想減肥就要先排毒，清除體內多余的毒素，才能更有效的減肥，下面23個排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體。1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。2、宿便是*腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低*免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試

隨著生活水平的提高，人們對於身材的要求越來越高，很多女性朋友都在為自己擁有苗條的身材而努力奮斗，下面就為減肥的妹妹們介紹五款中藥減肥處方。荷葉灰方組成：荷葉。方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。功效：減肥。清宮仙藥茶組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開

“小腹婆”已經成了白領的代名詞，久坐電腦前，缺乏運動，小腹贅肉就逐漸突出了。下面小編就來幫大家解決這個問題，教大家5個超有效的瘦腹動作。動作一身體躺臥在地面上，雙手掌心貼地雙腳並攏腳尖勾起，雙腳放在健身球上，抬起你的臀部，身體形成一條斜線，動作堅持10個呼吸左右。動作二身體側臥在地面上，右手彎曲手肘枕在頭下，左手彎曲手肘支撐

夏季是展現美麗身姿的大好時節，但是很多人卻在為自己的肉肉而煩惱，擁有苗條曼妙的身姿是每個女性的心願，下面就為大家介紹一些減肥小偏方。從牙下手此術可以讓你的過季唇膏發揮大作用了。方法是：在吃飯前的兩三分鐘，從眉間開始塗一直塗到鼻子的下面，並成一條直線。可要記著每次吃飯都要塗兩三次，一准能讓你的食欲大為降低。左手吃飯法據研究證明，習慣用右手的人在吃飯時

如何才能快速減肥呢?減肥食物有哪些呢?其實想要快速實現減肥也不難，不用再去忍受節食的痛苦了，多吃這些減肥效果最強的食物吧，保你能輕松達到減肥的目地。1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對*的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-

愛美之心，人皆有之，每個人都想保持完美的曲線。於是市面上出現了很多減肥藥、減肥茶等減肥產品。然而，有些人擔心這些減肥藥或減肥茶，長期服用會產生副作用。您不妨選用有減肥功效的養生中藥和食物。決明子：決明子為豆科植物決明的成熟種子，亦稱為草決明，減肥功效堪比減肥藥。《神農本草經》記載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3、干荷葉100克，山楂25

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。在減肥飲料和一些自配的減肥配方中，常常用到決明子、荷葉、萊菔子、金銀花等成分，雖然它們都有減肥功效，但具體到不同原因肥胖的、不同體質的瘦身男女，這些成分甚至會有不良影響。中藥減肥請根據自己的體質選擇才不會傷身。萊菔子通便緊膚 不適合肌肉型肥胖萊菔子如

小腿粗壯，讓許多女生與超短裙，長筒靴失之交臂，怎麼辦?瘦小腿其實可以很簡單就能完成，試試經絡按摩減肥法吧!很簡單，跟著做就可以了。[腿] 1. 右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更

 生吃梨的減肥方法：早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨加一個雞蛋即可;午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物;晚餐以素菜和梨為主，然後喝一碗蔬菜湯。三餐以外別再吃零食，餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果明顯。 推薦減肥菜——梨子拌芹菜 材料：梨2個，西芹200克，番茄1個，鹽、糖、麻油、黃芥

脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。一、脾虛濕阻型體質脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾髒功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高

傳統醫學減肥的方法是今人在經絡髒腑學說上加以推理的臨床運用，多采用瀉法則寓意於抑制攝食功能，或調節脾胃亢進狀態以達到減肥目的。1、中陽亢盛者症狀為體質肥胖，胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質紅，脈滑數。治療：清胃瀉火。取穴：饑點、胃俞、肺俞等穴及陽池、三焦俞等穴。操作：減肥宜將拔罐與耳壓結合的方法綜合進行。耳壓饑點穴(耳屏前面中點，外鼻穴下方)

經常加班，久坐，腰腹容易發胖，而且還容易患上便秘。長期排毒不暢，更直接影響到膚質和膚色。采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液循環，促進腸胃動力，有效改善消化系統機能，進而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。1、腹部穴位(1)天樞穴：肚臍兩側兩個手指處;(2)關元穴：肚臍往下四個手指處;(3)氣海穴：肚臍往下一個手指處。2、腹部

中國浪漫七夕節馬上就要到來，還在為腰上的肥肉苦惱嗎?想要快速瘦身練就纖纖細腰就趕緊通過吃穿動三種方法來改變吧。12小時就可以擁有完美身姿，讓你成為七夕會上最耀眼的一顆星。揭秘七夕前緊急瘦腰的秘訣吃：1、要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;2、不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;3、不要一直嚼口香

我們也常聽說多吃鹼性的食物是有助身體健康的，對於女性來說，多吃鹼性的食物，是可以幫助減肥的。下面是女性要多吃的鹼性食物。在正常的情況下，*的血液和體液的成分都是偏鹼性，而我們平時吃的食物大都是屬於酸性的食物，當我們在平時大量地食用酸性食物的時候，就會破壞身體內鹼性，讓脂肪更容易堆積在身體上。因此，在我們的日常生活中，最好就是多吃一點鹼性豐富的食物來

有些人靠吃減肥藥減肥，還有一些人會節食、運動減肥。殊不知這些減肥方法是很痛苦的，不僅要擔心藥物的副作用，而且還要忍受節食的痛苦。下面向大家推薦4款最有效的中醫減肥藥膳，讓你輕松就能吃出苗條身材。三花減肥湯玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型

秋季是個豐收的季節，水果大量上市，很多女性都喜歡吃水果減肥，其實並非所有的水果都適宜減肥，下面就為大家介紹關於水果減肥的三大秘密。1.吃西柚有助燃燒脂肪?民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路裡在水果中並不算低，一個西柚等於半碗飯，只吃西柚也會導致營養不

愛美之心人皆有之，擁有曼妙的身材是每個女人的心願，下面專家就為您介紹輕松瘦身的方法，只要每天早晨做四件事，一定會讓你成功減肥。第一件：打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水，可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還

很多人都習慣利用節食的方法來減肥，認為不吃晚飯就可以達到減肥的效果。殊不知如果身體獲得不到充足的營養會損害身體健康。吃晚飯只要能夠做到以下幾點，照樣可以達到減肥的效果。1、晚飯時間可以提前一點在6-7點就餐，如果這時候在路途中，那可以先用營養價值高，能量不高的一個水果和一杯牛奶或者是一杯豆漿來替代。水果含有豐富的維生素C，幫助身體養顏、美白、解毒、

“胖”是女性天地裡面最忌諱的詞語，不管是什麼地方肥胖，都會讓女性最自卑的事情，下面的這些事情會讓女性的臉部“長胖”。睡前喝水很多人都知道飲水能有效的促進排毒，讓你變得更加苗條，可睡前飲用水不僅不能幫助你減肥，還會使你的身體造成浮腫，讓你更顯肥胖。想要輕松的瘦出窈窕好身材，睡前1小時就不要再飲水了，這樣

減肥不僅可以采取運動和節食的方法，還可以采取一些中醫的純天然的方法，下面是中醫專家推薦的有助減肥的中藥茶。烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。普洱茶胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖

肥胖不僅僅是因為吃多了，營養過剩積累導致的，研究發現，下面的幾類因素都是可能導致肥胖的因素。感冒：病毒可增加脂肪。研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。缺覺：肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。親友

早餐在一天中是非常重要的一餐，所以食物的選擇也要科學。蔬菜、水果、谷物食品都是不錯選擇，它們富含纖維素，不僅能增加飽腹感，脂肪含量還很低，對我們的身體健康大有益處。但是是不是早餐吃的越多減肥效果越好呢?我們一起來看看專家是怎麼解釋的。很多年輕漂亮的女士都不吃早餐或吃的很少，因為很多人都覺得一頓豐盛的早餐會讓身體攝入過多熱量，但美國一個研究小組日前發

減肥是絕大部分MM的永恆話題。想要成功減肥談何容易?尤其是面對餐桌上的美食誰也把持不住。不過沒關系，只要記住吃午餐的一些注意事項，立刻秀出好身材哦。否則不僅不能纖體成功，反而還會適得其反傷害到自己的身體。下面一起來看看都有哪些注意事項吧。1、嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。2、用油少的蒸、煮、涼拌、烤、炖的烹調方式，請優先選擇。3、

經常坐在辦公室的白領們，由於工作壓力大連喝水的空擋都沒有，更別說起身鍛煉身體了。時間一長，身上的贅肉越來越多，不但影響美觀還影響心情。現在小編教你一套椅子減肥操，不用起身讓你隨時隨地燃燒脂肪，擁有完美曲線。瘦身塑型：白領椅子減肥操一、腹式呼吸瑜伽裡有一個非常著名的腹式呼吸法，不但可以調節身體機能，加強新陳代謝，對減肥尤其是瘦肚子也很有幫助。OL們可

大多數漸漸肥胖起來的人，原因是多種多樣的，如：缺乏勞動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹松弛。針對不同的肥胖，采用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。粗腰三類型腰身粗壯的人一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應

夏天這個暴露的季節，手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人say goodbye!只要方法正確，快速瘦手臂將不再是一件困難的事情。下面給大家介紹幾款瘦手臂的食物，幫你練就完美的手臂形狀。飲食能瘦身 吃出美麗手臂浮腫寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：1、盡量多喝水，

有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來說，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是專家認為，正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。因此，想要瘦身就必須注意晚餐飲食方法。下面我們一起來看看這些晚餐減肥食譜吧。美味晚餐減肥食譜一、醋拌藕片蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與*內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出

減肥是女性永遠最喜歡討論的話題，那麼如何才能輕松的做到擁有苗條身材呢?下面小編為想要減肥的朋友推薦四款蔬菜，讓你越吃越瘦，輕松擁有好身材。黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，具有抑制體內碳水化合物轉化成脂肪的作用。喜歡澱粉類食品的朋友，不妨經常在飲食的過程中搭配上黃瓜。韭菜：韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過多的油脂和養分。腸胃敏感的人