□ 王新志 河南中醫學院一附院
改掉“四快一壞”的毛病
看了幾十年的病，老劉給我的印象最深刻。那天，我正在給兩位朋友看病，這時，老劉進來了。自打進了我的診室，他就不停地在我身邊踱來踱去，還不時地勾著頭問：“王大夫，還沒看完?”沒過10分鐘，他就問了3次。
後來，我在詢問他的病情時，老劉說：“我這3個月都瞧了七八個大夫了，沒一個能把我的血壓降下來。我現在高壓還是170，低壓110。去年冬天我還中風一次。”
我告訴他：“第二次中風的情況一般會比第一次嚴重得多，很多人因為第一次中風沒有引起注意，第二次中風後出現偏癱、說話口齒不清、小便失禁等問題。所以，從現在開始，你一定要注意保養身體了。”
說完之後，我教了他一個方法，讓他碰到著急的事情時，先在心裡默數10個數，然後再處理。因為心中默默念數可以使心情平穩、呼吸自然。情緒平緩了，血壓自然就穩定了。
煩躁是什麼呢?《說文解字》中提到：“躁，疾也。”意思是說，煩躁本身就是一種病。我平常在看病時也留意過一些人，很多人的血壓控制不好，都是因為犯了 “四個快、一個壞”的毛病：吃飯快、說話快、走路快、睡得快，干什麼事兒都是風風火火的;再者，還有一個“壞”——脾氣壞，容易激動!這些人要是聽到別人說了一句不順心的話，馬上就想和人吵。這樣一來，心髒的跳動突然加快，怎麼能不出現高血壓呢?
如今，三年過去了，老劉兩三個月便來找我一次，但已經不再是來找我看病了，而是切磋棋藝，他現在已是我的老朋友了。他的血壓也控制得很好，以前猛得像老虎，現在乖得跟貓一樣。
血壓高的人做事前先數數
其實，我教給老劉的這個小方法也是我個人的親身經驗。我雖然沒有高血壓，但是，我岳父的高血壓可是讓我管得“服服帖帖”的。岳父年輕時做事也是雷厲風行，凡事總不願落在人後，他脾氣自然不小。他60歲那年查出有高血壓，為了讓他在生活中少犯病，我絞盡腦汁，終於為岳父想了個好辦法。
我告訴岳父，每天早晨起床後不要猛地坐起來，要數10個數再睜開眼，再數10個數才起來穿衣。這樣不致於使血壓突然增高，造成腦出血、冠心病等意外事故，還可以穩住心神。吃飯的時候，每口飯也要嚼10下，既能穩定血壓，也有利於脾胃的消化和吸收。
不到一周，我就發現這個方法特別好，岳父的血壓不再忽高忽低了。一次晚飯後，我陪岳父去散步。我發現，岳父下樓時嘴裡嘀嘀咕咕的。我問他在干什麼。他說，在數數。我很奇怪，我沒有要他在上下樓時也默數數字啊。可岳父說：“我是想告訴自己的腿，我要下樓了，讓它做好准備。”
