早餐很重要，但是緊張的生活節奏讓我們很難享受美味的早餐，所以經常會忽視吃早餐的營養及食用方式，下面我們就為大家介紹進食早餐的三大誤區，為了身體的健康，大家一定要注意啦。
誤區一、邊走邊吃早餐
經常會遇到這種情況，很多人不想早起，賴床，差不多到點了才起床，這樣就導致沒有多余的時間去吃個好好的早餐，所以都養成了在路邊購買早餐邊走邊吃的習慣，手動腳動嘴動全身運動，上班一族早晨都匆忙中度過，尤其住處離單位遠早餐往往都路上解決，小區門口、公交車站附近賣包子、茶蛋、肉夾馍、煎餅果子等食品。邊走邊吃對腸胃健康不利不利於消化和吸收;另外街頭食品往往存衛生隱患有可能病從口入。
誤區二：零食不能當早餐
許多人為了方便省事，選擇吃零食來當早餐。零食多以干食為主，而且是谷類比較多，但很少有優質蛋白，時間長了可能造成營養不良。而且對於早晨處於*水狀態*來說不利於消化吸收，而且餅干等零食主要原料谷物。雖然能短時間內提供能量，但很快會使*再次感到饑餓臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足導致體質下降容易引起各種疾病入侵，最損害腸胃等健康。
誤區三：早餐吃得過好
雖然是說早餐要吃得好，但吃得太過好，太過營養了也不行。凡事都要適可而止，物極必反。過於營養的早餐只會加重腸胃負擔。在清晨，*的脾髒困頓呆滯，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，從而影響考試。為此早餐應把握營養均衡的原則，選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得過飽。
