很多女性生產之後最擔心身材的問題，那麼產後女性該如何健康減肥呢?下面小編就為產後女性帶來五款減肥食譜，幫你重塑窈窕身材。一、骨頭湯媽媽產後身體會變得非常虛弱，身體對於水分和營養物質的需求量會急速地增多。因此，在這個時候可以選擇多喝一些骨頭湯。骨頭湯中含有豐富的卵白質，這些卵白質可以為身體提供營養，而且脂肪的含量也是非常的少。除此之外，骨頭湯的精髓是

減肥的方法有多種，節食減肥是不可取的，保健專家建議說減肥要科學的減肥，下面的兩招改良後的仰臥起坐，可以讓你減肥更有效果。一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能跻身於美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原因很簡單，仰臥起坐時我們的動作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁

西紅柿是常見的蔬菜，我們也都知道男性吃西紅柿對於生育能力有很好的幫助，其實西紅柿也是女性減肥的好選擇，下面小編就為大家介紹西紅柿減肥方，一起來學學吧。淨西紅柿沙拉取250克的西紅柿，放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄榄油，加上一點香菜葉以提香味，1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。可以分成6份，每份含有53卡路裡，3克脂肪，7克碳水化合物，2克

減肥是不分國界的，我們可以借鑒別國的減肥經驗，下面小編就為大家推薦最新潮的減肥方法，日本清酒減肥法，想減肥的朋友一起來學學吧!在沐浴之前除了准備清酒，還需要准備喝過的綠茶(三次量)或者綠茶包3-5袋，並且用紗布包起來備用。日本清酒的度數並不高，這也為沐浴提供了基本條件。酒精是加速皮膚血液循環的原動力，但如果度數太高就會引起皮膚應激反應造成敏感或著灼

要不贅肉成了白領一族的心頭大患，長時間久坐，缺乏運動，腹部的贅肉悄悄的就長起來了，像套上了游泳圈，嚴重影響美觀，下面中醫就為大家介紹三招按摩方法，可以讓你輕松甩掉腹部贅肉。1、刺激腰背穴位腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎

減肥是很多女性每天的口號，但是很多人減肥的效果卻不明顯，下面中醫就為大家介紹一種最簡單，最有效的綠色減肥方法，穴位按摩法，下面就為大家介紹五大瘦身穴位。1、百會穴：飯前按摩可以減少食欲位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪

我們都知道冬胖夏瘦的常識，冬季運動量減少，所以冬季是人類最容易發胖的世界，下面我們就和大家說說冬季減肥這個話題，那麼冬季減肥食物有哪些呢?大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排

擁有苗條修長的雙腿是每個女生的心願。你時候還在為自己的大象腿而煩惱，下面中醫就為大家介紹六個瘦腿的方法，簡單易學，效果極佳。一、狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!二、瘦腿瑜

冬季，*的脂肪分解代謝速度變慢，所以冬季是一個容易發胖的時節，那麼冬季該如何保持體重不增長呢?下面小編就為MM們介紹冬季減肥食品，享受美味又不會發胖。冬季減肥最刮油之燕麥燕麥之所以能夠成為減肥食品，和它含有的可溶性纖維有著密不可分的關系。因為可溶性纖維可以減少*對膽固醇的吸收，也就是可以促進膽液的分泌進而降低血液中的脂肪含量，起到消脂減肥的作用。再

苗條的身材是每個女性的追求，減肥是很多女性最關心的一個話題，冬季是一個讓人容易發胖的季節，那麼我們該如何保持體重不上升呢?下面就和小編一起來學學九個健康的飲食習慣吧。1、平時飲食無規律，經常暴飲暴食;不按時吃飯，或者不吃早餐，而晚上大吃一頓補回來。改正：不良的飲食習慣和生活方式，可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入大量的高能食物，過剩的營養

減肥是我們每天的口號，但是很多人卻始終沒有迎來成功的那一刻，下面就為想減肥的朋友介紹四個小動作，只要每天睡前花上15分鐘進行鍛煉，就會讓你擁有苗條身姿。腰腹練習1.平躺在床上，雙腿並攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置於腦後。2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。3.回到起始位置，上身貼向雙腿。4.回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。5

節食是很多減肥女性的生活方式，飲食苛刻，對事物的限制有很多，減肥真的很難呀。小編小編就為大家帶來了減肥的美味食品，放心吃，盡管吃，怎麼吃都不會胖呀。1.竹筍熱量：19大卡(100克可食部分)竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是

減肥是很多女性的心聲，我們要減肥而且要健康減肥，下面中醫就為大家介紹健康減肥的食療方，健康無副作用。而且還可以起到很好的養生功效。化濕減肥食療方原料：豬肚1個，生姜10g、胡椒粉3g、陳皮10g制法：豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將姜片、蔥段、料酒及水入鍋，文火炖至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。功效：健脾益胃，祛痰除濕，減肥。用

擁有苗條的身材是每個人的夢想，但是減肥要注意健康，方法正確，中醫減肥推薦區域減肥，通過不同部位的按摩達到減肥的效果。中醫學說“胃部機能亢進，便會造成飲食過量。”而過度攝取的食物如果無法消化，便會淤積於體內，造成肥胖。因此為了整頓消化機能，便須多按摩能提升代謝率的“胃”與“脾”。

如今生活好了，很多人都患上了各種“富貴病”，血脂高就是其中常見的一種，保健專家介紹說降脂不一定要吃降脂藥，有些食物有天然的降脂的作用。一、山楂：促進膽固醇排洩山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。但

冬季是一個容易發胖的時節，專家告訴我們，只要注意日常的飲食習慣，就可以輕松減肥，下面小編就為大家介紹五種適宜減肥的水果，一起來看看減肥水果的健康吃法。Top1 蘋果 熱量≈50千卡/100克早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥麗的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素

不節食能夠減肥麼?答案是肯定的，只要調整日常不良的飲食習慣，就可以達到瘦身的效果，下面就為想減肥的MM們介紹一周排毒瘦身餐，讓你吃著瘦下來。星期一早餐：燕麥片+葡萄干+少許杏仁粉+蘋果一顆午餐：熏雞三明治+沙拉+高纖果汁+香蕉一根晚餐：全麥饅頭+肉絲芥藍菜+蔬菜湯星期二早餐：烤面包一片+花生醬2匙+黑咖啡or茶or高纖蔬菜汁一杯午餐：五榖飯+沙拉+

冬季脂肪代謝較慢，所以脂肪容易堆積，久而久之就胖了起來，所以冬季時節我們的減肥工作不可忽視，下面就為大家介紹三大減肥果蔬冠軍，想減肥的MM不要錯過呀。1、瘦臉冠軍--西芹西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路裡的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路裡的熱量，在西芹進入腸

有詩雲“窈窕淑女，君子好逑”，減肥已經越來越多的成為女性之間談論的話題，在試過很多減肥藥無效的情況下，中醫拔罐減肥就成了大多數人的最佳選擇，不用受腹瀉之苦，也不用遭節食之罪，何樂而不為呢?傳統醫學的保健減肥方法對單純性肥胖有效，對遺傳性肥胖目前尚無顯效方法。拔罐操作1．中陽亢盛者症狀為體質肥胖，胃納亢進，善食多肌，面赤，苔多

瘦美人是當今女性的追求，控制熱量的攝入是不長胖的基礎，那麼如何才能少吃食物呢?下面小編告訴你一個好方法，穴位按摩，讓你的食欲減退，輕松瘦身。方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按 30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿

減肥我們應該怎麼做，這是很多人普遍關注的一個問題，我們很多人都知道肥胖的壞處，但是自己的體重卻減不下來，那麼我們除了控制飲食外，還需要做點什麼呢。控制飲食減肥常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取

中醫有經絡和穴位的說法，中醫專家介紹說中醫減肥有按摩減肥的說法，下面的這些穴位經常按摩就有減肥的功效，想要減肥的女性不妨經常按摩按摩下面的這幾個穴位吧，健康還有效呢哦~1.百會穴——飯前按摩可以減少食欲位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦

突起的小腹是很多女性的煩惱，那麼如何才能將腹部的贅肉減掉呢?下面就為大家介紹10個小方法，幫你撫平小腹，重塑完美身材。1、跳舞所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式，每小時大約可以消耗400卡路裡的熱量，同時舞蹈也是一個很好的鍛煉腰肢的方式，特別是薩爾薩舞，肚皮舞等。2、把你的椅子換成健身球你可能會覺得這麼做很傻，但坐在健身球上看電視確實有助於

冬季天氣寒冷，我們就習慣宅在家裡，但冬季脂肪代謝較慢，如不注意鍛煉會導致脂肪的堆積，最終會讓你發福。那麼冬季該如何保持苗條的身材呢?下面就為大家介紹一些簡單的保健操，既可以起到暖身的功效，又可以起到瘦身功效。第一個動作：蹲起動作要領：當你下蹲的時候一定要讓膝關節遠離自己的腳尖，不要直接往前蹲，要臀部向後，重心往前。身體蹲到大腿幾乎和地面是平行的，然

我們經常用“游泳圈”來形容腰部的贅肉，久坐一族的腰部很容易出現“游泳圈”，那麼白領一族該如何減掉游泳圈呢?下面就為大家介紹中醫按摩減肥法，感興趣的朋友可不要錯過哦。1、刺激腰背穴位腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，

冬季脂肪代謝較慢，價值我們運動量的減少，所以冬季是最容易發胖的時節，如果能夠注意日常的飲食，多吃一些具有減肥功效的水果，則可以幫你健康減肥。Top1 蘋果 熱量≈50千卡/100克早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥麗的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加

中醫講究看病治病辨證治療，其實不僅是在治病方面是這樣的，中醫專家介紹說減肥也是如此，要辨證減肥，那麼不同的身體就要對症喝減肥藥茶，下面就是專家推薦的六種減肥茶。1、飲食油膩者推薦喝烏龍茶當食物太油膩時，最好能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。(搜狐健康)原料

減肥瘦身不僅是我們生活中的一個旋律，在明星圈中也是如此，她們更需要保持好的身材，因為身材就是她們形象最即直接的體現，可是她們是如何保持那麼好的身材的呢，是有秘方的，不妨看看下面的五個明星是如何藥茶保養的吧。1、蕭亞軒式電眼海女瘦身茶材料：海帶結20個、話梅3顆、枸杞20粒。作法：材料洗淨放入400CC沸水中，燉煮10分鐘。功效：補體碘、預防甲狀腺病

冬季是個容易發胖的時節，如不注意運動，一個冬天過去就會養成一雙大象腿，相信那是你最不想看到的情況，那麼我們該如何瘦腿呢?下面就為大家介紹七個生活中無聊的小動作，讓你輕松瘦腿。無聊時刻踮腳1：要保持雙腿略比肩寬站好，身子筆挺，利用腿部的力量將雙腳踮起。2：經常練習這個動作能使腿部得到拉伸，讓腿部線條更顯優美曲線。這個動作在看電視時，候車時，等人時，午

冬季寒冷，很多人就喜歡上的吃各種美味和零食，但是這樣的結果就是長胖，保健專家建議冬季減肥要健康減肥，下面的五色水果有助冬季健康減肥的哦~蘋果蘋果含有大量的維生素，能夠幫助消化吸收，避免多余熱量在體內堆積成脂肪。蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定，而且還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的20%。蘋果可以讓人產生明顯的