對於青春期的女生和男生，正在發育的器官是很脆弱的，如果小小年紀就被感染發病一次，對於生殖系統正常發育的打擊是很嚴重的。首先是不衛生，被子不可能經常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復雜性，認為被子隔久洗洗就OK了，其實被子裡滋生著無數病菌，而現實中大多數人都要忙於工作、學習，根本就不會注意到被子的清洗問題，很可能良久沒洗過被子的大有人在吧;另外

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，養生網，有利於皮膚的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。裸睡不但使人意外

生活中我們經常會碰到頭疼，肚子疼等狀況，很多人一般會去吃一些止痛藥來緩解疼痛，專家提示以下四種疼痛，不可盲目服用止痛藥物。胃痛：胃疼時吃止痛藥既不能緩解症狀，還有可能加重病情，甚至導致胃穿孔、胃潰瘍、胃出血等嚴重上消化道並發症。止痛藥對*損害最嚴重的部位就是胃腸。止痛藥在胃內酸性環境下可直接侵蝕胃粘膜，破壞胃粘膜上皮細胞的脂蛋白層，導致胃粘膜屏障受

調查發現，六成多的網友日常進餐不規律，具體表現在時間和數量上。38.8%的網友表示三餐進食定時但不定量，17.8%的人表示進餐時間不確定，5.9%網友更是自認三餐進食規律差。在進食不規律的原因中，33.1%的人認為最大的誤餐原因是工作耽誤，其次是沒感到餓、減肥所需和沉迷游戲。油鹽明顯超標將自己的飲食與《中國居民膳食指南》的膳食建議相對比，僅4.4%

睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑郁……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。只要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更FUN、更健康。1、宅生活最大的享受—&mdash

生活中身體經常會遭遇一些小毛病，小編跟您一起學習擺脫小毛病的9大妙招，快來看看吧!1、吹大拇指，緩解緊張。專家提示，控制心率的交感神經可以通過呼吸調節，吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。2、單指按上颚，止鼻血。鼻子出血時，比“冷水拍額頭”更簡單有效的止血方法是：單指用棉球用力按壓口腔上颚凹陷處。南非德班醫院耳鼻喉專家迪斯馬

蘑菇作為著名的“單腿食物”，備受營養學家的青睐。可是，蘑菇怎麼挑、怎麼保存卻是一件麻煩事兒。那麼蘑菇怎麼挑選和保存呢?它含有大量氨基酸，因此營養豐富、味道鮮美;又因為含豐富的膳食纖維，具有通便排毒的功效;其中大量的礦物質和蘑菇多糖，還有提高免疫力的功能。其實，只要記住一個原則就能事半功倍：蘑菇最怕濕。在挑選蘑菇的時候，千萬不

有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反復思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力

據新華社電奧地利一項小型研究發現，每天平均打手機超過10分鐘，機主患耳鳴的幾率可能比其他人高出70%。研究報告由美國《職業與環境醫學》雜志發表。不過，一些相關人士認為，目前沒有證據表明耳鳴與打手機有關。奧地利維也納醫科大學研究人員找來兩組各100名調查對象，其中100人是正在接受耳鳴治療的手機使用者，另100人與他們年齡相近、使用手機但無耳鳴現象。

中國的老百姓將雞蛋視為補品，經常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心髒和動脈血管、預防癌症、延緩衰老。但是有些情況性下是不適宜吃雞蛋的。很多人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。雞蛋所含營養的

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。下面為大家介紹一些吃雞蛋的學問，一起來了解一下吧。1.忌吃未熟雞蛋雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，它們影響*對雞蛋蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被

蛋殼內如今的作用越來越神奇，它不僅是藥品，而且是美白膏方，下面讓專家帶我們一起來認識一下你我所不知的雞蛋殼秘密吧！世人贊美皮膚好經常用到那麼一句，“哇~~你的皮膚怎麼像剝了殼的雞蛋一樣”。這句話我想只要是女人都喜歡聽到。所以美容養顏，保持皮膚的細膩亮澤、水嫩白皙，使青春永駐，是每一位成功人士，尤其是白領金領女性們心中理想的狀

近來，氣溫日益升高，游泳池成為人們避暑納涼的好去處。身體雖說涼快了，可隨之而來的紅眼病、皮膚病不斷來襲。專家提醒市民，游泳要看自身身體情況，患有皮膚病或者抵抗力較差的人謹慎游泳，避免其他病症纏身。染上紅眼病切忌熱敷專家介紹，紅眼病是由於細菌或病毒感染造成的急性傳染病，醫學上稱為“急性結膜炎”。目前，紅眼病患者每日相對增多。&

夏季雨水增多，為了避免雨水濕鞋很多會選擇穿“洞洞鞋”，認為既防水又透氣。可最新研究顯示，洞洞鞋的透氣效果並不理想，而且常穿會得腳氣!這是怎麼回事呢?小編告訴你洞洞鞋如何穿健康，一起來看看吧。天氣越來越熱，大家都不由自主地把雙腳“解放”出來，透氣時尚的洞洞鞋也開始大行其道。專家為此提醒，洞洞鞋雖輕便但隱

不要以為穿鞋是個小事，怎麼漂亮怎麼來，要知道小小的一雙鞋穿著不當可會“拖”垮你的健康!一、人字拖最多穿1小時告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應

夏季是個萬紫千紅的季節，各路MM都會在這個季節裡拿出殺手锏只為把自己最美的身段展示出來。而鞋則是體現女性美不可少的武器，但是夏季穿什麼鞋最健康?人字拖能常穿嗎?夏季當心人字拖“拖”垮你的腳1、人字拖的鞋底是海綿質地，不能給予我們的雙腳以拱形支撐。人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且

脾胃、消化功能如果平日裡你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘 、足三裡等穴位。尋找它：中脘--兩肋骨連接點和肚臍連接線的中間點。足三裡--從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是此穴。按摩要點：足三裡--肌肉比較

自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為“栉發”。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明”。在《酒醒步月理發面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。”享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游，以梳理頭發作為養生之道，

社會在發展，女性已經擺脫了每天洗衣做飯的角色，即使不會做飯也能享受到美食，這就是生活中常見的外食族，下面小編就為大家介紹五種時尚族群的營養飲食清單。外食族外賣也好，親臨餐廳也罷，反正我是廚房絕緣體。你忙了一整天，中午吃的兩口外賣還沒有回味出什麼味道，晚上還得陪客戶，唉，已經不記得有多少天沒在家吃飯了……或者你是嫌在家做飯

有時候只需要做一點小的動作，就能讓身體重新占居應有的位置。“我們可以從每天仔細按摩自己開始，那些對自己身體感到陌生的人可以對著鏡子撫摸它，全神貫注地給身體抹護膚霜、乳液……”心理治療師米歇爾·弗洛伊德如是建議。重新在空間找到合適的位置，也可以讓我們確信自己的存在。這一切都要輕柔地進行

夏季，最煩人的就是蚊蟲叮咬，被蚊蟲叮咬後，奇癢難忍，怎麼辦呢?小編為您介紹被蚊子咬後去癢妙方，一起來學學吧。1、在家庭中可用濃肥皂塗抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處塗抹。原因是肥皂高級脂肪酸的鈉鹽。如：c17h35coona。這種脂肪酸的鈉鹽水解後顯鹼性(含oh-)，蟻酸水溶液中含h ，因為肥皂水中的oh-與蟻酸的h 中和成h2o因此可迅速消除痛

隨著天氣越來越熱，很多人常會出現惡心，胃口不佳的症狀，嚴重者還會出現中暑症狀，小編為大家介紹一些預防中暑的小方法，希望對您有用。1、戴上帽子最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。2、多喝水水仍是脫水者最佳的飲料

健身是把雙刃劍，健身中常伴有渴、乏、脹、痛等現象。如果健身過度，就會感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞。對此，體育科研機構人士提醒，健身中千萬不能忽視身體發出的這些警告信號。1、口渴惡心。運動後常感到口渴，這屬於正常現象。如果喝水多，仍不止渴，小便過多，就不是正常現象了，是運動過度的先兆，應停止運動，同時檢查胰腺功能。2、頭痛心慌。在一切體育活動

生命在於運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利於身體健康。下面小編就來為你介紹18種運動養生的實用方法，在平時生活中稍微動動手腳就可以養生，大家注意學習哦!第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。第2式：目常運兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時

(1)梳發法：兩手十指微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳理，可以反復做。能改善頭部血液循環，防治高血壓，提高智力。(2)浴面法：兩眼閉上，前後搓動兩手掌18次，然後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額，再向兩側分開按摩到太陽穴，最後按摩到下颌，反復浴面18次。能保持面部皮膚光澤有彈性，消除皺紋。(3)目運法：兩眼睜開，眼珠慢慢地向上下、左右、遠近各

民以食為天，人們最常用的打招呼方式“吃了嗎”，就足以說明人們對吃的重視。然而，吃飯八分飽就好了，吃得過飽對健康來說卻是一個災難。哪怕是短期的暴飲暴食，都會對身體帶來一系列的健康問題。1.腸道疾病中國台灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。2.疲勞吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽

國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是*必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我們的健康。1、枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，

現代各種污染無處不在，也許會連自己也不知道從什麼時候起自己患上了重金屬中毒。是什麼讓你不知不覺重金屬中毒了呢?不良的飲食習慣是一個重要的原因。容易中毒的飲食習慣一、愛吃海鮮由於污染的蔓延，貝類和海魚已經成為重金屬汞、砷的最大來源，所以如果長期食用海鮮，會導致重金屬等有毒有害物質在體內積累而危害健康。建議：吃海鮮每天最好不要超過一種，數量不要超過10

為了健康，喜歡素食的人越來越多。雖然多吃蔬菜對身體有利，但是你的吃法對嗎?如果長期犯以下的錯誤，可能會得不償失哦。1、吃久存蔬菜新鮮的青菜，買來存放家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素。如菠菜在20攝氏度時放置一天，維生素C損失達84%。若要保存蔬菜，應在避光，通風，干燥的地方貯存。2、丟棄了含維生素最豐富的部分例如豆芽，有人在吃時只吃上面的芽而將豆瓣

現代生活中，越來越多的人知道——為了健康，應“少吃油膩的肉食，多吃新鮮的蔬菜和水果。”但任何事情都有一個尺度，有的人看見蔬菜滿腦子就想著健康，於是出現了一群“蔬菜族”，以女性居多，甚至長期拒絕“大魚大肉”。她們每天的蔬菜攝入量遠遠超出營養學家的推薦攝入量