我們都知道吸煙酗酒有害身體健康，可增加患動脈硬化，脂肪肝，酒精肝等疾病的幾率。近日一項研究表明，多吃柑橘可預防肝髒病和動脈硬化，一起來看看其中的奧秘吧。
專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調查中發現，類胡蘿卜素在*血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。
在日本，男性飲酒的情況非常普遍，而眾所周知，過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家專門對每天攝入25克乙醇(也就是640毫升以上啤酒)的男性進行了調查，結果發現，每天吃一個以下柑橘的人，比每天吃3～4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。
專
家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝髒有益。
此外，專家指出，動脈硬化會隨著人年齡的增長而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習慣都會對其造成影響，高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖等也會成為造成動脈硬化的主要原因。而這次調查中發現，人的血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人，患動脈硬化的可能要低2～3倍。這證明，多吃柑橘，攝取大量類胡蘿卜素，可以避免患動脈硬化。
