米糊營養豐富，易於消化吸收，是嬰幼兒輔食和老年人膳食的首選，但是米糊制作麻煩，熬煮時火候不好掌握。現在有了專業只做米糊的營養機，只要把原材料放進去，等米糊做好就行了，連浸泡都省了，一步到位，太方便了。下面給大家介紹一款養生米糊，大家可以在家裡嘗試一下。紫米米糊原料：紫米30克，大米30克，紅棗5克，蘋果50克做法：紫米淘洗干淨，紅棗洗淨去核;蘋果洗

冠心病病人在日常飲食中應注意選擇以下具有降低血脂、血壓和膽固醇作用的食物。冠心病患者最適合吃五類顏色的食物。冠心病患者除了要注意積極配合醫生的治療方案之外，還要注意日常生活中飲食的習慣。如果吃了一些不該吃的，喝了一些不該喝的將會對病情造成嚴重的影響，所以不容忽視。紅色。每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過量，以50—100毫升為宜。還可適當

不同的人在不同的時期會有不同的面色，而不同的面色則透露出不同的身體狀況。下面為你推薦幾款專門為不同面色的人制定的健康食療譜。看看你是否有以下所說的面色問題，有的話就趕緊補一補吧。面色蒼白型：氣血不足食療：蜜汁花生棗制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，

食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。今年減肥流行吃什麼?如今關於減肥的方法很多。下面給大家介紹幾種常見、有效的食療減肥方法：第一種：全流質減肥法。功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。食程：一周為限第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥

腎虛是男性做關心的問題，飲食調節是補腎的好方法，下面就為腎虛的朋友介紹一道補腎治虛的菜肴：鱿魚炒韭菜，非常適合陽虛型體質人群食用，大家一起來學學吧。食材准備：主料：鱿魚(鮮) 450克 ，韭菜249克調料：鹽5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，醬油10克 ，大蔥10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克做法步驟：1.將鱿魚切塊打成花刀2.韭菜洗淨切成寸長;

節會歸來勢必舟車勞頓，甚感疲乏，在歇息的同時，不妨也多下下廚房，多飲食補補，下面就是小編搜羅的適合節後歸來飲用的養生湯，解乏還美容。一、想美容又想豐胸的女性――核桃松仁粟米羹做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。功效解答：核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，所

秋季是胃腸疾病的高發時期，因而飲食生活中更要注意保養，美食專家推薦秋季多吃蓮藕排骨湯，有助養胃潤燥。選藕煮湯也有學問，那種身體短胖的，孔多而且色澤偏深色，粉紅或紅褐，適合煲湯，焖煮。而顏色淺的，適合炒，涼拌等。俺沒有買到特粉的藕，如果你能買到，用那種最好了，煮完的藕塊，軟糯軟糯的。原料：(4人份)藕2根、腔骨2斤多、姜4片、水3500ml、鹽適量。

上班族早上時間緊迫，可能沒有時間自己做早餐。中醫教你雞蛋快速烹調法，介紹三種快速、簡便烹調雞蛋的方法。1. 提前煮好蛋。可以頭天晚上提前煮好雞蛋，第二天早上熱一下就能吃了。2. 60秒微波雞蛋。把雞蛋打入一個微波爐可用的容器中，高火加熱1分鐘，攪拌，澆點醬油調味，就能吃了。3. 煎雞蛋。小鍋預熱一分鐘左右，加一點油，打蛋入鍋，煎二分鐘左右，待蛋白略

有便意但是忙於手頭的事情，等到忙完的時候，才發現已經沒有感覺了。。。其實，該排便的時候不能總是忍著，這樣的習慣是導致便秘的，另外，下面的這些習慣也是會導致便秘的。*該排便的時候不排，總是忍著早飯後過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出一張生氣的面孔，誰

洋蔥是常見的蔬菜，但是由於其特殊的味道很多人並不喜歡，其實洋蔥營養價值極高，而且也有很好的食療功效，下面小編就為大家介紹一道家常菜：洋蔥爆羊肉。一、洋蔥健脾和胃防癌 適合和葷食搭配洋蔥又叫玉蔥、蔥頭、球蔥。中醫認為其味甘、微辛，性溫，主治脾胃失和、飲食減少、腹脹腹瀉等。營養學認為，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前

近日寒流來襲，北方各地還飄起了雪花，那麼在這樣寒冷的天氣我們該如何健康飲食呢?下面營養專家為大家推薦兩款適宜冬季進補的食譜，既營養美味又可以起到很好的御寒功效。黑芝麻粥“配料”黑芝麻25克、粳米50克。“做法”黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。“功

南瓜我們經常食用，其營養豐富，而且具有很好的食療功效，經常食用潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，利尿、而且好友很好的美容功效，下面就為大家介紹五款由南瓜制作的營養食譜，供大家分享。蛋黃南瓜小米粥：熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。小奶鍋煮上小米粥，再煮熟一個雞蛋，粥快煮好時，將南瓜洗淨，去皮切小塊，隔水蒸熟後壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎，將蛋黃碎末，南瓜泥

我們都知道羊肉，大蔥都有很好的壯陽功效，非常適合男性食用。下面小編就為男性朋友推薦一道壯陽食譜：蔥爆羊肉，制作簡單，想身體變強壯的你不妨適當的吃些。主料：羊肉調料：食鹽適量醬油適量雞精適量姜適量料酒適量米醋適量大蔥適量白糖適量胡椒粉適量大蒜適量芝麻白適量蔥爆羊肉的做法1、羊肉沖洗干淨，大蔥扒皮洗淨，大蔥切成斜段、姜切絲，羊肉切成薄片，2、放入料酒，

現在生活水平提高了，我們也在追求著高質量的飲食，很多人為了減肥會省掉晚飯，其實晚飯我們一定要吃，而且要吃的健康，下面就為大家介紹健康晚餐的新吃法。1、選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐是三餐中唯一的大家相聚、共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背。在餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應，涼拌菠菜，既增加維生素

很多不太會做飯的人也會做西紅柿炒雞蛋，因為容易學會，而且很多人也喜歡吃西紅柿炒雞蛋，其實營養專家分析說西紅柿炒雞蛋有九大神奇營養功效，下面是具體的介紹。1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。2、番茄紅素含有對心血管具有保護做

很多人想睡懶覺，因而總是沒有吃早飯的時間，時間長了不僅胃出問題，還可能導致膽結石，中醫保健專家介紹說早上吃早餐是很必要的，而且要正確的吃，下面是幾個吃早餐的常見誤區，生活中要注意避免。1.早餐越早越好=典型錯誤不少習慣早起人清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需也利於吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。建議

冬季火鍋是最常見的飲食，吃些火鍋可以起到暖身防寒的功效，下面小編就為吃貨們介紹三款美味藥膳養生火鍋，讓你越吃越健康，越吃越漂亮，一起來學學吧。蟲草甲魚火鍋——補肺益腎蟲草即冬蟲夏草，性味甘、溫，入肺、腎經，有補肺益腎、止咳平喘之功。同甲魚相配，功用重在滋陰壯陽、養氣養血、調補陰陽不足。適用於氣血不足、遺精陽 痿、早洩乏力以及

說到家常菜，可能在不同的地方特色也是不同的，東北那旮旯最流行的就是東北亂炖，在南方上海喜歡吃甜菜，湖南人喜歡吃辣菜等等，下面推薦幾款家常菜，簡單易學，而且還能提升免疫力。韭菜炒雞蛋：200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克植物油。將韭菜清洗干淨，切成段，雞蛋打到碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋中放油，燒到5成熟的時候，加入蛋，炒熟之後撈出。鍋中倒油，加入

冬季進補，專家建議“溫補”，因而炖菜就成了很受歡迎的菜品了，飲食專家推薦說冬季多吃下面的幾款菜肴，不僅暖身，還進補，煮媽們一起來學著做做吧~【酸菜炖粉條】配料：酸菜一包(真空包裝即可)，帶皮五花肉450克，粉條或粉絲，水，姜，糖，鹽，麻油，蔥花適量，蒜泥，醬油適量。做法：1.大鍋中倒入水，約9杯，五花肉稍冰硬一點，切成大薄片

飲食與健康密不可分，每天吃的健康，就等於為健康投資，反之則會危害身體的健康，晚餐是很重要的。下面我們就為大家介紹晚餐吃錯會帶來哪些健康隱患。1、晚餐與多夢胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生信息傳給大腦，是大腦相應部位的細胞活躍起來。一旦興奮的“波浪”擴散到大腦皮質的其它部位，就會誘發各種各樣的夢。惡夢常使人感到疲勞，

早餐很重要，但是緊張的生活節奏讓我們很難享受美味的早餐，所以經常會忽視吃早餐的營養及食用方式，下面我們就為大家介紹進食早餐的三大誤區，為了身體的健康，大家一定要注意啦。誤區一、邊走邊吃早餐經常會遇到這種情況，很多人不想早起，賴床，差不多到點了才起床，這樣就導致沒有多余的時間去吃個好好的早餐，所以都養成了在路邊購買早餐邊走邊吃的習慣，手動腳動嘴動全身

說到木耳大家都很熟悉，有黑木耳和白木耳，他們也是我們餐桌上的常客，但是你知道黑白木耳搭配食用麼?“黑白雙耳”搭配食用，保健養生的效果會加倍，下面我們就來了解一下“黑白雙耳”的養生功效。雙耳同食可以防止脂褐素形成，延年益壽、美容抗衰老、增強免疫力、降血壓、抗病毒等作用。孩子吃了有助於生長發育，年輕人吃了

我們都知道粗有很好的保健功效，所以日常炒菜很多人會放些醋，營養專家提醒，合理加粗會起到保健功效，加的不合理反而會降低材的營養價值，進而影響健康。胡蘿卜中最優秀的營養成分就是胡蘿卜素。*攝入胡蘿卜素後，能將其轉化成維生素A。而維生素A是保護視力，保持皮膚潤澤、預防衰老的關鍵營養素。和某些營養素不一樣，胡蘿卜素不怕熱，所以炒時不但不會損失，還更易被*吸

中醫有食療養生的方法，也就是不同的飲食有不同的食療養生功效，中醫食療專家推薦說桂香蓮藕就是一款有助補心益脾，同時還止血安神的食物，有這樣症狀的人不妨吃點補補。桂香蓮藕【原料】主料：明湖白蓮藕4節配料：糯米500克、紅糖200克調料：桂花醬、蜂蜜、白糖【制作】糯米洗淨，浸泡2小時，藕洗淨，一端切開，灌入米，邊灌邊拍，填滿。用一藕片錯開眼位，用竹牙簽訂

民以食為天，一日三餐，只有每頓飯吃的健康吃的合理，才能保證身體的健康，但是很多人的一日三餐吃的並不健康，下面我們就為大家介紹一下健康吃晚餐需要注意的五大禁忌。忌吃夜宵如果經常在夜間進餐，胃腸道會得不到休息，其黏膜的修復也就不可能順利進行，易引發胃癌。忌太過甜在夜晚進食甜食，會使白糖經消化分解為果糖與葡萄糖，*被吸收後直接轉化為脂肪，導致發胖。忌吃太

很多人喜歡吃“臘味菜”，其實臘味菜的做飯也有很多種，下面小編推薦的五種就是不錯的吃法，下面就跟著小編一起來學學吧!臘味食譜一：臘味荷蘭豆材料：荷蘭豆150克，臘腸50克，鹽2克，味精2克，大蔥3克，姜3克，料酒10克，植物油40克，豌豆澱粉5克。做法：1.將蔥、姜洗淨切成末待用;2.澱粉加水適量調勻成水澱粉約10克，待用;3

我們都知道羊肉是一種非常滋補的食物，羊肉可以起到御寒的功效，非常適合體寒的朋友食用，那麼羊肉都有哪些吃法呢?下面小編就為大家介紹三種羊肉的健康吃法。1、炖、焖、蒸可以最大限度地保證營養成分不丟失，滋補效果最佳。炖湯時先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小時成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊肉放入鍋中，加入蔥、姜小火炖制。如果用砂鍋炖，風味更好。淮山羊肉枸

燕麥營養豐富，是保健的好食材，美國《時代周刊》評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。下面小編就為大家介紹幾款燕麥早餐，讓你享受美味的同時擁有健康好體魄。1.灣仔燕麥想要增強燕麥的抗菌力?加入一劑辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及強力抗菌的蜂蜜。怎麼做：往燕麥中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。澆上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。營養成分：320大卡的

午飯是一頓很重要的飲食，但是很多白領一族卻沒有意識到這一點，經常是匆忙就餐，或者叫個外賣糊弄一下就過去了，這對身體的健康是很不利的，那麼什麼樣的午餐才可以算上是健康的午餐呢?主食多樣化可以保證營養素豐富主食多樣化：米飯、饅頭、全麥包、水餃、湯面，變換多種主食，有助於增加對於某些粗糧的攝入，有益身體健康。工作午餐至少應該保證一葷一素葷素合理搭配：最佳

白領的午餐起著承上啟下的作用，所以千萬不可忽視，吃的健康不僅利於身體的健康，也有助於肌膚的保養，下面就為白領介紹最適宜午餐的6種食物，快來了解一下吧。抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚