辦公族每日聳肩百次有助預防頸椎疾病

□都都

頸椎病發病率比較高，可發於任何年齡，尤其是辦公室人群比較常見，常聳肩可有效預防頸椎病的發生。

做時要挺胸拔頸，兩臂自然垂直於體側，兩肩盡量向上聳起。兩肩聳起後停一秒鐘，再將兩肩用力下沉，一聳一沉為一次。可以隨時隨地做，每天總數達100～120次，效果極佳。