針灸減肥是一種綠色的減肥方式，減肥效果也是非常顯著的，深受廣大肥胖者的歡迎。下面中醫就為大家介紹針灸減肥的四種常見手法。一、耳針耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。操作：每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。二、體針取穴：主穴為關元、三陰交。配穴：依據辯證分型而取。屬脾虛濕

秋天到了，胃口好了，這時候也是愛美的女性最害怕的季節，老擔心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節，不少白領減肥依然面不改色力求做到“快准狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，能夠消耗體內脂肪，但是有關專家表示，秋季盲目節食減肥對身體極其不利，容易引發各種不良效果。易致骨質疏松眾所周知，秋季適合進補，

很多白領子上班後發現腰越來越粗了，腿也越來越粗了，其實長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。減肥專家說只要做對以下6件事，就能讓你一生告別水桶腰!第一件事：控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尴尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的

秋季養生，很多人會想到“貼秋膘”，進補是秋季的養生重點，也是為冬天做准備。但是貼秋膘也是“幾家歡喜幾家愁”呀，很多女性是很不喜歡秋季的哦!秋天也是愛美的女性最害怕的季節，老擔心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節，不少白領減肥依然面不改色力求做到“快准狠&rd

坐著也能減肥嗎?當然，只要你堅持每天飯後10分鐘坐著就能達到減肥的效果，但一定要講求方法，以下我們就具體為大家介紹飯後10分鐘坐著減肥方法。練習 雷電坐1、跪姿，兩小腿胫骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝並攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。練

減肥是女性最喜歡討論的話題，夏季是展現身姿的大好時機，我們該如何讓自己變得更漂亮，更苗條呢?下面我們來看看時下最流行的六種中醫減肥法!一、寬胸化痰法中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒

下面5個減肥動作，專門針對瘦腰腹的。通過拉伸扭轉能夠有效消除腰腹部贅肉，達到瘦腰的效果。很有效哦，趕快試試吧。1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘抬起，左手自然放松在身體旁邊，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，將你的左腳交叉放在右腳外側，左手向頭部的左邊伸展，彎曲你的腰部，動作堅持10呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。2、雙腳微微分開與髋

時下白領女人的均勻體重日漸升高，這一局部是因為女人心理緣由形成的，更有很大一局部緣由是因為日常不經意所養長的壞習氣所形成的，下面列出5大城市白領女人的肥壯惡習!看看本人是不是恰是個中的一類!步驟/方法懶人族：女人無論是平常所從事的任務品種照樣日常生涯習氣，相關於男性來說更少有時機從事膂力勞動和參與體育磨煉。尤其不得不供認的是大局部的女人並不喜歡體育

減肥的女性對針灸減肥都很感興趣，所謂的“針灸減肥”就是通過針刺*某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。針灸減肥最合適的年齡

很多都想減肥，但往往都是放在嘴邊，尤其是腿粗的一些女孩子，看見美腿的MM後倍受刺激，就想減肥，但過後就忘了。有時候也是因為不知道腿部減肥的重點是在哪裡，減肥瘦腿要抓住三個黃金部位才能塑造出一雙完美的長腿!抓住腿部減肥的黃金點 完美長腿秀出來1、膝蓋膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部松馳的肌肉更中顯眼。如果這裡有多余

水桶腰是很多白領一族的通病，減肥是女性一生的追求，下面就為久坐的白領一族介紹輕松減掉水桶腰的運動療法，讓你即可擁有小蠻腰。運動步驟：1.保持自然站立的姿勢，雙腳打開與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面;雙手向兩側平舉，努力向兩側伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松雙肩。2.做一次深呼吸，然後右腳向外打開90°，右膝應與右腳尖保持同

辟谷的歷史記載西漢司馬遷所撰《史記》中就有關於辟谷的記載。《史記 留侯世家》記述留侯張良禀體多病，采用導引、辟谷等術療疾並習練輕身之功。以後，歷代文獻不乏記載。《北史 李先傳》載：“(李先)服氣絕粒數十年，九十余，顏如少童。”《宋史 陳抟傳》載：“(陳抟)因服氣辟谷，歷二十余年……每寢

秋季我們經常有貼秋膘的習俗，秋季天氣涼爽，胃口大開，會讓我們的身體變得豐滿，甚至更加的肥胖，下面我們就來告訴大家秋季如何控制你的“秋膘”不再增加。熱愛方式一：熱瑜伽熱瑜伽：在38度以上的室內，於六十分鐘內完成26個固定的瑜伽動作，馬上就會大汗淋漓，血液循環加速，體內的廢物隨之排出。更重要的是，此時的*就如同一塊高溫的金屬，最

減肥是很多女性的畢生追求，減肥永遠都是女性最關心的話題，什麼樣的健康減肥方式是女性最想了解的，下面小編就為大家介紹迅速減肥的四大攻略。第一步：規律生活放棄打的，改騎自行車或步行;省去等電梯及人群擁擠的煩惱，改為輕松自在地上下樓梯，不僅可以消耗掉多余的脂肪，那種久違了的輕松運動更可以讓你倍感親切。當然了，如果你還想在上下班途中欣賞一下風光的話，不妨早

辟谷法是一種古老的養生方法，在古代，辟谷是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻谷食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。辟谷可以健腦益智、開發*潛能。由於去掉了體內多余的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。

辟谷減肥法，通過“斷谷”的方法達到減肥的目的，讓你在健康生活的同時，減肥任務也變得簡單無比。*通過辟谷，能清除各種由於飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由於通過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。辟谷的用意主要在於使後天之形體內部清潔，清除由於食得過多，

　辟谷可以健腦益智、開發*潛能。由於去掉了體內多余的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。從現代醫學看，人的肝髒是一個生化工廠，既是消化器官，也是解毒器官，正常人進食後，無論有毒無毒的成人，都要肝髒分解或化合處

(一)高層次的辟谷：不食五谷水果及其他補品，甚至連水也不喝或基本不喝。過去對這種層次的辟谷都要在老師的監護下進行。我認為只要堅持順其自然的原則，任何層次的辟谷都是安全的。(二) 中層次辟谷：一般只喝一點水，基本不進食，水果及其他補品，有的進食一點點，量很少，很少。(三)低層次辟谷：除不進食五谷外，喝水，有時進食少量的水果，菜湯，或少量的其他補品。但

斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。第一、季節的選擇辟谷最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食後能量減少，體溫下降，御寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟谷經驗的人，一年四季任何時候都可

心理准備：正確認識辟谷療法的目的和特點，堅定信心，戰勝暫時饑餓和可能出現的不適。飲食習慣准備：(1)逐漸節食：辟谷前應該逐漸節食，做適應性鍛煉。3-5天內，以豆漿、米湯、牛奶、生水、蘋果、香蕉、大棗為主。盡量少食。(2)戒煙酒。(3)喝礦泉水，水中不宜加糖和鹽。辟谷期：(1)辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後

去辟谷之前，有兩個目的：(1)減減肥，治治病(2)親自體驗一下辟谷，感受一下道教的冰山一角，看看那些書上寫的啥的，是不是真的。如今7天就快過去，這兩個目的基本都實現了。辟谷前一天晚上，正常飲食。食素。第一天：早上未吃飯，趕到鳳凰城。這一天基本是進入狀態，但是由於有昨天的能量頂著，所以一天未吃任何食物，水僅喝小半瓶，即250ml左右。但是晚上餓的睡不

從上個星期天下午到現在，滿滿的五天。你在問什麼感覺?感覺挺好，剛爬完五層樓，有些氣喘。坐下休息二分鐘就沒事了。頭腦依然清楚，還可以正常工作與他人交談，還可以寫文章，還可以與別人開玩笑。這五天，飯是一口沒吃，就是第三天晚上看到了干果，禁不住吃了一點。(錯誤的飲食方法，師父給予嚴厲的批評，應該喝點淡鹽水或其他流食)，吃完食道有些燒的感覺，急忙給我的胃大

流瑜伽能鍛煉力量，塑造肌肉，是男性的首選。中醫指出，流瑜伽減肥塑身的效果明顯。流瑜伽是阿斯湯加瑜伽流傳到歐美後發展出的新式套路。其姿勢組合的先後順序類似阿斯湯加瑜伽，也強調運動與呼吸的和諧性，同時還引入一些頗具動感、節奏的新姿勢，使整個練習過程充滿活力。流瑜伽的整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉。它能提高練習者的體力和柔韌性，

現今社會，生活節奏越來越快，人們在飲食細節上不再單純的要求味道，更著重於營養方面的補給，但是隨之忽略的味道卻又給大家帶入了一個誤區，在酸甜苦辣鹹這五味中，如何搭配才能烹饪出健康的美食呢?女性朋友吃後還能美容減肥。盡管五種味道看起來簡單不復雜，但始終不能講五味同時聚集在一道菜肴中，因此五味是比營養均衡更難調配的細節。很多肥胖並不是真正因為吃得太多導致

為了減肥，我們曾經嘗試過N種減肥方法，最終發現中醫減肥效果最佳，而且是綠色健康的減肥方式，下面我們就為大家詳細介紹一下中醫減肥的需知，可以幫助你選擇正確的減肥方式。一、中醫減肥並不等同於中藥減肥很多MM對中醫減肥普遍存在著一種誤區，認為中醫減肥就是中藥減肥。然而事實並不是這樣。雖然這兩個概念只是一個字之差，但是其中確是兩種截然不同的減肥方式。而且中

說起來很慚愧，學功這麼久了，卻從沒有好好的辟過谷，一是服氣采能沒過關，二則毅力不夠，每次參加辟谷，雖然不吃五谷，但零食不斷，效果可想而知。新年看到2012的靜修辟谷安排表，我深知總會在現在這樣的時空點，推出的靜修安排，絕非偶然，有著深刻蘊意和程序在其中，跟著走，就能得到天華強大場能的加持，事半功倍，平安吉祥。我確定自己一定要跟著程序走，參加辟谷，可

花生，作用日常食物，有多少人知道它的功效呢?花生能減肥，許多人都不知道吧，這對於需要減肥的人，無非是一個簡單又輕松的辦法，但花生減肥是生吃好還是熟吃好?小編告訴你吧，當然是吃熟的花生更好。熟花生對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。花生能減肥營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽

“窈窕淑女，君子好逑”。女人都想擁有完美的身段，但總是事與願違，或許工作的原因，或許遺傳的問題，很多人腰部、腹部總是減不掉的贅肉。如何才能除掉“水桶腰”“大腹婆”的稱號呢?今天小編為你帶來6招幫你快速打造平坦腹部。瘦腹操第一式：慢慢吸氣，將腳尖輕輕踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，

其一，通過現代醫學研究，*的衰老和疾病，主要原因在於大腸裡的糞便堆積和發酵，產生了有害物質，使*慢性中毒，故從*健康而言，*中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內內環境、內空間清潔，從而促進各髒腑功能，提高免

減肥永遠是女性最關心的，最愛討論的話題，大家會在一起言論哪些減肥方法最有效，下面就為大家介紹10種最無效的減肥方法，看看你中招了麼?傳言一 喝濃茶增加減肥效果減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓*興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確實可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的&ldqu