關於怎麼進補比較好，中醫建議如果自己不是很清楚進補的方向和具體的選擇。那麼索性不要特意去注意進補的事，如果就是想進補的話，那麼最好在醫生的檢查後提出相應的建議後實施。對於進補來說，沒有比錯誤的進補更糟的了。
一、不要隨意自行進補
1. 很多人在進補的時候都是自行其道，感覺該補什麼就補。比如有些人感覺自己有些不舒服，比如乏力、頭暈、手腳心發熱、盜汗、性功能低下，甚至陽痿、早洩等，就認為自己肯定是身體虛了，理所當然該吃補品了。其實這是錯誤的，虛不虛不是憑症狀、感覺說了算的。
2. 就好像乏力，近幾年有個時髦的名詞叫慢性疲勞綜合征，也是亞健康的主要表現形式之一。很多人往往認為乏力就是身體虛的表現，乏力在中醫學中稱為身重，可以是虛，也可以是其他的問題，比如熱毒、濕氣、瘀血等。明代張景岳曾經說過：“身重多屬於濕。”乏力如果見於舌苔厚重、齒痕多、身材胖大的人，則一般屬於濕。這時候，不僅不能進補，還應該利濕化濕，進補只能導致乏力越來越加重。
3. 頭暈、頭腦不清楚也是這樣，不見得就是因為身體虛，《黃帝內經》中有“因於濕，首如裹”之說，就是說身體濕氣大的人，會感覺頭部如同被布包裹一樣，迷迷糊糊不清楚。男人性功能低下甚至陽痿、早洩就更是這樣了，表現是性功能低下，但不一定是腎虛的問題，很多都是肝郁的問題，也就是心理問題造成的，也可能是瘀血或者別的原因。不是腎虛的原因，即使吃了再多的補腎壯陽品也不見效果，甚至適得其反，因為沒找到病因，在治療和進補上已經南轅北轍了。
4. 症狀歸症狀，感覺歸感覺，是不是需要進補不是靠感覺說話的，一定要透過現象看本質，通過中醫的望、聞、問、切來綜合分析，最後判斷體質究竟是不是虛，不虛的人不能進補。所以說，並不是什麼人都比較好補，不虛的人花錢補，不但浪費金錢，還可能補出毛病來。
