人的年齡一大就容易患高血壓，胖的人也容易得高血壓。有些女性常常因為氣血虛弱導致經期延後，不規律。其實這些病症都可以在飲食上調養好。那麼吃什麼可以降血壓，吃什麼可以補血調經呢？今天小編就給大家介紹幾款藥膳，幫助大家從飲食上恢復身體健康。
芹菜降壓食療方3則
芹菜是一種脆嫩而別有風味的香辛蔬菜，不僅是家常蔬菜中的上乘之品，而且是治療高血壓病及其並發症的食療佳品。現介紹芹菜降壓3種食療方：
芹菜煲紅棗：除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎、膀胱炎等症。每次可用芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用。如不是芹菜上市季節，可用干的芹菜頭150～250克與紅棗煲水飲，亦有療效。
芹菜煲紅棗
鮮芹蘋果汁：能降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，蘋果1～2只。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與青蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。
鮮芹蘋果汁
芹菜根炖馬蹄：有降壓、安神、鎮靜功效。用芹菜根60克，馬蹄6只，芹菜根和馬蹄放入砂鍋炖水飲。
芹菜根炖馬蹄
月經延後食療方
有些女性的經期常常會延後，以致自己都搞不清楚“好朋友”來的日子，身體上也有種種不適的地方。在此介紹一則食補方法，常吃可以治療女性因為氣血虛弱而引起的月經延後。
材料：羊肉250克，當歸18克，生姜15克，調味鹽少許。
做法：
1.將羊肉洗淨後，放入湯鍋中，加水。先開大火燒開，再轉小火慢慢炖2個小時，待羊肉煮爛後，加入鹽調味。
2.將羊肉撈起後，把當歸、生姜放入湯中，再煎1個小時後即可關火。
服法：月經後服食，吃肉喝湯，每天1次，連服5天。
此藥膳，羊肉味道鮮美，湯香醇好喝，有補血調經的功效，適合體質虛弱的女性。對於頭暈、心悸、經量少、經色淡、舌淡苔少、脈細無力的月經延後女性，效果良好。
食療法是很多中醫推薦的方法，因為這樣來補身子或者降血壓不會有很大的副作用，而且長期從飲食上來調養，身體本身的抵抗力也會變強。如果只是吃藥的話只會治標不治本，而且還有很大的副作用，所以用食療法來改善氣血虛弱和高血壓是最好不過的了。
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