女性愛美是一種天性這人們也都能夠接受，尤其是有好的作息和飲食也是能夠確保女性的美麗和健康的，所以女人一定要選擇好的食物才能對自己身體和容顏有很大好處，大家一定要多了解一些，那麼，女性飲食黑色食物的好處?下面就一起跟著專家來解答一下吧。
1、黑巧克力
可以保護心腦血管，調結*免疫力，降低血壓，抗衰老，這裡要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發生心髒病。
2、黑木耳
在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。
黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。因此，黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽。
3、黑棗
泡制而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大於鮮品，相比紅棗，它的養血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對贲門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。 黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多)。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗有加強補血的效果。
4、黑豆
營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑之一，發揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用，從而幫助機體對抗衰老。
5、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。黑葡萄之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加*的抵抗力。
專家提示：上面講的就是吃黑色食物的好處，大家要認真的了解這些，同時也要提醒愛美的女人在生活當中重視飲食也是有不少好處的，所以大家一定要積極的注意飲食和科學的養成好的習慣，這對自己和家人的健康都有大好處的。
