中醫認為五色補五髒，即紅色入心，黃色食物入脾，白色入肺，綠色入肝，黑色入腎今天小編為大家推薦：五色豆養生米糊。一起來學學它的做法吧。
原料：營養機自帶量杯，取大米一杯(約90克)，紅小豆,綠豆，黑豆，黃豆，芸豆共五豆混合一杯(約90克).加水適量。小麥胚芽25克
做法：
1.將原料倒入機體內，根據人數和刻度加適量水，該蓋，選擇“快速無渣米糊”鍵即可。
2.營養機自動運行，無需人工操作，不影響您的任何工作和娛樂。輕輕一按鍵，大約30分鐘，米糊做好後，聲音自動提示。(如用熱水，更節省時間)
3.將米糊內加入小麥胚芽，攪勻，即可食用。也可以根據自己口味調味。
保健功效：
黃豆和黑豆都屬優質蛋白質且蛋白質含量高，100克豆子就含蛋白質35克左右，可以替代一部分肉類，對於預防控制高血壓 高血脂 糖尿病 等慢性病人群特別適合。綠豆解毒、降暑、紅豆高鉀又補鐵，而且大米缺乏賴氨酸，大豆蛋白富含賴氨酸，讓豆類與大米一起混合，比單吃—種食物時的蛋白質利用率高，尤其是加入了從新疆來的小麥胚芽，維生素E含量很高，對養顏美容極好，同時富含鋅元素，比牡蛎的量還高。對改善孩子的挑食、厭食很有幫助。
適宜人群：適合所有人吃，特別是加班人士晚上吃，考前學子最適宜的營養宵夜。一次吃一小碗即可，還可搭配水果當早餐吃。
