旅游時暴飲暴食 危害多多

金秋十月，秋高氣爽，對於喜歡旅游的上班族來說，即將到來的“十一”黃金周正是不可多得的旅游好時機。除了游山玩水、飽覽古跡外，品嘗當地的特色小吃也是旅行計劃中必不可少的一項。不過，醫生也提醒市民外出旅行時要注意用餐衛生，不能暴飲暴食，否則極易引發腸道疾病。 

    暴飲暴食易引發腸胃病

外出旅游時，每次見到街上色相俱佳、香氣誘人的小吃，COCO都忍不住要嘗試一下，畢竟在家難得嘗到這些特色小吃，這樣才不枉千裡迢迢來此旅游一趟。不過，旅游歸來後，由於假期飲食不規律，COCO的胃總要不舒服一段時間。

“以往每年十一長假過後，因患急性腸胃炎或者其他胃部疾病到醫院就診的病人都會大幅增加。”消化科醫生告訴記者，大部分腸胃疾病是由暴飲暴食、不注意飲食衛生所致。 


    暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，專家告訴記者，這種習慣對*的危害很大，千萬不可小觑。

    首先，暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，在短時間內需要大量消化液，明顯加重附屬消化器官負擔；其次，暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的，會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；再次，暴飲暴食會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，也會使胰腺大量分泌，誘發急性胰腺炎，重症者可致人非命。

    專家支招 教你國慶期間如何保護腸胃

    如何在“十一”長假期間保護好我們的胃呢？專家給了我們一些建議：首先，要注意飲食衛生和有所節制，要管好自己的嘴巴，切忌飽一頓，饑一頓，不能吃得太雜，盡量保持正常的飲食習慣。
 
    其次，旅途中要注意飲食的合理搭配及合理安排作息時間。要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物；同時要注意勞逸結合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。

    再次，要未雨綢缪，要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，譬如保濟口服液。