腎虛不僅是男人會出現的狀況，女人同樣也容易腎虛，腎為先天之本，腎的健康直接影響到人的生長、發育。那麼女性腎虛會出現什麼症狀呢？女性腎虛會月經不調、怕寒畏冷，甚至會影響性生活的和諧和生育情況。那麼女性腎虛該如何調理呢？哪些食療方可以改善女性腎虛的情況呢？
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1、海參粥
海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干淨，與海參一並放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
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