讓我們參照一份身體健康指南，分享營養師的專業建議，看看在下面幾種情況下你的身體最需要哪種水果。
染發燙發——鳄梨
染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變得於枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於枯的頭發有特殊功效。
近日天氣冷暖急劇變化，不少人出現了感冒或上呼吸道感染，辦公室裡常聞咳嗽聲。專家介紹，冬季咳嗽可多吃梨和百合。
過度用腦——香蕉
過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
香蕉的幾種健康新吃法
香蕉性涼，可降壓、去燥火，胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點、“梅花蕉”為最佳，沾淡鹽水冰凍吃，口感特好。蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再拌涼瓜、宰錦菜同吃，口感特好。可切片後裹雞蛋、面粉油炸，油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉還可搗成泥狀，和入雪糕中冰凍後吃，或加入涼粉中煮，冷卻後制成香蕉涼粉糕，也可用米粉包成湯圓煮吃。
過度用眼——番木瓜
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
豐胸有秘招：木瓜炖奶酪
材料：
●木瓜一顆●鮮奶兩杯半●蛋白三個●冰糖適量●醋少許。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效：
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔!
牙龈出血——猕猴桃
