擁有曼妙、苗條的身材是每個愛美的女性的心願，氣質做到這點並不難，下面就為大家介紹可以讓你越吃越瘦的食物，讓你瘦不停。芝麻芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。香蕉香蕉雖然

減肥，中醫專家建議你不妨試試拔罐的方法，專家介紹說拔罐減肥不僅操作簡答，而且還方便，重要的是無副作用健康!拔罐減肥的減肥原理：通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出!通過對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環及淋巴液循環，促進腸胃蠕動，從而

減肥更講究健康減肥，以健康為代價的減肥是不值得推崇的方法，那樣寧可不減。下面是減肥中容易出現的幾個盲點。盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦報章雜志上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子都應有盡有，你也每天認真的乖乖照做，但是怎麼腿一點也沒變細，屁股還是一樣大?問題

夏季最講究穿衣搶眼，無論是那些色彩艷麗的糖果短裙、還是帥氣性感的職業短褲裝深受時下年輕女孩的追捧。可是唯一苦惱的是——蘿卜腿。中醫專家指出大家可以通過按摩來讓你在短期內就能達到一個比較好的瘦腿效果。小腿按摩術的重點1、感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按

小腿過多的贅肉影響到了腿部的優美曲線，尤其夏季小腿不美觀嚴重影響女性的魅力指數。以下就為大家介紹一種瘦腿的刮痧法，趕快來學學吧。刮痧過程中要注意的事項1、大腿部位要從大腿根往膝蓋部位刮，沿著這一個方向，逆方向可能導致疝氣的出現。2、刮試時，最好選擇一個部位，等到刮痧印子消失後再進行，以免身體受不了或產生疼痛。3、刮之後不要用涼水洗，也不要吹風扇，以

洗完澡5分鐘內可是減肥的黃金時間哦!利用這段時間趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，效果立刻加倍!一、瘦手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。1、將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。2、動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到1的姿勢。重復約5—10次。二

穴位按摩減肥法是時下較為熱門的減肥方法之一，由於其操作方便、無副作用的優點收到眾多都市女性的青睐。穴位按摩的減肥原理是通過點按來開啟身體的經絡，讓原本阻塞的血脈暢通，幫助血液微循環，促進脂肪分解。即使平時缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促進功效疊加，令體內脂肪含量明顯減少，身材更緊致有型。不可不知的瘦身穴位我們

運動減肥是最有效的減肥方法之一，那麼，做什麼運動減肥效果最好呢?下面，小編推薦的原地踏步運動減肥法既簡單又有效，而且不受任何場地的限制，趕快試試吧。運動減肥首先要注意飲食早飯：要吃好。以清淡為主，最好吃個雞蛋和喝些牛奶。中飯：要吃飽，蔬菜和低熱量的肉為主。午飯要相對早、晚飯來說吃得多一些，要吃飽。吃完中飯後，千萬不要立即躺下，要站30分鐘以上，或是

針灸減肥被越來越多的人接受，被稱為綠色健康的減肥療法，也許你也認為想減肥的人都可以做針灸減肥，其實不然，每個人的體質不同，肥胖原因也不同，當然不是每個人隨隨便便都可以，那麼，哪些人不適合做針灸減肥呢?1、需要注意，有以下情況的患者不適合做針灸減肥(1)、患病期間不適合針灸減肥。(2)、具有出血傾向疾病比如血友病患者、凝血機制障礙的人及貧血者。(3)

針灸減肥主要是通過*經絡腧穴刺激調節*內分泌代謝，使肥胖症病人的氣血陰陽失調狀態恢復平衡，脾腎等髒腑功能恢復正常，經絡通暢，自然使肥胖者體內多余濁脂消散，體重減輕。針刺是針灸治療的主要手段過程描述：據介紹，針灸治療以針刺、穴位埋線、耳穴壓豆等多種療法為主。“針刺是針灸治療的主要手段，針刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中醫所謂的&ls

炎炎夏日，淋浴是一件涼爽得很美妙的事情，今天，小編告訴，夏季減肥還可以用淋浴法哦，沖哪瘦哪，輕輕松松瘦全身!1.瘦腹淋浴部位：天樞+大巨天樞穴是離肚臍左右兩側的三橫指寬處，對排除蓄積在下腹部的便秘很有幫助。大巨穴是位於天樞穴的下方約3橫指處。沖浴的時候，沖肚臍連線的平行線就OK了。淋浴方式：將水對准胸骨中央的下端，慢慢朝下挪動蓮蓬頭，經過肚臍一直沖

肥胖是很多愛美女性的天敵，但是如果出現一下幾種情況，那麼肥胖就要來了，愛美的你一定要注意啦。1、發現只有一條合身的褲子整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬松的衣服了?為了時刻了解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。2、開始感覺邋遢優雅與活力不知道哪裡去了?即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響

夏季還在為不能穿熱褲、齊P小短裙而發愁嗎?不用擔心，不妨吃吃下面的這8大類食物，助你輕松甩掉大象腿。蕃茄番茄內含有多種有機酸，這些有機酸攝取入體內之後可以增加胃液的酸度，這樣就可以幫助腸胃的消化。除此之外，它還具有利尿和消除酸痛的功效。對於需要長時間站立的人來說，番茄不但能夠去除因長時間站立而導致的大腿酸痛，還可以加快大腿脂肪的消耗，從而達到瘦大腿

豆腐渣因口感差幾乎被人們遺忘，但是它含有豐富的蛋白質，而脂肪含量卻很低，豆腐渣富含纖維素，纖維素可吸收糖分，從而緩解身體對多余糖分的吸收。豆腐渣可解除饑餓感抑制脂肪生成，故可減肥。(1)蔥末豆腐渣原料：豆腐渣500克，蔥花200克，精鹽、味精各適量，色拉油50克。制法：豆腐渣放入盤中上鍋蒸透，蔥花撤在豆腐渣上備用。炒鍋上火，注入色拉油燒至六成熱時放

無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的

現在是以瘦為美的時代，每個愛美的女性或多或少都有瘦身塑形的想法、行動。而隨著綠色健康減肥的推崇，因此越來越多的人選擇中醫減肥。中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重的目的，所以中醫一大特點就是不易反彈，輕輕松松就可以找回迷人曲線。現在就跟著愛美網小編來看看吧。穴位刺激在中醫領域，穴位刺激可謂是重中之重，在中醫減肥方面，

蔬菜屬於高纖食品，有飽腹效果，是減肥的佳品。下面，小編介紹的一款減肥食譜——高纖蔬菜減肥湯，制作超級簡單又健康，堅持吃下去，很有效果哦!高纖蔬菜減肥湯材料：1.大番茄三顆;2.洋蔥一顆;3.西洋芹一根;4.胡蘿卜一條;5.高麗菜半顆;6.胡椒和鹽各少許。做法：1.將各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿卜切段，

普拉提是最有效的運動瘦身方法之一，對局部減肥很有效果。下面，小編介紹簡單的一招普拉提，能夠加速脂肪燃燒，輕松瘦手臂、瘦腹、瘦大腿，趕快看看吧。普拉提減肥普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位，讓全身都可以伸展運動，而且普拉提的動作也是高強度的，可以快速地燃燒體內的脂肪和活化身體的新陳代謝。此外，普拉提也融合著瑜伽與太極的動作，吸取了東西方文化的精華，

為什麼你喝減肥茶了，可是還是沒有瘦下來?因為不同體質的人適合不同的減肥茶，下面小編教你該怎樣喝減肥茶，你喝對了嗎?第一類：燥熱體質合適減肥茶：通便瘦身茶材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，即可飲用。功效：化痰消脂消熱，適用於口干口

血液循環差，新陳代謝慢是許多女性減肥不成功的一大原因。下面，小編經絡減肥妙招，通過按摩穴位幫你提升血液循環，加快代謝，促進燃燒脂肪，快速瘦下來。▼腹部、腰部位的穴道○胃的穴位“中脘穴”○子宮的穴位“帶脈、關元”中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側腹部，關元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位

中醫推崇按摩瘦身，按摩就可以瘦肚子嗎?消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一 種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環，使皮膚的毛細血

通過按摩刺激穴位，不僅能緩解身體的疲勞和不適，還能加速身體血液循環，助於減肥。但是想要通過按摩減肥來瘦身，就一定要選擇正確的穴位，下面一塊兒來看看按摩減肥如何選擇穴位吧!中醫按摩減肥 正確穴位才能瘦刺激腰背穴位背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。帶脈穴，位

中醫減肥，按摩瘦腰治便秘效果好。便秘時期不僅身體難受，長期便秘還是導致肥胖的重要因素，想要遠離腹部肥胖，就一定要解決便秘。便秘是因為腸胃蠕動變緩而導致的，解決便秘就一定要加快腸胃的蠕動。試試腹部4式按摩減肥法吧，動作簡單易學，一塊兒來看看吧!1、摩腹取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜。大約5分鐘。2

現在中醫減肥法越來越受歡迎，其中點穴按摩是最受歡迎的減肥方法之一，你知道怎麼做嗎?教你不同局部的穴位按摩減肥方法，幫你豐胸 、瘦手臂 、收腹 、翹臀和瘦腿一次過全部搞定!穴位按摩減肥 法是時下較為熱門的減肥方法之一，由於其操作方便、無副作用的優點收到眾多都市女性的青睐。穴位按摩的減肥原理是通過點按來開啟身體的經絡，讓原本阻塞的血脈暢通，幫助血液微循

運動減肥是一種綠色的減肥方式，很多人認為跑步減肥會讓小腿變粗，但是專家提示，只要掌握正確的方式方法完全可以避免這個問題，下面就為大家介紹跑步減肥的要領和姿勢。跑步減肥的要領1.熱身運動很重要從小學起，上體育課的時候老師就教過我們運動前要先做熱身運動，以防拉傷肌肉。長大後的我們怎麼能忘記老師們的尊尊教導呢?所以，在我們進行跑步減肥前，要先拉伸腿部的肌

步行是最好的減肥方法，但是如果不能掌握正確的方法會讓你走出大象腿，蘿卜腿，甚至腿部變形，下面就為大家介紹常見的錯誤的走姿，來看看你的走姿正確麼?一、踢著走有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一

所謂斷食，主要就是在某段時間內通過斷食和減食，以達到排除毒素的目的。但是，現在有很多人都將斷食視作減肥的一種手段，其實斷食最主要的目的是排毒。在斷食期間，我們的體重會減輕，人也會變得消瘦起來，但即使斷食十天八天，最多只減重10%，等到回復正常飲食之後，可能會恢復原狀。斷食對身、心、靈三方面都有正面效應，有利於健康生活，纖體成績自然斐然。歸根究底，斷

在不願意出門運動，體重計在向你提示：“胖啦胖啦你又胖啦!”別沮喪，不用出門跑步鍛煉，只要每天在室內練習15分鐘，下一個性感女神就是你!健身前你要這樣做讓瘦身事半功倍!●開始動作前先原地踏步1分鐘，或者做幾個輕松簡單的熱身運動，不但能避免運動拉傷，還能幫助身體預熱，減脂效果更加明顯。●在動作過程中，尤其是肌肉用力時一定不要屏住

想要安全、健康而且有效的減肥，試試這8款中藥湯吧!1.防己黃芪湯防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服， 每日2次。醫院報導，用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者，每日給防已黃芪湯、防風通聖散各5克，6個月後體重從69公斤減到67公斤，腹圍從100厘米減至85厘米。總膽固醇由341減至148，三酸甘油酯由288

愛美的女生中,有很多人都知道利用中草藥來減肥,但這些天然的植物並不像想象中那般簡單,對症下藥才是最重要的。如決明子、荷葉等藥物,雖都有減肥功效,但具體到不同原因的肥胖、不同體質的瘦身男女,就另當別論了。金銀花:減肥原理：金銀花性甘寒,善於清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對於脾胃虛弱的人就不適合了。適合人群：一般來說,金銀花的適用范圍