文/健康是福 圖/網絡白蘿卜具有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒的功效。能防止動脈粥樣硬化、防癌抗癌、減少脂肪沉積、防治肥胖症、藥物性便秘等。下面推薦三款白蘿卜食療方，希望給大家生活帶來幫助。 海米糙米蘿卜絲湯配方：白蘿卜100g，海米10g，熟糙米飯1/2碗，鹽、姜絲、蔥段、香菜末、植物油各適量。制作：(1)海米用熱水洗淨;白蘿卜洗淨切絲

都說減肥永遠是女人一生的話題，和多女孩都喜歡用快速的減肥方法來減肥，那就是吃減肥藥，可是，是藥三分毒這是大家都周知的，而且減肥藥會對身體有副作用造成不小的傷害，那麼什麼方法能健康的減肥呢？今天小編就來告訴你中醫減肥的十大超級攻略，讓你走出減肥的誤區。 中醫減肥的十大超級攻略 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合

試著自制一杯酸奶吧，拿來飲用可以減肥，喝不完又可以直接當成面膜--全是女孩最喜歡的哦!真的以為多喝酸奶可以減肥?算了吧，為了降低乳酸菌原有的酸味，現在市面上所賣的優酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--這些化學添加物非但沒有塑身效用，反而容易讓人吸收過多的熱量而不自覺!想想，本來立志要減重的你，千方百計努力一段時間後卻變成增胖，的確得不償失!

中醫減肥五種酸性食物 中醫減肥講究健康，而健康自己就離不了營養均衡，而減肥中的美眉要吃哪些食物才能健康的減肥呢？今天小編就帶你認識下中醫減肥，中醫減肥五種酸性食物有哪些呢？>>特效瘦身湯食譜 一周減10斤 中醫減肥五種酸性食物 中醫減肥五種酸性食物--檸檬 檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所

節食減肥容易導致經痛  愛美是女人的天性，也是女人的權利，現在很多美眉都很追求完美，漫無目的的減肥，而很多美女選擇節食減肥，然而就是這樣導致很多美眉經痛，中醫專家介紹說節食減肥容易導致經痛。>>中醫說從月經看體質 節食減肥容易導致經痛 節食減肥容易導致經痛 月經時女性朋友離不開的“好朋友”，而痛經又

辦公室一族出現體重增長，肚腩增大的越來越多，讓她們煩惱不已，看著自己日漸凸起的小腹，日漸粗壯的大腿和臀部，讓她們有些欲哭無淚，自己姣好的身材哪去了?工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，怎麼體重不減反增了呢?這問題困擾了好多人，周小姐就是其中之一。她說，自己的胳膊和小腿都還可以，臉看起來也挺小的，就是這大大的肚子，和粗壯的大腿讓她一年四季

春天帶來的不僅僅是晴朗的天氣，復蘇的萬物，還有各位愛美女士減肥的決心。怎樣科學、健康地減肥呢?3月23日14:30，好大夫在線特邀中國中醫科學院西苑醫院綜合內科主任何良志醫師做客新浪《微訪談 名家談健康》，和大家聊一聊春季中醫減肥和保健養生。以下為訪談實錄：提問：你好，請問對於上班族，三餐經常在外頭吃的，很難保證符合要求。平時應該吃點什麼才能健康有

很多人追求運動後滿身大汗的感覺，以為脂肪能夠被“燃燒”。甚至連桑拿、熱瑜伽等出汗運動也常常被作為減肥的首選。事實上，出汗 跟燃燒脂肪無關。出汗只不過是*為了適應外界環境的變化，維持內環境的穩定。可以說，出汗的最大“使命”就是維持體溫。尤其是桑拿等因為外界環境的變化 而帶來的被動性排汗，能量消耗就更小。

減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據自己的身體狀況，找中醫專家對症下藥配置中草藥瘦身茶。中醫依成因、體質等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。 清熱型對象：30歲以下的白

在大啖美食之余，總會引起肥胖的危機。過多的熱量與脂肪堆積在體內。想要解除便秘的困惱，學著做以下十道減肥食譜吧，潤腸之余還能幫你輕松解決便秘(便秘食品)。1、葵菜粥：鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續3～5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的

生活中，我們是否會面臨這樣一個永恆的難題：每天，你可以從繁忙緊張的生活中偷來十分鐘——但是，在這十分有限的時間裡，你可以讓你的身體得到鍛煉嗎?美國著名的健身教練Ashley Conrad告訴我們，你可以在任何時間、任何地點做下面三種超受歡迎又十分簡單的運動，只需要短短十分鐘，就能讓你的能量運動起來，鍛煉到你主要的肌肉組織，並

瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨。阿斯坦加瑜伽用較快的節奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點，哈達瑜伽加強心靈與身體的呼應。哈達瑜伽適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，

如果你還不是小“腹”婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧;很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦!1、坐姿要端正平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅

六大妙招讓你零脂肪  很多愛美的女性都有“游泳圈”的困惑，小腹每天都在增長肥肉，用什麼方法能減掉自己生身上的肥肉呢？小編就推薦六大妙招人讓你零脂肪 六大妙招人讓你零脂肪 六大妙招讓你零脂肪 --每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，

中醫推薦：不節食月瘦十斤  眼看夏天到了，夏天自然是愛美的女孩的天下了，可是無捂了一冬天的肥肉讓你穿不上你喜歡的裙子，這可怎麼辦呢？小編來告訴你不節食月瘦十斤的方法。 中醫推薦：不節食月瘦十斤 中醫推薦：不節食月瘦十斤 聽說過藥物減肥、抽脂減肥，沒想到扎針灸也能減肥？腹針減肥不僅療效顯著、無痛苦、沒有副作用，而且不需要節食，甚至還能起

中醫減肥--綠色、健康、安全 減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。而中醫減肥--綠色、健康、安全。梭於繁華都市，總能聽到周圍女性各種各樣談論不休的話題，怎樣減肥就是其中一個。不管她們的體形怎樣，都會將減肥掛在嘴邊，可能是為多吃了一塊巧克力導致多出來的二兩

減肥心切的我們，看到“一周瘦5斤”、“吃了就瘦”這樣的廣告總是很動心，再想想不用疼、不用動，吃幾顆藥片就能瘦，自然忍不住要嘗試。但是，市場上琳琅滿目的減肥藥其實也“暗藏殺機”，有的可能還會給健康埋下嚴重隱患，所以減肥藥絕對不能亂吃。食欲抑制劑：主要為苯丙胺類藥物，服藥後食欲下降

春天帶來的不僅僅是晴朗的天氣，復蘇的萬物，還有各位愛美女士減肥的決心。怎樣科學、健康地減肥呢?3月23日14:30，好大夫在線特邀中國中醫科學院西苑醫院綜合內科主任何良志醫師做客新浪《微訪談 名家談健康》，和大家聊一聊春季中醫減肥和保健養生。以下為訪談實錄：提問：你好，請問對於上班族，三餐經常在外頭吃的，很難保證符合要求。平時應該吃點什麼才能健康有

說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，特地為愛美的你精心准備了多樣的瘦身美食。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材!每種果汁都有自己不同的營養價值，多種蔬果混合食用可以使

經常坐著的工作消耗能量少，而走動、負重則會增加消耗，身體代謝率通常也會相應高一些。化解：把白面包換成全麥的，精米換成糙米現代內分泌學發現，精制的糖、澱粉、植物油中，維生素、礦物質和酶等其他營養素被去掉了，吃得越精致，營養素越少。缺乏這些營養素，不能有效燃燒和代謝脂肪，會引起血糖大幅度波動導致饑餓感和暴飲暴食，營養素嚴重缺乏導致代謝障礙，並刺激胰島素

說到減肥，大家都期望通過飲食來減肥，因為這樣比較省事。並且大家都覺得自己有基本的食物減肥知識。其實經常不經意間就犯了一些讓你胖的錯誤。下面給大家總結一下：1、很多人認為只吃水果就不會肥，其實吃得太多一樣會產生脂肪，水果雖然熱量低，但多吃會積累很多熱量，例如五個橙的熱量約等於一碗飯的熱量，加上水果中的糖分很容易轉化成脂肪，而且中國居民平衡膳食寶塔中水

辦公室一族出現體重增長，肚腩增大的越來越多，讓她們煩惱不已，看著自己日漸凸起的小腹，日漸粗壯的大腿和臀部，讓她們有些欲哭無淚，自己姣好的身材哪去了?工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，怎麼體重不減反增了呢?這問題困擾了好多人，周小姐就是其中之一。她說，自己的胳膊和小腿都還可以，臉看起來也挺小的，就是這大大的肚子，和粗壯的大腿讓她一年四季

中醫減肥最愛五種食物 減肥是女人討論的話題，怎麼減肥快，減肥不要節食，節食是不健康的方式，想要瘦又想節食的健康，那麼中醫減肥最愛的五種食物小編給你推薦。>>>中醫減肥五種酸性食物 中醫減肥最愛五種食物 中醫減肥最愛五種食物：瘦臉—西芹 西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的

中醫減肥：山楂排毒減肥 想減肥的美眉首先是排毒，中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂中還含有枸橼酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。介紹幾種山楂的排毒功效吧。 中醫減肥：山楂排毒減肥 中醫減肥：山楂排毒減肥--山楂湯>>>中醫減肥最愛五種食物 材料：山楂500

中醫推薦：枇杷減肥法 枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。以下介紹兩種枇杷的吃法：>>>中醫減肥：山楂排毒減肥 中醫推薦：枇杷減肥法 中醫推薦：枇杷

中醫中藥快速減肥法 夏天來了，愛美的美眉又要把漂亮的裙子拿出來秀秀了，可是，不少的美眉開始為自己的小肚腩犯愁了，漂亮的裙子穿不上了，怎麼能快速減 肥呢？中醫頻道小編親身體驗來推薦給想快速減肥的美眉一個即無副作用辦、無反彈的減肥法----中醫中藥快速減肥法>>>>中醫推薦：枇杷減肥法 中醫中藥快速減肥法 中醫中藥快速減肥

5種水果巧瘦腿  減肥已經不光是女人們的話題，減肥已經成為了男人女人的共同話題，很多美眉都想像明星一樣的修長美腿，不少的美眉會選擇節食來減肥，節食不僅傷害了身體，也對你的健康不利，小編就推薦給想擁有修長美腿的美眉---5種水果巧瘦腿>>>>中醫中藥快速減肥法 5種水果巧瘦腿  5種水果巧瘦腿--no.

4種中藥減肥配方 夏天來了，很多美眉又要開始自己的減肥大計了，什麼方式減肥最快而且最健康，中藥減肥是最安全有效的。小編推薦---4種中藥減肥配方>>>>>中藥減肥讓女人更苗條   4種中藥減肥配方 4種中藥減肥配方--枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.

怎樣減掉腰腹贅肉，首先，思想精神要放松。其次，要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。中醫養生教你怎樣減掉腰腹贅肉。>>>>>中醫減肥 怎樣減掉腰腹贅肉 怎樣減掉腰腹贅肉一　揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，

正確食木耳排毒減肥 木耳在我們日常生活中一種很健康的營養的蔬菜類，木耳除了能給我們帶來美味的食物，也能給愛美的美眉做為排毒減肥的良藥，怎麼食用木耳才能達到最佳的效果減肥效果呢？中醫藥膳推薦-----正確食木耳排毒減肥。>>>>>女士天然排毒減肥6法 正確食木耳排毒減肥 正確食木耳排毒減肥--海參木耳小豆腐 材料：