我們知道，腳底有身體各髒器的反射區，按摩和刺激雙腳相應反射區，可以促進局部血液循環，排毒燃脂，減掉內髒脂肪，進而達到減肥養生的目的。按摩腳底讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同

減肥藥、減肥操，你都試過了，是否覺得又辛苦，對身體傷害又大?其實減肥不一定要這麼折磨自己，小編推薦你幾種又能減肥，又有益身體的減肥中藥，你可以根據自己的需要來制定減肥計劃。中藥中有減肥作用的極多，具中很大一部分被用作減肥食品、減肥膠囊、減肥茶等，下面就介紹一些常用減肥中藥，對於您了解減肥中藥和購買減肥食品都有很好的指導作用。山楂特點：含山楂酸、鞣酸

由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。有不少的年輕女性網友反應自身並不胖，但是就是腹部贅肉比較令人煩惱，其實腹部是*大部分經絡循經的部位，由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容

“瘦”字當道，MM們都用盡各種方法想要減肥，但是，總是沒有好的效果。今天，我們看一下中醫點穴法減肥。身上的穴位很多，下面介紹這五個穴位，經常按壓可以有助減肥哦!1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位

你屬於哪種類型的肥胖?上半身或下半身?不同身材所適用的減肥方法不同，我們為你量身訂做的減肥方法，兩星期內對症下藥減輕3公斤!怎麼減才能消掉多余的贅肉，又不會破壞身材的優點?營養學醫生的建議是：選對適合你體型的減肥方法。如果，你屬於下半身肥胖的身材。你的身材不高大，甚至算得上嬌小，肩膀也不寬，其實這種身材相當女性化，上半身該有的曲線也都有，你多余的贅

好久沒寫減肥的話題了，最近發現有些朋友始終都在認真的按照瘦身的飲食進行，但體重減輕的非常緩慢，或者可以說是非常不明顯，也有一些女孩子留言給我，說自己現在吃的很健康為什麼體重不減輕了，弄得這些女孩子非常郁悶，甚至有些喪失了減肥的動力，開始灰心了。其實按照瘦身餐單進行，或者是按照博客裡的飲食搭配方法自己進行調配餐單，體重可以說是完全可以減輕的，沒有任何

我們都聽說過食物中毒，你聽說過“水中毒”麼?確實喝水不當可以導致中毒，一起聽聽專家對於“水中毒”的解釋。一些女士為了減肥，只吃少量食物，饑餓時大量飲水。專家提醒，短時間內過量飲水，會導致體內電解質稀釋，可能引起“水中毒”。重慶沙坪壩漢渝路的高小姐日前就發生了水中毒。24歲的高小

大部分人都想完美的身材，但又完全沒有動力運動或是節食減肥的毅力，那要怎麼辦呢?下面是小編推薦的16個另類的懶人減肥方法，不用每天運動，就能夠讓你輕松保持身材，快來了解一下吧。1、神奇的按摩給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路裡的熱量。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋狂，接下來保證會讓你消耗更多的能量。2、重新布置房間買些你喜

良好的飲食習慣會讓你輕松減肥，但是不良的飲食習慣卻會讓你發胖，一起來看看哪些飲食習慣會讓我們發胖呢?讓自己挨餓中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢?讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!因為

其實按照瘦身餐單進行，或者是按照博客裡的飲食搭配方法自己進行調配餐單，體重可以說是完全可以減輕的，沒有任何的疑問，只是在執行的過程中會出現或多或少的問題影響了體重的減輕，現在我就針對經常容易出現的問題給大家做一下講解。一、 千萬不要忽略少鹽的重要性有朋友說我現在吃的挺好的，也是完全按照餐單進行的，為什麼開始體重減輕明顯，現在體重都不減輕了呢?追查了

武林中人聽不得《葵花寶典》、《九陰真經》、《連城劍譜》，一聽之下便要興風作浪。減肥同道中人也難抵各種減肥秘笈之誘惑，每當有新招面市，必興奮，隨後躍躍欲試.無論是坊間流傳，還是名人現身說法，每一套都自有誘人的道理撐起纖腰，聽得看得難免技癢，更何況千金難買一瘦?我搜集了眼下最燙手的減肥辣招，一一道來，試不試，看了再說!辣椒減肥法傳播形式：塗抹令全身皮膚

夏季是展示美妙身材的大好時機，為了擁有曼妙的身材，越來越多的朋友加入到減肥的行列，下面中醫教你有助於減肥的十大飲食原則。飲食原則1：認真的考慮“為什麼想瘦?”的理由，然後再開始減肥很多人經常把“要減肥”掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很

當了新媽媽，在高興之余，也擔心自己會永遠地失去了苗條玲珑的體型。除了堅持母乳喂養外，積極鍛煉也很重要。下面推薦3個瘦腰腹小妙招兒。但要注意，剖宮產傷口未恢復好的媽媽先不要嘗試。仰臥旋轉卷腹1.仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放在腦後。2.腰部用力，保持下腰不要離開墊子，胸口向前移動到最高點，再緩緩降低到起始位置。仰臥起坐1.仰臥，兩腿並攏，兩手上舉抱頭

由於針灸主要是調節*的脾髒和胃，而機體代謝均與脾胃有關，肥胖的人通常為多痰多濕體質，在夏季可溫補脾腎之陽，是謂“天人合一”。夏季外界陽氣盛，此時對機體失衡進行調整比天冷季節進行的效果要好。另外，炎熱也有利於機體代謝，加上針灸的作用，有利於痰濕的祛除，從體質上改善肥胖程度。適合單純性全身腰腹肥胖者1、全身肥胖及腹部局部肥胖者。

瓜子臉是每個美女的向往，吃什麼才會讓自己的臉更顯小，更快的成就為瓜子臉呢?下面向您推薦幾種食物可以讓你臉更顯瓜子：紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦。菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。納豆：容易保存的納豆是日式

西瓜是夏天的典型水果，也是夏季的主要水果，在熾熱的夏日或氣溫悶熱的熱帶夜晚，只要有冷凍的西瓜，便具有消除暑熱的效果。那麼夏季怎麼吃西瓜減肥呢?下面為您推薦三款西瓜減肥食譜：1、西瓜番茄汁材料：西瓜、番茄。做法：用壓搾器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁

開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源，還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。那麼應該怎麼食用開心果減肥呢?開心果還是含纖維素最多的堅果之一，有利於體重的控制。30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路裡。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食欲，還有利於控制體重，是名副其實的“瘦身堅果&rdqu

耳療臍療減肥是中醫常見的減肥方式，那麼你知道中醫怎麼進行耳療臍療減肥減肥嗎?中醫減肥的分支很多很細，人們對這種減肥方法的劃分也存在著很多的疑惑。古方中醫養生表示：尤其是夏季中醫特色減肥之耳療減肥和臍療減肥。中醫特色減肥之耳療減肥是怎樣的?耳療減肥：用研制的中草藥貼在身體的穴位處，貼哪些穴位，由醫生根據個體的不同進行選擇。如多貼在一些調節女士內分泌和

觀音蓮花坐功，為減肥氣功的一種，常練此功，減肥效果非凡。想瘦不妨試試觀音蓮花減肥坐功：(1)盤腿而坐，男以左腿放在下面(女相反)，左手放在右手下面(女相反)，雙手手心向上，輕輕放在小腹前，兩手臂放松，放在兩腿彎上，胸部內含，雙肩放松，自然下垂。姿勢完全處於休息狀態，腰略伸直。(2)口微閉，舌舐上腭，雙目微閉，思想高度集中於呼吸，即意守呼吸，面帶微笑

中醫經絡減肥法是怎樣的?中醫經絡減肥是在辯證施治的基礎上，通過針灸、耳療、臍療等方法對*穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理髒腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解，達到減肥的效果。中醫經絡減肥是一種標本兼治的減肥方法，被世界肥胖協會譽為“快速健康減肥方法”。經絡減肥是應用中醫辨證論

大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道嗎，有些水果在節食減肥期間是不能吃的。因為這些水果在空腹吃會嚴重的影響身體的健康。下面我們來看看是那些水果吧!西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子：空腹時胃中含有大量胃酸

與減肥西藥的病因治療不同，減肥中藥的配方原則是根據八綱辨證的結果。中藥減肥存在多種分型結果，所得方劑就更多了，加上近年來又不斷配出不少新方劑，據不完全統計，已不下數十種。主要有4種劑型：方劑(煎劑)，中成丸藥，沖劑(藥荼)，粉劑(散劑)。傳統的配方，如來自《宣明論》的“防風通聖散”，有攻下、解表、清熱、健脾和胃的功用，對陰虛

臍療除減肥還可幫助調節腸胃功能，抑制胃酸分泌過多糾正異常食欲，緩解便秘。其原理：肚臍是手三陰、足三陰6條陰經聚積處，周圍穴位多，對肚臍進行按摩能較快達到減肥效果。臍療的特點1、臍表皮角質層最薄，屏障功能最弱，藥物最易彌散，有利於藥物吸收。2、藥物經臍給藥，采用封閉式外敷法，藥物中易揮發成份不易散失，汗腺分泌的潮濕之氣不易侵潤藥物，促進藥物吸收。3、

減肥是個熱門話題，夏季來臨，很多愛美的女性都開始減肥。但是運動太累，節食又太痛苦，於是各種各樣的減肥偏方、減肥怪招在網絡上層出不窮。那麼這些減肥方法到底有多另類呢?大家一起來看看吧。“減肥眼鏡”促減少食量日本東京大學研究人員研制出一種神奇眼鏡，佩戴者通過它看到的食物會比實際體積大。佩戴者受到心理暗示，進食量減少，從而達到減肥

專家指出，並非所有的運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥：大運動量運動若運動量過大，*所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心髒加強收縮力和收縮頻率，增加心髒的輸出血量來完成運輸任務。做大運動量運動時，心髒輸出血量不能滿足機體對氧的需要，會使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是利用脂肪作為

夏季是減肥瘦身的最佳時節，但是要瘦身，身邊潛伏的減肥大敵是不容小觑的。下面的這些因素可能就是導致你減肥停滯不前的“敵人”。原因1、飲食(攝入熱量過多)飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。原因2、缺覺(肥胖可能性最大)每天睡眠在4

是不是每天晚上睡前都覺得疲憊，為一身松松垮垮的肉感到煩悶呢，別倒頭就睡了，拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果哦!1、大肚腩消失姿態：仰臥，雙腿上提彎曲，雙臂向前伸直，雙手貼住雙膝，膝蓋互相緊貼，雙膝和雙手要做到好像互相頂撞一樣。保持5秒鐘以上，重復4～5次。功效：主要鍛煉下腹部肌肉，對雙

想減肥就要先排毒，清除體內多余的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。排宿便1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。2、宿便是*腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低*免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一

拒絕肥胖不能急於節食減肥，因為這樣做無非兩種結局：一種長期堅持節食，導致營養不良，影響健康;一種忍受不了饑餓，繳械投降，大量熱量又進入身體，反彈得比以前更胖。雖然知道減肥還是要靠運動的，但沒時間又不喜歡流汗?沒關系，教你一個好方法，只要動起來，哪怕抬抬手，走兩步，都在消耗卡路裡。想知道該怎樣做?給自己先找一個給力的好幫手，歐姆龍卡路裡計，它可以感知

很多人都屬於松弛型小腹型。在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰間囤積肥肉，連屁股也跟著下垂。這種身形，不但撐不起衣服，還會嚴重影響到形象問題。其實缺乏運動是個很重要的因數。Step1取一面紙盒直立於地面，雙腳平行肩膀站在面紙盒右側。Step2雙手叉腰，抬起右腳，膝蓋抬高到接近腰部。Step3右腳跨過面紙盒後放下，小心別把面紙盒踢倒了。St