不同的食物有不同的性味，我們也經常說到五味，即酸﹑甘﹑苦﹑辛﹑鹹。想要身體健康，我們就要均衡飲食，也要做到五味均衡，無為搭配不當會傷害健康，尤其會傷害心腦血管的健康。
不過鹹： 限鹽。高鹽一直是心髒病、高血壓飲食的頭號敵人。少吃鹽可以減少患心腦血管疾病的風險。建議每人每天吃鹽量應嚴格控制在5克，約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹菜、腐乳、鹹肉、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃。
不過甜： 限糖。過甜的食物不僅對血壓升高有必然的促進作用，而且甜食含糖量高，會在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化，增加心髒病患病風險。除了口感甜膩的冰淇淋、各種飲料、奶油蛋糕、巧克力外，一些含糖量高的水果也要少吃，如荔枝、柿子等。
不過膩： 限制脂肪過高的食品。高脂食物會增加體內的脂肪、增加肥胖。肥胖後，心髒病、高血壓就會不請自來。建議高血壓心髒病患者要限制肥肉、動物油脂(如豬油)、糕點、動物內髒及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天肉類攝入控制在撲克牌大小，多吃含優質蛋白和豐富維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
不過辛： 少吃辣椒。各種辛辣食物，包括辣椒、大蒜、大蔥、芥末、胡椒、生姜等，雖然能夠刺激食欲，但味道過於厚重，對需控鹽控油的心腦血管病、肥胖病患者非常不利。另外，辛辣食物使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓降低，血壓驟升，誘發腦出血。
另外味道辛辣的白酒也是高血壓患者的大忌。男性如果每天飲酒量超過100克(相當於白酒4兩)，發生高血壓的危險會增加3—4倍。男性飲酒量應控制在每天不超過2杯，女性和輕度肥胖者每天不超過1杯。1杯酒的量相當於啤酒250毫升，酒精度12的葡萄酒125毫升或酒精度50的烈性酒40毫升。
不過苦： 吃得過苦可致食欲不振。苦味食物主要是苦麥菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，適當吃些有苦味的蔬菜可以清肝、祛心火。但苦味寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振、或腹痛腹瀉等。
食物分“五味”，甘味能補虛緩急;酸味能斂肺澀腸;苦味能降洩燥濕;鹹味能軟堅散結;辛味能發表行散，這五味在人們日常飲食不可或缺。可對於保護心腦血管來說，這五味不宜缺，但也不宜過，需合理搭配。
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