藥食同源，中醫用來治病的中藥有些就是我們平常的食物，簡便有效而無副作用。夏季炎熱，暑濕偏重，暑熱傷津耗氣，濕毒蘊蒸肌膚，一些普通的瓜果就有較好的防治作用。
桃
性味甘，酸，溫。入肝、大腸經。生津、潤腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱為碧桃干，可用來止汗、止痛;桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤腸通便。
①腸燥便秘：食新鮮桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜調服。
②盜汗、虛汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
③血淤閉經：桃仁9克、紅花9克、當歸18克，水煎飲服。
④高血壓：每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個。
猕猴桃
猕猴桃品種有40多個，以中華猕猴桃、毛花猕猴桃為佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃經。功效清熱止渴，消癰通淋。可用於熱病傷津、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋濁帶下等症。
①熱病傷津：新鮮猕猴桃適量服用。
②濕熱帶下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎。可用於津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
①胃熱津傷：食用新鮮葡萄。
②關節扭傷：鮮葡萄根適量，洗淨搗爛，敷患處。
荸荠
荸荠洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
①熱病傷津：鮮荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗淨取汁飲服。
②肺熱咳痰：鮮荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
③濕熱尿少：荸荠30克、車前草20克、茵陳蒿15克，水煎服。
④視力減退：荸荠100克、羊肝100克、加入少許調料和適量的水，炖服。
⑤咽喉腫痛：荸荠攪汁飲用，每次120克。
橄榄
性味甘、酸，平。入肺、胃經。功效清熱解毒，化痰消積。可用於感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼後慢慢含咽。
②食積不化：橄榄15克、神曲12克，煎湯飲用。
③醉酒：鮮橄榄適量，生吃或煮茶喝。
④過敏性皮炎：鮮橄榄搗爛絞汁搽患處(有化膿潰爛的可用渣敷之)，每日數次。或鮮橄榄葉適量，洗淨煎湯洗患處。
