除了錯誤的飲食習慣，中醫指出，肥胖與看電視的關系也非常密切。其實看電視可以減肥，中醫教你看電視減肥12招，不妨一試。1.如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重復4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。2.高抬腿跳，跳躍時單腿向高處抬起再放下，每條腿做10次，可以消耗42千卡熱量。3.站在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐墊

不要以為按摩減肥只要簡單學習一下在人身上按按捏捏就搞定的了。中醫減肥原理博大精深，按摩減肥沒有扎實的專業知識水准是辦不來的。隨意盲目的進行按摩減肥甚至嚴重會造成癱瘓的嚴重後果。隨意按摩小心癱瘓按摩要嚴格掌握適應證和禁忌證，體現了辨證論治的原則。要做個骨科醫生，至少需要5年大學本科的規范學習，但現在很多按摩館都是速成教學，操作者不懂解剖學，手法不對、

一般對於肥胖人們來講，他們一到了夏季就非常的煩心，主要是因為他們沒有及時的找到快速減肥偏方，導致他們不能穿上美麗的衣服，也不能展示自己的身材，那麼對於肥胖人們來講建議在飲食上多下功夫，那麼主要在飲食上體現在哪幾方面呢?根據目前的情況來講，一到了夏季建議大家要時刻的留意，根據醫學上的研究發現，苦瓜的味道比較苦，那麼對於苦瓜蘋果汁：食材：苦瓜1條，碳蘋

每日你應該保證基本的營養：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發也較干澀，甚至生理不順。

很多女性朋友都很煩惱，腰部贅肉越來越多，像套上了游泳圈，怎麼辦呢?中醫按摩3招幫你排憂解難!1、刺激腰背穴位腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

中醫減肥已經是當今社會的一大潮流，特別是愛美女性朋友，對各種各樣的減肥方法更是青睐。當然，中醫裡的減肥方法也是不會被人們所錯過的，今天我們就聽聽老中醫給我們講解中醫裡針灸減肥的相關知識。針灸減肥屬於中醫治療范疇，其主要是通過針灸對各個減肥穴位的刺激，進行辨證實施，疏通經絡，調節氣血平衡，同時可直接破壞脂肪細胞，使體內的脂肪細胞的數量減少，並可抑制食

你想成為人人側目的女神嗎?你想成為回頭率最高的美腿女王嗎?那就不要在等到花兒謝了才開始練習瑜伽，現在就開始行動吧，美腿女王，你當定了。做做下面的六步瑜伽動作，讓你變身美腿女王。step 11.雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。2.雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲。3.上半身往左邊下壓。停留10秒後

現今社會，受害於各類添加劑的影響，各類人群都趨向肥胖，怎麼減肥更有效呢？本文來區分介紹。小兒減肥方厚樸花、代代花、枳殼、炒蒼術各30克，小茴香、大黃各150克，樟腦30克(後入)。制法 先將前6味煎煮，提取物烘干研細成粉，再加入樟腦共研極細粉，裝入薄布內，制成6×6厘米的藥蕊，外用彩緞或絲做成肚兜。用時將藥蕊對准肚臍，貼緊勿使滑脫即可。

針灸減肥成為一直時尚，惹得不少姐妹興沖沖跑去針灸減肥，可是不少美容院、減肥中心卻過於神話了針灸減肥的作用，也存在不少對針灸減肥的錯誤認識，這對減肥治療反而不利。下面就針對這種現狀，總結針灸減肥的五大誤區，幫助希望減肥的MM們認清事實，因人而異的健康減肥，不要成為盲從的受害者。誤區一：效果每日可見減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標

一般人都認為多吃蜂蜜會讓人長胖，這種理論是大錯特錯，經過專家研究，多吃蜂蜜是能夠減肥的，下面我們給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您在忙碌之余可以甜甜蜜蜜瘦下來。 1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。一、方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或

中醫學中的“顏面針灸”同樣可以達到臉部“減肥”的目的。在顏面針灸中，藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。你只需每天1次，每次1個小時，2個禮拜後，就會看到效果。但要注意，一開始做時慢慢來，適應以後，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸運動。下面，我們為大家介紹一些能讓臉部苗條的穴位名稱及功效：

肥胖是女性極為敏感的話題，每個女性都不希望自己被人叫做“肥豬”、“胖妞”，然而發胖總是時不時地侵襲在我們的身上，尤其是20到30歲的女性更是極為煩惱，嚴重影響他們的生活和工作，那麼究竟為什麼20到30歲之間女性的體重最容易飙升呢?專家介紹，畢業離校、結婚、懷孕這3個過程是女性容易發胖的時間，會讓女人的

吃什麼可以減肥 維C減肥法健康瘦身。維生素C，大家都知道它是一種很重要的抗氧化抗衰老營養素，它對我們的身體是有很大的作用，其中包括它的減肥功效。維生素C存在於各種常見的蔬菜水果、藥片中，口味好，很容易就被我們身體所吸收，它通過多種作用能夠幫助我們進行減肥。一、維C瘦身原理1、抑制食欲維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可以幫助人們調節郁悶心

腰腹部吸脂術，是在腹部(包括上腹部也稱胃脘部、下腹部也稱小肚子，及雙側腰部，也可以包括後腰部)通過減肥手術的方法將沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，達到減肥和塑形目的的一種方法吸脂減肥專家指出，用腰腹部吸脂的方法來解決腰腹部的脂肪堆積是一種效果較為理想的方法。因為人成年以後體內脂肪細胞的總數量是穩定不變的，運動、調節飲食、改變生活習慣、藥物

不用羨慕別人平坦的小腹，這個夏季，只要通過吸脂術，你也可以擁有平坦性感的小腹。 腹部吸脂減肥怎麼做?小腹的脂肪層有別於其他部位，分為兩層。在肚臍裡面開0.5左右長的小口後，除去約1500cc~3000cc左右的脂肪。從這個口子放入長管，用專業吸脂設備溶化並除去細胞。若腹部肌肉較松弛，可同時進行脂肪切除手術。這樣一來，手術後可以減掉2~3kg體重。手

一些人為了迅速減輕體重,采取了少吃甚至不吃的方法，尤其減少肉、禽、蛋等脂肪含量相對比較高的動物性來源的食物攝入，殊不知這類食物也是其它重要營養素如維生素、礦物質尤其是蛋白質的重要來源。蛋白質，雖不是每天熱量的主要來源，卻是構成*器官、激素和免疫物質的主要原料，蛋白質是身體各器官組織的最主要結構成分，參與所有器官組織每一個細胞的構成，維持著機體器官組

長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助身體體形的塑造，對於OL來說是一種非常不錯的鍛煉方式，但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好，下面教大家7日瘦身瑜伽，難度適中，也能達到很好的瘦身效果。 7日瘦身瑜伽：前彎式吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿後側和脊椎伸展的能量。7日瘦身瑜伽：站立式站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髋同

王菲減肥秘訣——素食減肥。現在就讓王菲教你素食減肥秘訣具體事宜吧!一、如何科學素食減肥1、多吃新鮮蔬菜。一些蔬菜經長時間存放後，裡面的維生素等營養成分會大大受損。例如菠菜在20℃的室溫下存放24小時後，它的維生素c會損失84%以上。2、不應捨棄的營養部分。例如豆芽菜，有人在吃時只吃上面的芽兒而將豆子丟掉。事實上，豆子中含的維

減肥茶，清脂刮油，享“瘦”健康減肥!教你將花、草、中藥巧妙搭配，實現清脂、刮油，促進新陳代謝，從而讓你達到健康減肥的。芍藥茶——手腳冰冷者適用有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬干的芍藥跟4

隨著氣溫升高，衣衫漸薄，很多愛美人士開始為身上的贅肉發愁。下面新浪中醫頻道就為你介紹夏季中醫減肥的三大良方，總有一個適合你。藥膳減肥中醫特色：藥膳減肥是在“平衡膳食，營養全面”的基礎上，根據我們身體的虛實，寒熱，按照中醫藥性理論(酸、苦、甘、辛鹹)，來調配食物。調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況，使藥食相融，藥借食味，食

夏季皮脂分泌旺盛，代謝旺盛，局部菌群失調，造成毛孔堵塞。中醫管痘痘叫痤瘡，將痤瘡主要分為以下三型：肺經蘊熱型：主要表現為粉刺初起，紅腫疼痛，面部瘙癢，可有口干、小便黃、大便干燥、舌紅苔黃，脈象浮數等症狀。脾胃濕熱型：主要表現為粉刺此起彼伏，連綿不斷，可以擠出黃白色碎米粒樣脂栓，或有膿液，顏面出油光亮，伴口臭口苦，食欲時好時壞，大便粘滯不爽，舌紅苔黃

要說健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便秘嚴重的人而言，更是值得推薦。吃藿香為脾胃排毒藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。現代藥理研究證明，藿香含揮發油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體的毒素從腸道順暢排出。《本草正義》言其“芳香而不嫌其猛烈，濕

傳統中醫古代文獻雖無減肥專論，但有關脾胃運化理論，氣血理論從生理病理對於肥胖的原理有著辨證論述。過食肥甘厚味，由脾胃運化，變為脂膏，積蓄體內，或變為痰濕阻塞氣機。說明了肥胖與脾胃的關系。傳統醫學的保健減肥方法對單純性肥胖有效，對遺傳性肥胖目前尚無顯效方法。拔罐操作1.中陽亢盛者症狀為體質肥胖，胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質紅，脈滑數。治療：

擁有曼妙身材是女人一生的追求，而最快捷的減肥方法就是抽脂、吃減肥藥或者喝減肥茶。但“手術七分險、是藥三分毒”，在追求健康養生的當下，中醫瘦身成為了相對“平和”的減肥新招。中醫減肥方法主要有針灸、按摩、點穴等。中醫專家提醒人們不要盲目中醫瘦身，應根據個*質而定。在中醫瘦身中，針灸和通穴減肥主要是通過針灸

如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。只要做對以下6件事，就能讓你一生告別水桶腰!第一件事：控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴，控制飲

泡腳，泡腳能促進血液循環，去水腫。下面小編就給你們詳細介紹如何泡腳去腫吧!必備物品：1、塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在裡面為宜。2、保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。3、精油或者浴鹽，可以選擇有放松神經功效的東東。具體步驟：1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為准，接著

久坐一族等人群怎麼拋開肥臀，還原曼妙身材呢？小編教大家六招，輕松解決肥臀煩惱。快速減肥瘦身方法1：揮腿左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。 然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬，這節操能使臀部減肥。快速減肥瘦身方法2：跨腿右

凸出的小腹讓愛美女孩很是頭疼，小編告訴你僅僅一晚上減腹鍛煉就會讓它明顯收緊，是不是很不可思議?真的不可以相信，值得懷疑，但它確實發生了。不信你自己試一試!形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髋關節不

以下這兩款湯方對於解決下半身肥胖及水腫特別有幫助，協助*排走多余的水分外，更有美白肌膚、健脾補肺的功效。 回春瘦身湯此湯能補脾化生氣血，促進血液循環，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300

減肥是當下每個愛美妹妹的必修課，她們會充分利用各種可選用的途徑，盡力而為的去為自己的瘦腰減腹減小腿而努力著。 下面就介紹一套自我揉搓的中醫按摩減肥法，來幫你對付那多余的脂肪。按摩方法如下：1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做