“空調病”是一種因違背*生理規律而產生的疾病，其主要分為“夏季空調病”和“冬季空調病”。夏季裡，天氣炎熱，陽氣旺盛，按照自然規律，*要排出大量汗液，一是為了散熱，二是為了排除體內代謝物，給身體“解毒”，然而，由於人們長期處於空調環境中，出汗較少，很多的毒素就留在了身體中。
“空調病”最常見的表現為全身疲勞，無精神，特別是工作時感覺全身倦怠、昏昏欲睡、惡心、想吐、頭暈、飲食不振等。空調病最主要的兩大危害為：降低*的機體抵抗力和減弱*適應性，所以常處於空調室中的人很容易感冒以及舊病復發。因此專家建議，治療“空調病”最好的辦法就是讓全身出汗。如果在空調房中呆的時間較長，就要抽30~40分鐘的時間進行運動，讓全身出汗，將體內的毒素排出，趕走疲倦感，讓精神變得清爽。
夏日預防“空調病”可多喝姜絲水
要預防夏季空調病，在正確合理使用空調的同時，還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少於8杯溫開水或茶水。同時，由於夏季出汗較多，汗液中排出最多的是賴氨酸，賴氨酸多存在於動物性食品中，因此要適量吃些肉和蛋。如果*蛋白質流失過多或攝入不足，可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。
此外，飲食應以開胃、清淡的食物為主，可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質，還可補充大量水分。專家建議，生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可以用生姜絲泡水喝。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃，還可在姜湯中加適量的紅糖。
