牛奶大有裨益，不過，日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。喝牛奶的禁忌 ：在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風味會破壞牛奶營養為了讓孩子愛喝牛奶，在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法。但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白。喝牛奶的禁忌：牛奶越濃越好是不科學的喝牛奶的好處

核心提示：天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹，熱天打盹怎麼辦呢?中醫教你按摩3個穴位就能馬上清醒!風池穴風池穴位於項部，枕骨之下，與風府穴(後發際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉

如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過*代謝轉化為葡萄糖才能被*所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排洩尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來

經相關問卷調查，裸睡在當今成為了不少人士的睡覺方式。但是從中醫角度上講並不是裸睡就好的，相當一部分人覺得無所謂，但了解了下面的知識後，希望對你有所幫助！ “對於普通人來說，夏季裸睡，我們的態度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利於皮膚排洩、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高……但與

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。下面介紹數則以供試用： 1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。 2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 3)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根

現在經濟飛快發展，越來越多的人成為了上班族，所以也會有不少人成為了亞健康一組，患上了慢性疲勞綜合症。怎樣改善身體狀態，讓自己天天精力充沛，好好工作呢？尋醫問藥網社區告訴你！ 自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食欲?疲勞、心悸、愛生氣?隨著氣溫一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨著天氣“轉暖放晴”。中醫

炎炎夏日，環境溫度過高，空氣濕度大，*內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑，因此，防暑除了注意物理降溫之外，還應注意在飲食方面進行以下的調理。最有效的解暑飲食要以清淡為主，比如多吃粥、多喝湯......下面中醫小編告訴你夏季清淡飲食中蔬菜、水果、肉制品等等該怎麼選擇。夏季炎熱，飲食以清淡為主。蔬菜，水果，肉制品等等該怎

蘋果的功效與作用有哪些？中醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果功效與作用：1.蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

夏天養生，最好是食療了。經多位食療專家研究，一下四種食物夏季不妨多吃： “酸”味食物 夏季出汗多且最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、猕猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。

葉酸的功效及作用有哪些？葉酸成為繼維生素C、維生素E之後國際市場上新崛起的一種保健維生素產品，其市場前景十分廣闊。鐵質葉酸就是其中一種產品。鐵是*生長發育的“建築材料”，正常*內含鐵約為45克。1.鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白的成份，參與*氧氣運輸。2.促進抗體的產生，提高免疫力。3.增強*的新陳代謝。4.促進生長發育和生殖能

咖啡是外來飲品，已被大多數國人介紹，中醫研究發現喝咖啡確實對*有一定的好處，下面我們一起來看看喝咖啡的八大好處：1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。3.

脫發、白發、干枯，頭發的問題令多少人苦惱。常吃猕猴桃不僅美容，而且能讓您的頭發更健康，中醫告訴您多吃猕猴桃頭發更健康的道理：猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸，這些對營養頭發有很好的作用。常吃猕猴桃能避免銅元素的缺乏，缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成，缺少銅元素還會減少鐵的吸收，導致貧血和白發。如果你是因為血虛、腎衰或者放化療引起須發

雞蛋不宜生吃，生吃危害大。雞蛋在形成過程中會帶菌，未熟的雞蛋不能將細菌殺死，生吃雞蛋容易引起腹瀉。因此雞蛋要經高溫後再吃，不要生吃雞蛋。生雞蛋的蛋白質結構致密，有很大部分不能被*吸收，只有煮熟後的蛋白質才變得松軟，*胃腸道才可消化吸收。生雞蛋有特殊的腥味，會引起中樞神經抑制，使唾液、胃液和腸液等消化液的分泌減少，從而導致食欲不振、消化不良。有人認為

中醫營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處，這裡推薦給大家，如果您是腦力工作者，不妨多吃些健腦的食物。蛋類：如鹌鹑蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。動物肝、腎髒富含鐵質。鐵質是紅細

1.並非量越大越好許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。2.空腹別喝飯後喝由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後

腎陰虛，是腎髒陰液不足表現的證候，多由久病傷腎，或禀賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致，那麼腎陰虛的人吃什麼進補？腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，補腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝，又

怎麼吃五谷雜糧最養生?除了大米白面，五谷雜糧是最好的谷物食物，對於各種各樣的五谷雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。中醫養生專家告訴你怎麼吃五谷雜糧最養生：綠豆是清涼解渴綠尖兵藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。飲用用宜忌：綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉

痛風患者：痛風是嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油

《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星!材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。作法：1、黑豆以水略洗，瀝干備用。2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，炖煮至黑豆熟透後，撈除蘇木及黑豆。3、再加入紅糖，攪攔至融化後即可飲用。好文推薦：中醫教

胡蘿卜又叫“小人參”，它對大多數人的功效與作用都不可估量，但是以下這些人群多吃胡蘿卜勝過吃補藥：有香煙毒的人一般的抽煙者之外，容易吸到二手煙的人，利用胡蘿卜天然的胡蘿卜素，來維持呼吸道的粘膜組織的完整性，保護氣管與支氣管和肺部。氣管不好經常感冒抵抗力差的人胡蘿卜附著呼吸道上形成一個保護膜，如此便可以有效隔離病原體對呼吸道粘膜

生病期間飲食要注意什麼?在養病治病過程中必須重視、講究忌口，不然的話，會嚴重影響身體健康。中醫學有關忌口的方法很多，現只舉例說明一些。凡體質較虛弱的病人，忌食不易消化的食物。如油炸、油煎的肉類，以及臘肉、魚干、黏糕、韭菜等，並忌一切生冷，特別是冷水、涼菜、生菜、生杏等。一切病人都須忌暴飲暴食。偏嗜五味，過用油膩、油滑、腥臊、煎炸原味以及吸煙酣酒等。

健脾益腎 寧心安神——清宮茯苓糕原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。制法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。說明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農本草經》列為上品，說它"久

1、吃素食會沒勁兒吃素食會沒勁兒?不用回顧太久遠，艱苦卓絕的戰爭年代有幾個能吃上肉的，那個時候，吃張白面烙餅都算腐敗，可是“石光榮”們還不照樣追得小鬼子滿山跑!有勁兒沒勁兒取決於運動鍛煉是否充分，身體素質如何，基本營養是否得到保證，跟吃葷還是吃素關系不大。2、吃素會餓得快吃素食會餓得快，這倒有幾分道理。澱粉是素食中的主要能源

大蒜是我們人類的好朋友，經研究大蒜具有200多種有益身體健康的功效，現在為大家介紹一下。 1、強力殺菌功效 大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，並且含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，它進入*後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱，破壞細菌所必需的

早、晚入浴方法有別希望清醒過來的早上，可以用42°C 左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放松的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。泡澡後不需要沖洗身體使用了有保濕效果的入浴劑時，最後最好別沖澡了，和泡溫泉一

中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。所謂五味，是指酸、苦、甘、辛、鹹。中醫認為，味道不同，作用也不同。酸生肝酸：中醫講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝髒的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子，均富含維生

1、香蕉：讓肌肉放松又能助消化香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶：凝神靜氣的天然藥方菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天

女性的身體極為敏感，稍微勞累過度或者是環境改變，都容易出現月經周期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面是小編推薦的6個養血調經的食療方，有需要的女性朋友們可以試試。益母草汁粥功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹

咳嗽是一個很普通、很常見的症狀，但引起的原因卻十指難數。民間就有聽到病人咳，醫生眉頭皺的說法。有人認為，晚上咳嗽多，那是寒咳 白天咳嗽多，就是熱咳 也有人說，痰稠者屬熱咳，痰稀者則屬寒咳等。中醫師診斷後說，他屬於熱咳，是不能喝姜湯的。晚上也有熱咳?事實上，單純從咳嗽的時間判斷寒咳或熱咳，未免過於牽強。中醫認為，晚上屬陰，寒亦屬陰，因此，患者夜臥時咳

中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種“食療牛奶”。1.牛奶粥鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，