大家在日常生活當中，要注意合理的進行飲食，很多的孩子平時喜歡吃甜食，有很多的家長在哄孩子的時候，喜歡拿一些甜食，讓孩子去吃，但是，經常的吃甜食對孩子的身體健康不利，如何讓孩子少吃甜食，從小培養，平時大家需要注意盡早了解。 吃甜食易形成嗜甜體質 研究者通過動物實驗證明，糖會讓人上瘾。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅也指出，吃糖的人會

大家都知道經常的吃蔬菜和水果對身體有好處，喝一些果汁，對身體的調理，也有很大的幫助，尤其是梨汁，可以有效的化痰，而且可以潤肺，大家需要注意梨汁的好處，在生活中要正確的進行搾汁喝，那麼，喝梨汁的九大好處大家需要注意認識。 喝梨汁主要有九大好處 第一、梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

梨是常見的水果之一，很多的中醫偏方裡都有梨的配方，因為梨子並不只是一種水果，是藥，中醫對於如何吃梨都有很多的講究，吃梨好處多，那麼下面我們就進行相關的介紹吧！ 吃梨的好處有哪些 梨子主治熱嗽，止咳。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解瘡毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。 梨果鮮美，肉脆

銀耳和蓮子這兩種食材都是藥食兩用之品，這是對與*很健康的食物，那麼銀耳蓮子湯大家一定很熟悉，銀耳蓮子湯有很多的功效，包括清肺熱、養胃陰、補脾胃等。那麼銀耳蓮子湯有哪些功效呢？ 銀耳蓮子湯功效有哪些 銀耳的功效 銀耳俗稱白木耳，是一種藥食兩用的真菌。銀耳性平味甘，有較高的營養價值。從化學分析可知，銀耳含有豐富的蛋白質、脂肪、多糖、多種維生素等，還發現

說到西芹，我們經常的食用，是餐桌上的常客，那麼你知道西芹的功效與作用麼?西芹的最大的功效就是有很好的降壓作用，非常適合中老年人食用。下面我們為大家說說西芹的功效與作用，也為大家介紹兩款西芹食譜! 西芹的功效作用 西芹的功效作用 平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。 鎮靜安神。

有些蔬菜有著特殊的味道，比如香菜就是一種有特殊氣味的蔬菜，正是由於其氣味特殊，所以很多人不喜歡食用。其實食用香菜的好處有很多，是一種很好的保健養生的蔬菜。下面我們的尋醫問藥專家為大家說說食用香菜的好處! 食用香菜的好處 中醫認為，香菜辛溫，歸肺、脾經。具有發汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效。主治麻疹初期，透出不暢及食物積滯、胃口不開、脫肛等病症。

現在正是芒種節氣，進入芒種節氣之後，氣溫逐漸升高，天氣變得悶熱，這樣的環境也容易引發一些疾病。那麼我們該怎麼養生呢?芒種養生吃什麼好呢?吃什麼可以消暑抗高溫呢?下面我們為大家介紹一下“芒種養生吃什麼好”的問題! 1、涼拌苤藍絲 原料：苤藍、紅彩椒、香醋、白糖、鹽、生抽、魚露、香菜、香蔥、紅油、雞粉。做法：將苤藍去皮，切成細

葡萄酒是很多人都喜歡的一種食物，而且其實葡萄酒在我們生活中除了當酒喝之外，它還被廣泛地用在做菜這個領域。紅葡萄酒和番茄牛肉以前煮湯的話，是能夠有著很不錯的口感的。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹紅葡萄酒番茄牛肉湯的做法。紅葡萄酒番茄牛肉湯3~4人份調味料：油2湯匙、白砂糖1湯匙、鹽適量做法：1.牛 洗淨，切小塊，汆水撈起;2.番茄、土豆、胡蘿卜

冬筍是生活中常見的食材，非常適合冬季食用，那麼冬季吃冬筍的好處有哪些呢?冬筍的營養價值很高，而且具有很好的食療功效，是一種藥食兼具的食材。那麼冬季吃冬筍的好處有哪些呢?冬筍有哪些食用方法呢?下面我們為大家說說吃冬筍的好處及食用方法!冬季吃筍的好處和春筍、夏筍相比，冬筍品質最佳，營養最高。它含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1和B2、維生素C等營養成分。其

四紅補血粥的功效有哪些呢?光看字面的意思我們就能知道這是一款具有很好補血功效的藥膳粥，四紅補血粥是以花生、紅豆、紫米、紅棗為原料制成的藥膳，其實四紅補血粥除了補血之外還有很多的功效。下面尋醫問藥養生專家為大家介紹一下四紅補血粥的功效！四紅補血粥的功效補氣補血四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用，經過簡單的制作之後，效果更好，尤其適合經期的女性，

檸檬泡水喝對*有多種好處，具有提高免疫力的作用，並且能促進傷口的愈合，同時也可以延緩肌膚的衰老速度，能清除*內的自由基，可以延緩肌膚的老化速度，可以改善人的食欲，檸檬泡水喝還具有清理毒素的作用，能夠讓皮膚越來越好，能改善皮膚毛孔粗大的問題，經常喝檸檬泡水具有保健功效，檸檬泡水喝有哪些好處？ 1、提高免疫力 檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感

據美國“健康日”網站1月14日報道，一項即將刊登於美國《臨床內分泌學與代謝雜志》的新研究發現，周圍環境燈光太亮會降低睡眠質量，增加糖尿病和高血壓的患病風險。該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學醫學院共同完成。參試者睡覺前在不同房間，連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，共5天。同時被監測褪黑激素水平變化。這種激素由

據美國“健康日”網站1月14日報道，一項即將刊登於美國《臨床內分泌學與代謝雜志》的新研究發現，周圍環境燈光太亮會降低睡眠質量，增加糖尿病和高血壓的患病風險。該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學醫學院共同完成。參試者睡覺前在不同房間，連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，共5天。同時被監測褪黑激素水平變化。這種激素由

感冒是冬季最常見的疾病之一，但到目前為止，對於感冒還未找到特效的治療藥物。因此，專家認為，治療感冒的主要手段不是藥物，而是休息。感冒患者發熱或出現明顯的咳嗽、渾身酸痛等症狀時，應放下工作或學習，休息兩三天，至熱退及症狀消失為止。休息期間應以臥床為主，也可在房間或庭院裡散散步。每日應保證10小時睡眠。研究顯示，在睡眠時，*的免疫細胞能制造一種叫&ld

據台灣《康健》雜志報道，家裡的擺設或布置也會影響體重，比如——餐廳燈光昏暗 越吃越多美國一項針對400人的長期研究發現，昏暗的燈光更容易讓人放松，不知不覺吃掉很多東西。因此，餐廳燈光最好明亮一些。用黃色碗盤 食欲大增黃色會大大刺激食欲，不妨試試藍色、紫色的碗盤，不會讓你吃太多。餐廳裡放電視 邊看電視邊長肉美國疾病控制中心的醫

香辣蝦原料：大蝦500克，鹽、醬油、白砂糖、料酒、干辣椒、花椒、蒜片、蔥絲、泡辣椒適量，姜1塊，油適量。做法：鍋內倒入油，八成熱時倒入大蝦，炒一會兒，放入干辣椒和花椒翻炒，讓熱油把辣味和麻味都“壓搾”出來，出辣味和麻味後，放入姜片、蒜片、泡椒，炒出香味後，加入醬油、白砂糖、料酒，快要起鍋時，放入蔥絲翻炒，加適量的鹽，然後起鍋

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白晰。研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。經常進食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內髒肝、

今天是農歷的“大寒”，是一年中的最後一個節氣。俗話說“小寒大寒，凍做一團”。大寒在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但仍然是一年之中寒氣最重的時候，防寒保暖不能掉以輕心——天冷，上了歲數的人容易感到腰腿發涼，尤其膝蓋部位感到不適，還有的上下樓時痛得鑽心，如果戴上一副

一、魚：因魚類含有ω3脂肪酸，可降低膽固醇，降低血管內的血小板凝集，減少冠狀動脈阻塞及心肌梗塞機率，動物實驗發現可抑大腸癌。二、十字花科蔬菜：花椰菜、芥菜、高麗菜、白菜、綠花椰菜等，含有豐富的抗氧化維生素C及胡蘿卜素，能對抗自由基對細胞的傷害。此外，這些蔬菜還含有「引朵類」及「含硫有機化合物」，前者有預防乳癌的功能，後者能在體內產生許多

1.上下樓梯。大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。杜心如說，上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髌骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45—90度;下坡時，盡量使用扶手;老人可以多用拐杖，減輕身體對膝蓋的重量壓力。2.跪著擦

提起丁字褲，很多人認為那只是潮女們的時尚選擇，似乎離自己的生活遠了點，但隨著今夏輕薄貼身服飾的盛行，女士內衣的流行趨勢也發生了很大的變化，過去被視為另類的丁字褲已經成為內衣市場上的流行焦點。但是，在獲取美麗的同時，由於穿著不當，丁字褲也給女性健康帶來不良影響。婦科專家指出，丁字褲並非不能穿，但穿著時應當注意選擇材質，勤更換，並盡量避開月經期和排卵期

新華網北京2月24日電(記者 歐飒)加拿大研究人員綜合30年內數十項研究結果後認為，適量飲酒者比滴酒不沾者患心髒病風險低，但過量飲酒不利健康。防疾病加拿大卡爾加裡大學教授威廉·加利率領研究團隊回顧1980年至2009年84個以飲酒與心髒病關系為主題的研究，比較飲酒者與不飲酒者患心髒病、中風以及因這兩種疾病死亡的比率。研究發現，適量飲酒

香噴噴的面條是老面姓最喜歡吃的主食之一，從南到北都有著過生日吃面條的習俗，人們俗稱之為“長壽面”。加工好的干面條、濕面條不論是在超市還是在街頭的攤點都能買到，買著雖然方便，可吃著未必舒心。劣質粉、滑石粉、增白劑、增筋添加劑等，讓本來香噴噴的面條失去了獨有的面香味。這種面條的絕大部分來自街頭夫妻店、城郊小作坊，他們在家中加工好

一、經常在餐前吃西紅柿西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。二、胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。三、香菇洗得太干淨或用水浸泡香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維

文：趙英敏常常有人問我，我減肥的時候可以喝牛奶嗎?喝牛奶會長胖嗎?也常常看到很多人的餐單上在奶制品一項，選擇的是脫脂牛奶，知道其是擔心全脂牛奶的脂肪含量。也有很多人熱衷於各種精品奶，高鈣奶等。可是究竟哪種奶更好呢?精品奶就那麼好嗎?營養價值和價錢成正比嗎?我們先來說說脫脂奶和全職奶的問題。所謂脫脂，就是經過離心除去部分或者是大部分的脂肪。那麼就有人

早春時節，氣溫仍較寒冷，*為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除谷類外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質，由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富的蛋氨酸，

□伍君儀 編譯忙完工作，回家後心情低落。心理學研究發現，女人更容易把工作中的不快發洩出來。男人比較傾向於將家庭與工作分開，而且家庭越幸福、親密關系越好的男人，越是不會讓工作上的煩惱侵擾到家庭。調查數據顯示，男人常常不會感情用事， 不 會在吃飯的時候談起不愉快的工作話題。心理學家對此的解釋是，男人在遇到麻煩事之後，情緒冷靜得比較慢，所以他們避免花很長

香噴噴的面條是老面姓最喜歡吃的主食之一，從南到北都有著過生日吃面條的習俗，人們俗稱之為“長壽面”。加工好的干面條、濕面條不論是在超市還是在街頭的攤點都能買到，買著雖然方便，可吃著未必舒心。劣質粉、滑石粉、增白劑、增筋添加劑等，讓本來香噴噴的面條失去了獨有的面香味。這種面條的絕大部分來自街頭夫妻店、城郊小作坊，他們在家中加工好

新華網倫敦2月28日電 (記者黃堃) 接受人工受孕的婦女往往承受著巨大的精神壓力，並且還進一步擔心精神壓力會降低受孕成功率。英國一項最新研究說，接受人工受孕的婦女大可不必擔心，因為從統計上看精神壓力大和壓力小的婦女接受人工受孕的成功率沒有明顯差別。英國卡迪夫大學等機構研究人員在新一期《英國醫學雜志》上報告說，為了探清精神壓力究竟會不會對人工受孕成功

新浪健康訊 據國外媒體2月28日報道，當日出版的《癌症》雜志刊登加拿大一項新研究發現，接受化療的癌症患者服用含有歐米伽-3脂肪酸的魚油補劑，能夠避免化療導致的肌肉萎縮和營養不良問題。加拿大阿爾伯塔大學研究人員完成的這項新研究涉及40名肺癌患者。研究結果表明，一種簡單的非侵入性干預療法有助於改善癌症患者因化療而導致的疲勞、體虛、肌肉萎縮及生活質量下降