減肥的最好的方法就是預防肥胖，因為一旦體重增加肥胖產生就很難減肥瘦身。這裡中醫減肥專家介紹最有效的預防肥胖的方法，讓你很好的預防肥胖達到減肥瘦身的效果。1、 提高認識充分了解肥胖對*的危害，掌握嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。2、 飲食清爽要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時

減肥幾乎成了當今社會女性的口頭禅，如今各式各樣的減肥方式導致了一些減肥人士眼花缭亂。中醫減肥專家指出想要真正的減肥就必須先認清減肥，這樣才能在減肥路上處處綠燈查無南共同無阻。 認清減肥 讓你減肥一路暢通 減肥方法一：要有目標和希望 在您開始瘦身之前，首先要決定您要減去的重量與天數，並且想像自己在瘦下來之後可以有那些好處，可以穿的下什麼衣服等等，

炎炎夏日來臨看著各式各樣的漂亮裙子而望而卻步，只因為腿上那煩惱的硬邦邦的肉在困擾著自己。這裡中醫減肥專家推薦減肥方法讓你在1分鐘內輕松瘦腿。 1分鐘讓你輕松瘦腿 找個桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內側，如有軟綿綿的震動現象，那麼中醫專家建議做一下運動了。>>>>&g

相信很多減肥人士在減肥過程中都想過到節食減肥，中醫減肥專家指出節食減肥並不是想象中的那麼簡單，這裡對照一下下面的健康減肥飲食你是不是也犯了同樣的錯誤。 健康減肥飲食三大誤區 1、減少用餐次數 為了達到減肥效果而不惜餓著自己認為只要少吃一頓就能更好的減肥，殊不知不僅營養達不到而且等下次吃飯暴飲暴食還會增加胃部負擔。 2、喝太多果汁 果汁的確含有維

很多女性朋友都想在異性面前展現出自己最性感的一面，於是減肥成立目前最為流行的話題。炎炎夏日中醫減肥專家推薦兩款減肥飲料讓你輕松就能達到減肥瘦身的目的，想不瘦都很難。 兩款減肥飲料想不瘦都難 生姜紅茶 生姜的辛辣，可以讓身體發熱，提高新陳代謝、消耗體內熱量，從而達到減肥的目的。此外，生姜還能幫助排便。而紅茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身體水腫

現在很多女性把減肥的目光放到了中醫針灸，那麼每個人都適合針灸減肥嗎?20歲以前可以針灸減肥嗎?20歲以前原則上也不主張針灸，因為此時*生長發育尚未完全穩定，即使20歲以前采用針灸瘦身，其治療效果也不一定理想，且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內脂肪增多造成的，這種肥胖屬於體質性肥胖，治療效果一般較差。中醫專家介紹，針灸減肥的機理在

不想做劇烈運動又想達到減肥瘦身的目的，怎麼辦呢?這裡中醫小編向大家推薦超有效地“偷懶”減肥健身運動，讓你只消耗身體裡多余的熱量就能輕松減肥瘦身。讓手臂自然擺動當你在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。如果當你的身體靠在把手上時，你的運動量就打了折扣。有氧

耳針減肥只適用於符合肥胖標准的人，不宜對超重的人使用，以免造成營養不良。推薦閱讀》》》中醫常用的五個針灸減肥方法耳針減肥不會立刻見效，其效果多在第1—2療程時出現，對體重不減者，可治療幾個療程，方能見效。頑固性肥胖則要長期治療。耳針治療中，同時要控制飲食、加強鍛煉、保持大便通暢。耳針治療只適用於單純性肥胖，繼發性肥胖、藥物性肥胖效果不佳

中醫針灸專家指出針灸減肥就是通過針灸穴位達到調整機體內分泌的作用，最終實現減肥的目的。相比較其他減肥來說針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥。但是這些減肥方法都很傷害身體。吃減肥藥 腹瀉利

中醫專家指出針灸減肥要因人而異有的人見效比較快，有的則是很慢。這是因為針灸減肥不是減重，而是減脂肪。超過標准體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。針扎得越多越好很多美容院、減肥中心一扎就是三四十針，顧客也認為針扎得越多效果越好。其實，適合針灸減肥的穴位只有10多個，只有對症選穴，才能取得好的效果。針灸容易感染針灸用的針都很細小，對

減肥的方法有很多，但不少人選擇氣功減肥。是否采用氣功減肥，完全取決於對氣功的認識和自身的適應能力，要根據不同的功法有所選擇，最好要征求醫生或氣功師的意見來決定。 氣功可以減肥嗎 常用的氣功方法主要有： (1)簡易減肥功 ①意守公孫穴;②並步崩拳;③輪臀晃海;④劈柴擤氣;⑤龍游碧海;⑥冷水擦身;⑦鬃刷刷身;⑧延年九轉法;⑨氣功慢跳;⑩常規保

中醫減肥專家指出控制好肉和油的攝取是減肥的關鍵，所以不少減肥人士都選擇食用蔬菜和水果減肥。吃菜看起來很簡單的事情，但是專家指出如果吃的不科學，不僅不能減肥，還會對健康產生不利影響。那麼，蔬菜怎麼吃才是科學、健康的呢?多吃新鮮蔬菜新鮮的青菜，買來存在家裡不吃，便會慢慢損失一些維生素，如菠菜在20度時，存放24小時維生素C損失則達84%。因此要盡量多吃

中醫養生專家指出，瑜伽是一項很好的協調身體的運動不但可以減肥瘦身而且還能強身健體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。這裡中醫減肥專家推薦瑜伽三步讓你擁有楊柳細腰。後視式腰部纖細：1、坐正，兩腿伸直，腳尖下壓。2、左腿屈起，右腿向內側彎曲，右腳跟盡量靠近左大腿基部外側，右膝蓋貼地。3、吸氣，將身體往左邊方向扭轉，

刮痧是中醫特效治療中一種較為常見的治病方法。小編在這裡告訴大家一些關於刮痧減肥應注意哪些。1、刮痧注意保暖減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接入裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。2、

想要保持苗條身材、想要減肥那麼飯後該干些什麼呢?大量運動怕腸胃“造反”，活動量太小又不能達到效果那麼怎麼辦呢?這裡推薦中醫按摩讓你飯後消脂達到減肥的目的。按摩操第一式：丹田小腹神阙穴手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕

中醫專家指出肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可以通過針灸方法改善病症達到減肥的目的。在眾多減肥發發中，針灸減肥是痛苦最小、無需節食的減肥方法因此一直深受大家青睐。針灸減肥效果最好的是成年肥胖者，最合適的年齡是在20~40歲之間。尤其是腹部肥胖的人，通過經絡調節，針刺點穴，對腹部脂肪堆積者減肥效果比較突出;其次對於體內水濕太重的

很多想減肥的人士想通過一些中草藥來達到減肥瘦身的目的，但中草藥並不是想象中的那般簡單，對症下藥才是關鍵。這裡中醫中藥專家就介紹幾款針對不同體質的肥胖型患者對症下藥。柴胡減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。適合人群：你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由於肝

相信大家都聽說過中醫拔罐減肥，也有的人大概也嘗試過拔罐減肥。那你們知道中醫拔罐減肥的原理嗎?中醫專家在這裡為你分享。拔罐減肥通過扶正去邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。第一：通過拔罐減肥能有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者的體

每個象腿MM時刻都在想怎麼擺脫粗壯的大腿，下面就一起來學習一下擺脫粗壯大腿的動作吧。推薦閱讀》》》最有效預防肥胖的方法擺脫粗壯大腿的動作：一、蹲坐起始姿勢：雙手執啞鈴舉過肩部，掌心朝向身體一側。雙腳同臀寬自然開立，腳趾向前。放松膝部，將上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身體肌肉適度緊張以便穩定姿勢。動作關鍵點：將身體重量放在腳跟處而不是腳趾。結束

哪些水果好吃又減肥?經常食用生鮮果蔬可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內髒器、平衡中性體質的作用。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。中醫小編向你推薦5種美味水果，幫你清腸胃、排腸毒，輕松減肥，還你舒適好腸胃。櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎髒排毒具有相當的

生活中身體上的各種小毛病在時不時地侵襲人們的健康，你想盡快擺脫身體小毛病嗎?中醫小編告訴你8大妙招，簡便又實用。單指按上颚——止鼻血鼻子出血時，比“冷水拍額頭”更簡單有效的止血方法是：單指用棉球用力按壓口腔上颚凹陷處。大多數鼻血出血點都位於隔膜前段，因此按壓口腔上颚可迅速止血。吹大拇指—&

很多孕婦生產後身材大都走了樣，尤其是出現了“水桶腰”，那麼產婦綁腹帶可以瘦身嗎？本文就是關於腹帶減肥效果的介紹，請往下看：愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。產婦綁腹帶可以瘦身嗎？這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內髒下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶

中藥減肥在當今減肥盛行的社會很不受歡迎，但中藥減肥藥材有不僅有一定的減肥效果還能治愈多種疾病，你不妨試試。這裡我們小編推薦幾款中藥減肥藥草幫你解決肥胖問題。紅花明顯降低血清總膽固醇和甘油三酯。靈芝抑制脂質的結合和轉化，達到降血脂，防止動脈粥樣硬化，減肥作用。雞血籐活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。女貞子滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂

在眾多的減肥方法中針灸減肥以痛苦小、無副作用、無需節食等優點吸引著許多的愛美女士。中醫減肥專家指出針灸減肥可說對大多數人都適合，但是任何治療都有適宜人群和禁忌症，這裡小編帶大家一起看看針灸減肥適宜人群和禁忌人群。針灸減肥適宜人群1、多為軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。 相對於硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫

現在市面上有很所減肥方法減肥藥材，為什麼單單的只有針灸減肥最受人們歡迎及青睐呢?中醫針灸減肥的減肥原理是什麼呢。針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥的優勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用吃減肥藥、過度節食、

夏季吃冬瓜可以減肥嗎？冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法讓你快速瘦下來並不難!冬瓜減肥法的中醫原理：冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有

現在很多人都在追求苗條減肥，想盡各式各樣的方法讓自己變苗條變成“竹竿”。殊不知減肥太厲害，太瘦的人也有危害的。這裡中醫減肥專家為大家說明太瘦的人有哪些健康危害。1、車禍傷亡幾率更大一旦發生車禍，瘦司機比體重正常的司機死亡危險更大。2、骨折危險更大女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。過瘦女性應適當增加體重，多進行跑步、跳繩

跳繩，簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來，達到與健身的雙重效果，那麼跳繩減肥的注意事項有哪些呢?跳繩減肥的注意事項：一、跳5分鐘繩等於慢跑半小時。跳繩能充分鍛煉下肢，同時也能讓手臂和肩膀參與進來，是一項可以協調全身的運動。研究顯示，保持每分鐘120—140次的速度，跳5分鐘的效果就相當於慢跑半小時。研究證實，跳繩能增強鍛

你知道苦瓜的功效與作用嗎?炎炎夏日之際許多人都比較喜歡吃苦瓜，認為苦瓜為夏季的最佳聖品。究竟這苦瓜的功效與作用到底是什麼呢，為什麼這麼受大家歡迎。想知道原因，繼續向下看，這裡為大家介紹苦瓜的功效與作用。1、苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。2、苦瓜中含有豐富的營養及多

快速減肥的飲食方法有哪些呢?減肥的目的最簡單就是想擁有苗條、完美的身材。這裡小編推薦快速減肥的飲食方法讓你在享受美食的同時順便減肥!早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。研究表明，每天攝入600毫克劑量鈣質的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%起到快速減肥的效果!中午