中醫認為，養生是很重要的，《四總穴歌》裡說“肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三裡、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，後世又加上內關穴，這五大要穴對全身起到了重要的保健作用。1、足三裡它位於胫骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三裡留”，是指此穴統治胃腸的病症，

夏枯草幾乎全國可見，主產於華東華南地區，性苦辛而寒，入肝、膽經，能清肝明目，消腫散結。《本草求真》：“夏枯草，辛苦微寒……凡結得辛則散，其氣雖寒猶溫，故雲能以補血也。是以一切熱郁肝經等證，得此治無不效，以其得藉解散之功耳。若屬內火，治不宜用。”現代藥理表明夏枯草具有明顯的降壓作用，其提取物具有降壓

很多白領都會趁著午休的時間會趴在辦公桌上小憩一會，殊不知這小小的動作可能讓自己“賠”了眼睛又“折”腰。一起聽聽專家的解釋。白領趴著睡導致脊椎受傷“每天早上7點不到就要起床，工作壓力極大，中午這一覺是必須的，尤其是在氣溫升高的時候。”25歲的白領小秦在長沙一家私企做文秘，是午休的

夏天到了，大家都喜歡喝一些冷飲既解渴又降溫，但是你知道，喝冷飲會導致頭痛麼?喝冷飲怎麼會和頭痛有關系呢?一起頭痛專家的解釋。在近日召開的美國實驗生物學舊金山大會上，我報告了我們的這項新發現——“偏頭痛的新誘因”。我們把因過量食用冰淇淋等冷凍食品而導致的頭痛稱為“冰淇淋頭痛”。我

據統計，全世界約87%的成年女性不同程度的感染過婦科炎症，常見的婦科炎症有陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、子宮內膜炎等，因此積極預防和治療婦科炎症是女性自我保健的重要措施。下面小編為大家介紹治療婦科炎症的常見認識誤區。誤區一：讓中成藥唱主角因為廣告宣傳的關系，加上傳統醫藥深入人心，治療婦科炎症的中成藥大多“名聲”很響，比如婦科千金片

對於小寶寶們流口水大家都不會在意，但是如果大人流口水就要警惕疾病的威脅了，其實生活中很多常見的現象都是病症的表現，一起來了解一下。1、睡覺流口水，可能是由於你的神經調節障礙而引起的，然而，唾液分泌的調節，完全是神經反射性的。如果口腔內的衛生沒有打掃好，也會出現流口水。其實，口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，炎症，睡覺流口水，提醒要小心牙周病了。2

生活是一門學問，“生活小竅門”教你聰明生活。市場的鴨血存在很多劣質的產品，那麼如何鑒別真假鴨血?1.看氣孔。真鴨血豆腐在未煮熟時沒有氣孔，表面光滑。用刀切，切面會有大小不一的氣孔。而假的鴨血豆腐在未煮熟時就有蜂窩狀氣孔，刀切後，切面會出現大小均勻的氣孔。2.看顏色。真的鴨血豆腐呈暗紅色，而假的卻接近咖啡色。3.看口感。真鴨血

有不少認為經期同房是不會懷孕的，真實的情況是，一般情況下月經期間是不會懷孕的，但是特殊情況下也會讓女性受孕，同時經期同房還會危害女性生殖系統的健康。雖然月經期懷孕的可能性很小，但月經期也不一定就是安全期，如果你在月經期有性生活，就有可能會懷孕。這種小概率事件一般發生在你的月經周期非常短的時候。因為這個時候，你排卵的時間與你的月經時間更接近。在這種情

牙痛是常見的現象，有句話這樣形容牙疼“牙疼不是病，疼起來可真要命”，小編為大家搜集了一些迅速緩解牙痛的小偏方，和大家一起分享。1.牙痛的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口裡也無妨。2.用蜂蜜點在牙痛的地方，過幾分鐘就好了，還能讓你滿口生香。3.用牙簽挑取一點雲南白藥加上開水一滴，調成糊狀，

立夏一過，就意味著炎夏即將來臨，清熱消暑自是成了重中之重，但同時，按照中醫養生學理論，還要吃對東西，以免傷了脾肺之氣。唐代“藥王”孫思邈曾把飲食與季節的變化聯系起來，根據季節的不同和身體的營養需要，將平日裡的一日三餐轉變了一種養生健身的方式。他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣”

生老病死是自然界的規律，我們是改變不了的，但是我們可以通過運動，飲食等方式減緩衰老的步伐，提醒大家以下三種食物一定要敬而遠之，常食之可加速衰老。油炸類食物、腌制食品。不僅會損害我們的健康，還會加速我們身體的衰老。食用油在高溫條件下，會發生化學反應，釋放出含有丁二烯成分的煙霧，長期大量食用，改變人的遺傳免疫功能，增加患肺癌的幾率。腌制食品則容易跟*內

小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕邪”。因此，小滿養生注意健脾化濕為主。下面為你介紹幾款適合此節氣的食譜。白鲫滾荷包蛋：配料：白鲫魚500克、雞蛋3個、生姜3片、胡椒粉適量。做法：白鲫魚宰洗淨，慢火煎至微黃，濺入少許清水，鏟起;雞蛋煎為荷包蛋狀，鏟起;起油镬爆香姜片，加入清水1250毫升(5碗量)，武火滾沸，

也許很多人都忙於工作沒有時間去給自己做個全面的檢查，那麼不妨嘗試一下小編為您推薦的這些小運動，在鍛煉過程中給自己做個小體檢。單腳站立查老化程度被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標准為：30—39歲男性為9.9秒;40—49歲男性為8.4

中醫專家提醒說，味精吃多了，對*是有害的。有很多人有這樣的經驗，那就是在暴食佳肴後，容易出現頭暈腦脹，上肢麻木、心悸氣短等症，此即所謂的“醉食”，主要原因也是肉類和味精中過多的谷氨酸在作崇。谷氨酸經胃腸道吸收進入大腦後，在腦組織的局部產生抑制性神經遞質-氨基丁酸，調節大腦正常功能，但是谷氨酸過量則-氨基丁酸生成過多，大腦抑制

有研究指出吃完水果後馬上刷牙會導致齲齒，這是為什麼呢?這是因為吃完水果後，口腔內會有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個過程相對來說酸細菌會相對活躍起來，造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個時候刷牙的話，反而會導致礦物質流失。而在這個時候刷牙，也會導致牙齒特別敏感、齲化。尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質。雖然30分鐘後牙釉質就會恢復堅硬，但如

很多人在吃果蔬時感到果蔬皮粗糙、口感欠好，而將皮削去。殊不知，果蔬皮中含有豐碩的營養素和抗氧化物質，對預防多種慢性疾病很有益處，還有抗衰老、長壽的好功效。中醫專家指出下面的9大果蔬帶皮吃功效最好。 蘋果皮——抗氧化 蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬

多吃水果本來是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少女性朋友都喜歡吃各種不同類型的水果，一來可消暑，二來更可幫助消化，甚至減肥瘦身。不過，並不是所有水果都適合大量食用。柿子柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多

胖人飯前吃，瘦者飯後吃。水果本身產熱少，屬於低熱能食物，若先吃水果再吃飯，讓水果占據了胃中一定的容積，則有利於減少吃進其他食品的量，可防止攝入過多熱能，對控制體重，預防肥胖有一定的作用。對於需要減肥(減肥食品)的人，在飯前吃水果比單純節制膳食有更好的效果。然而，對於正常體重或者需要增肥的人，吃水果的時間就應該放到飯後。至於飯後多長時間，可按個人感覺

人為何要吃水果?水果在人類的飲食中究竟該扮演一個什麼角色呢?中醫飲食講究的是五谷為養、五畜為益、五菜為充、五果為助，即粟、麥、稻、黍、菽這五谷是主食，在飲食中應該占到一半以上的比例的;豬、牛、羊這些肉類進一步增加營養錦上添花的;蔬菜是用來補充*可能缺少的某些微量元素的;至於水果嘛，則僅僅是用來幫助消化的。如此一來，就可以看出，水果在飲食中的比例是不

雖然塑料制品中的某些化學物質可能會影響健康，但塑料輕便、清洗方便、透明性好、可塑性強都是優點，但是塑料餐具與我們的健康息息相關，應該如何正確選擇塑料餐具?針對“理性地使用”塑料制品，盡量購買玻璃瓶裝的飲料，盡量不要給幼兒玩塑料玩具。對於塑料制品，尤其是人們最關注的塑料餐具的使用，還提示了以下三點：首先，盡量選擇透明無色的，沒

隨著人們環保意識的提高，“低碳節能”成了現代人生活的主題。中醫指出，可能家電個頭越小越耗電，那麼如何降低家電的耗電量?一般人以為，小家電個子小肯定耗電少、節能，其實不然，很多小家電都是名副其實的耗電能手，一台功率為2000瓦的電磁爐做一頓飯花一小時，一天就要用6度電，年均耗電量絕對不比一台洗衣機少。微波爐。在用微波爐加熱早餐

家電也會帶來污染?這不是聳人聽聞，但確實是存在的，那麼如何預防家電的二次污染?中醫指出，解決家電“二次污染”的辦法之一就是定期清洗。容易產生“二次污染”的電器都是我們經常接觸或使用的，比如洗衣機、飲水機、空調、加濕器、熱水器、微波爐、空氣淨化器等。在使用超過半年的洗衣機中，有60.2%的洗衣機內部都能

家電的擺放位置其實是門學問，關系著整個家庭的安全和實用。那麼家電如何擺放即安全又實用?別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過於集中，特別是電視、電腦不宜集中擺放在臥室裡，以免使自己暴露在超劑量輻射危險中。廚房大小家電分開擺。廚房是家電最集中的地方，最好能大小家電分開放置，大家電放在廚房角落，小型家電平時不用的時候就收進櫥櫃裡，盡量避免同時啟用。空調離

殺魚刮鱗，似乎是一個約定俗成的做法。但是中醫指出，做帶魚的時候不用刮魚鱗，如果刮麟的話，其實，這樣可能會丟掉寶貴的營養。帶魚體表的這層鱗，其實是一層由特殊脂肪形成的表皮，稱為“銀脂”。這是一種營養價值較高的優質脂肪。有研究顯示，其中含有豐富的蛋白質、鐵、碘等營養素，較多的卵磷脂及多種不飽和脂肪酸，還有一種天然抗癌成分：6-硫

想要美麗身材，就必須從早餐開始！那麼什麼是最有效的減肥方法呢，其實最直接快速的方法就是克隆，讓我們一起來看看美麗名模的減肥早餐吧！一、必須吃早餐不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，如要減肥，就更不應不吃早餐。因為到午餐時，才補償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響減肥效果。二、早餐脂肪一定少女性早

治療打嗝，首先要治療引起嗝逆的原發疾病，其次才是對症治療。下面是中醫專家介紹的是一些簡便而且實用的方法，能夠阻斷神經反射而使呃逆中止。1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。2、先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反復進行幾次。3、喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。4、洗干淨手，將食指插入口內，醫學教育|網搜集整理輕輕

打嗝，醫學上稱“呃逆”，是膈肌不自主的間歇性收縮運動，空氣突然被吸入呼吸道內，並伴有吸氣期聲門突然關閉而發出一種特別的短促聲響。膈肌連續收縮使胸腔內壓力減低，可產生胸內的不適感。健康人受精神刺激或快速吞咽干燥食物而同時較少飲水，可發生呃逆，但能自行消失。情況一進餐時，你還會喝礦泉水、果汁或其他飲料麼?如果你喝了很多飲料，把胃

生活中的很多小細節都會誘發抑郁，所以我們平時的生活就要盡量規避這些讓人抑郁的食物或者生活習慣，將抑郁扼殺在萌芽狀態。天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑郁情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會上升。光線太亮。美國俄亥俄州立大學的研究發現，夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發出的光線，都可能對情緒產生消極影響。吸煙。澳大利亞墨爾本大學的研究人員發

很多人有這樣的情況，晚上睡覺老愛做夢，還總是做怪夢、做噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。原因：這種情況中醫認為是腎的問題，腎是*主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或者

多夢的第二種情況是老做夢，而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神游物外，魂不附體”。原因：這種夢跟肝髒的功能有關系。“肝藏血，血攝魂”，魂在裡面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。解決方法：這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，