春季是一個細菌滋生的季節，很多的人在春季的時候患有各種的疾病，冬季的沉浮過去，春季需要進補一下，才能讓春困，春乏趕快的遠離自己，中醫認為，春季有屬於自己的進補食物，那麼春天吃什麼食物進補?春補補哪些食物比較好?
春季殺菌吃大蒜
大蒜具有很強的殺菌能力。
提示：但不可空腹生食，也不可與蜂蜜同食。
春季吃蔥補維C
蔥的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。
提示：用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感。
健脾益氣吃山藥
山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，健脾益氣，補腎益精。
提示：將大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可強身健體。
體弱者吃點大棗
大棗性味甘平，尤宜於春季食用。
提示：對身體虛弱的人，平時可多吃點棗米飯。
韭菜最利陽氣生發
韭菜富含蛋白質、糖、維生素A和維生素C、鈣、磷等。
提示：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜*陽氣。
頭暈頭痛者吃點荠菜
荠菜清肝明目、清熱利尿。
提示：高血壓、動脈硬化病人，每日用鮮荠菜60克，加水適量，煮開鍋後，打雞蛋3個、吃雞蛋喝湯，能改善頭暈頭痛的症狀。
高血壓及便秘者吃菠菜
一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足*正常需要。
提示：高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。
春季補鐵吃莴筍
莴筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。
提示：莴筍葉的營養成分高於莴筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。
通過介紹，我們知道了春天吃什麼食物進補，其實很多的食物平時的時候也有，但是因為不是當季的，所以吃起來的效果一定不好，所以春季進補一定要吃當季的食物。
