生活中，我們可能不注意一些飲食上的問題，從而導致了健康問題而不自知。有醫生建議不宜多吃的幾種食物盡量就少吃點。而有人覺得，什麼都說不適合吃，什麼都不能吃多，那每天飲食該有多單調啊。加上現在很多種類的食品都出現了問題，因此，人們既不相信食品食物安全，也沒有健康飲食的方法。
一、 菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，使食物中寶貴的鋅與鈣結合而被排出體外，引起*鋅與鈣的缺乏。
二、 豬肝：1公斤豬肝含膽固醇高達400毫克以上，若攝入過多膽固醇會導致動脈硬化。
三、 皮蛋：制作皮蛋時，常要添加定量的鉛，經常食用，會引起中毒。另外還會使身體內鈣發生流失。
四、 味精：每人每日對味精的攝取量以不超過6克為原則，多則有害無益。
五、 臭豆腐：臭豆腐這類食物在發酵過程中，極易被微生物污染，還會大量揮發硫化氫等。這些都是對*有害的物質。
六、 速食面：速食面中含有對*有害的色素及防腐劑，長期食用對健康有影響。
現在的食物很多由於加工的因素，由於本身性味的因素。生活中不宜多吃的幾種食物包括豬肝、皮蛋、菠菜和臭豆腐。這些多吃不利於飲食健康。>>>警惕，幾種不能帶皮吃的水果
