用越來越多，中國有悠久的飲食文化，尤其是中醫對食療藥膳對與飲食健康有著很多的經驗。然而中醫學認為，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五髒六腑皆賴以養，人的脾胃有“後天之本”

降低膽固醇吃什麼好？中醫認為降低膽固醇首先是不要吃高膽固醇的食物，本文就是降低膽固醇一日三餐的食譜，希望能幫您降低膽固醇。降低膽固醇早餐：牛奶250ml+速食燕麥片(30g)沖成糊烤全麥饅頭2片，加核桃仁碎1勺水果1份(如大櫻桃1小碗，或蘋果1個)降低膽固醇午餐：豌豆木耳豆腐干炒肉丁(瘦肉50g，香豆腐干30g，鮮豌豆70g，水發木耳50g，植物油

夏天到了，蔬菜品種繁多，我們常見的西紅柿和黃瓜能一起吃嗎?很多餐館裡都有一道叫“大豐收”的菜，將胡蘿卜、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實有利於營養的保存，但西紅柿和黃瓜一起吃，這道菜的營養價值可就要大打折扣。為什麼西紅柿和黃瓜不能一起吃呢?單從黃瓜本身來說，它是好吃又有營養的蔬菜。口感上，黃瓜肉質

導讀：如果你最近感覺口味異常比如發苦或者發甜等等，請保持警惕，這有可能是某些疾病的信號。(1)口甜：指口中自覺有甜味，又稱口甘，多屬脾胃濕熱所致。(2)口苦：多為肝膽有熱，膽氣熏蒸所致。(3)口酸：多為肝膽之熱侵脾所致。(4)口辣：是口中有辛辣味或舌體麻辣，多為肺熱盛或脾火炎所致。(5)口香：若自覺口香者，多見於糖尿病。(6)口淡：指口淡無味，飲食

隨著人們生活條件的改善，人們越來越注重自我養生保健，飲食的調補、營養功能越來越被人們所重視。很多人聽說食療的作用不錯，就自己買一些藥材與普通食物一起烹饪。所謂食療，中醫稱為飲食調補學，是利用食物本身的作用來維護人的身體健康，輔助藥物防病治病。食療養生雖好，但中醫專家告訴你即使是“藥食同源”的食物，最好也要區分自己的體質，認識

俗話說：“男不可一日無姜，女不可一日無藕”，那麼蓮藕的營養價值有哪些？請看中醫對蓮藕營養的分析：1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。 2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與*內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結

炎炎夏日，酷暑難耐，人們似乎對美食都失去了興趣。也許一杯涼啤酒、一塊冰西瓜才能呼喚起你的食欲。但是中醫小編提醒你不要過多進食涼的食物，在飲食方面要進行調理：一、多吃粥在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉

中醫提醒大家：切忌空腹喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時要根據個體情況適可而止，不可過量飲用咖啡。1.最好不要空腹飲用，適當食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最為適量，可以穩定工作中緊張的情緒。2.喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好地品味;二是由於咖啡有利尿

雞蛋營養價值較高，一般人都適合。更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品。但營養如此豐富的雞蛋並非吃得越多越好，也並非人人都可以放心食用。下面我們看看不宜吃雞蛋的人群有哪些？高熱患者不宜吃雞蛋 雞蛋中的蛋白質為完全蛋白質，進入機體可分解產生較多的額外熱量，稱之為食物的特殊動力效應。這種特殊動力效應以蛋白質效應最大，增加熱量的效應可達30%左右。所以，

雞蛋怎麼吃營養最營養？雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.1%，生吃為30%～50%。由此看來，煮、蒸雞蛋營養價值最高。那麼煮雞蛋煮多久最營養呢？中醫營養專家介紹：“3分鐘雞蛋”最營養。煮雞蛋的時間並非越長越好

中醫認為偏好某一種口味也可能是您的身體急需這類營養的信號。所以建議您如果您突然想吃什麼了，就去吃吧，這說明您的身體需要它來補充營養。尤其是孕婦的口味更准，看來口味揭秘身體的需求：口味和身體狀態息息相關。想吃甜食，證明體內能量缺乏;愛吃肉，可能是缺鐵;吃得太鹹，是過度疲勞的表現。中國古語說，“想吃什麼就是缺什麼”，現在，大量營

遠離失眠，睡前這些不能吃，因為這些食物會讓您的大腦更加興奮，不利於熟睡。1、咖啡因飲料眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國注冊營養師米歇爾•杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加*警覺度，導致睡眠困難。2、干酪營養學專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在*內能幫助產生大

心火常表現為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等症。中醫有心在地為火之說故稱。喝蓮子湯去心火：症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼

秋季因氣候驟然變化，身體不能適應;或由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。中醫認為吃豬肝可去肺火：肺火的症狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。吃豬肝可去肺火方法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可

中醫上的肝燥火旺，是屬*內髒氣血調節出了問題，飲食和睡眠不合理會令肝髒工作過勞，形成肝髒充血及下腔靜脈受壓，結果肝火上升。中醫認為喝梨水能去肝火：肝火的症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。喝梨水能去肝火食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量炖服。經常吃梨，可保護肝髒，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。好文推

腎髒一般不言火旺，一般都是因虛而導致火旺，即我們通常所說的相火旺動。另外，體內毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內，也會影響腎髒功能。中醫認為吃豬腰能去腎火：腎火的症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。吃豬腰能去腎火食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可

早餐一個雞蛋是很多人的飲食習慣，陽痿雞蛋有豐富的蛋白質，對身體的益處多多，*每天的機體運作和新陳代謝雞蛋都很給力的給予支持。但雖然說雞蛋裡面含有豐富的營養物質，但那是要在你食用方式正確的情況下才能有利於我們的健康，如果食用的方式不正確會給我們*帶來各方面的傷害。下面小編就盤點幾種吃雞蛋的誤區：一、雞蛋與豆漿同食降低營養價值人們經常食用豆漿沖雞蛋，認

喜歡清淡的MM最適合喝這款湯，滋潤又養顏，把你體內的毒素排得干干淨淨!食譜原料：菊花6克，胡蘿卜100克。制作方法：1.胡蘿卜洗淨切片，杭菊備用;2.鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟;3.最後加入鹽、香油調味。健康提示：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血作用;胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。相關閱讀： 口味

清芙蓉雞,單聽這菜名都讓人陶醉了，更別說實際上是這麼一道色白如雪，雞肉嫩滑，湯清鮮美的潮州菜。呵呵，動心了嗎?那趕緊動手吧!做清芙蓉雞的材料主料：童子雞750克 雞蛋125克輔料：火腿10克 芹菜5克調料：味精3克 鹽4克 魚露8克 胡椒粉2克姜3克 小蔥3克 黃酒3克清芙蓉雞做法1. 嫩子雞宰淨，切去雞爪，雞身抹上精鹽，姜、蔥、黃酒放入雞腔腌制片

滋腎益肺 健脾養心——集靈膏原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。制法：人參研為細粉，余藥煎煮後過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏。或將諸藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。功效：滋腎益肺，健脾養心，填精補髓，強身

三七粉在使用時具有生熟之分，三七粉生吃和熟吃的功效不同，在使用的過程中請仔細分辨，三七粉是取精選三七碾制而成細粉,內含有二十一種皂甙活性物質，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白質等。性能：甘、微苦、散瘀止血、消腫止痛。(1)生吃三七粉主治：跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血症。並可防治冠心病、高血脂、高血壓等。生用法：口

有的人不吃早餐或隨意應付地吃早餐，長期如此對身體健康有六害。害處一精力不集中情緒低落早餐是啟動大腦的‘開關’。經過一晚上幾乎12小時的消化、吸收，前日所吃晚餐已經消耗殆盡，體內血液中的葡萄糖水平也處於較低的水平，這時如果不吃早餐補充能量，就會使得以葡萄糖為能源的腦細胞彈藥不足，*便會出現疲倦、易睡、精神難以集中和記憶力下降的

銀耳同其他“山珍”一樣，不僅是席上的珍品，而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥。質量上乘者稱作雪耳。銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是&ld