白領一族往往喜歡早餐吃零食，那麼零食當早餐科學嗎？本文就是關於零食當早餐危害的介紹，希望能幫您養成正確的早餐習慣，請往下看：
早餐內容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。
受歡迎原因：很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便快捷。
專家評點：零食當早餐科學嗎？平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學的了。零食多數屬於干食，對於早晨處於*水狀態的*來說，是不利於消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使*再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
建議：零食當早餐科學嗎？不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應該含有足夠的水分。如果當天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
由上，我們知道了零食當早餐不科學，所以建議為了圖省事的上班族，一定不要吃零食當早餐，早餐一定要吃好。
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