海鮮是日常飲食中常見的一類食物，我們也經常的食用海鮮。有時候會自己做，有時候會去大排檔等飯店食用。海鮮的營養價值非常的豐富，但是食用海鮮也是有講究的，吃對了才會有益於身體的健康。下面我們就為大家介紹一下食用海鮮的禁忌。
生活中比較常見的海鮮的類型：
魚類：
魚類營養成分差異不大。魚類和中華鱉的粗蛋白含量略高於蝦蟹類，貝類較低。魚類富含生長發育所需的最主要營養物質——蛋白質，魚類蛋白質包含各種必需的氨基酸，是人類的優質蛋白食物，而且魚類優於禽畜產品，更易消化吸收。此外，魚類還含亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等*必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可見，魚類不僅是優質食物，保健營養品，還能夠抗血栓，降低血液黏度，使血壓下降，可用於預防和治療心肌梗死、冠心病、脈管炎、腦動脈硬化等多種疾病。同時，魚類能活化大腦神經細胞，改善大腦機能。
貝類：
貝類營養價值較高且味道鮮美。其肌肉細嫩，各微量元素之間的比例恰當，蛋白質含量高，脂肪含量少，容易被*消化吸收。貝類含有豐富的鈣等微量元素，如碘、鋅、硒、銅、鐵、鑽，尤其是海蛎肉，是所有貝類中含鋅量最高的食物。中醫認為，貝類有化痰之功效，有的貝類還有潤髒的作用。所有人都可以吃貝類，高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。
蝦類：
現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強*的免疫力。常吃鮮蝦(炒、燒、炖皆可)，溫酒送服，可醫治畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。如果婦女產後乳汗少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
